首頁資訊養(yǎng)腎=養(yǎng)命，男人睡前常做2個(gè)動作，固腎益氣，打通腎經(jīng)

養(yǎng)腎=養(yǎng)命，男人睡前常做2個(gè)動作，固腎益氣，打通腎經(jīng)

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月22日 19:09

從中醫(yī)理論的角度看，腎是生命的能量根源，為人體提供原動力。但是都市人生活節(jié)奏急速，工作繁忙，飲食欠節(jié)制，很容易忽略各種腎虛的訊號，出現(xiàn)各種毛病而百病纏身。

如果一個(gè)人的腎氣虧損，就會表現(xiàn)為體弱易衰；腎氣一衰，人就開始衰老；腎氣一竭，人就接近死亡。所以，中醫(yī)說：“養(yǎng)腎就是養(yǎng)命”。

容易腎虛的十種男人！

1,頻繁抽煙,喝酒的人；

2,生活和飲食常無規(guī)律的人；

3,長時(shí)間操作電腦的人；

4,長時(shí)間久坐的人；；

5,工作繁忙,精神緊張的人；

6,常吃速效壯陽藥的男人；

7,喝濃茶的人；

8,性生活頻繁的人；

9,康復(fù)中的病人；

10,老年人

養(yǎng)腎=養(yǎng)命，男人睡前常做2個(gè)動作，固腎益氣，打通腎經(jīng)

腎虛毀所有！危害，你知道嗎？

腎有促進(jìn)人體的生長、發(fā)育和生殖的功能。腎功能不好的人，老是覺得頭暈眼花、腰膝酸軟、掉頭發(fā)，尤其是男人，腎虛的話，還會降低性生活質(zhì)量，影響夫妻感情。腎虛不足，不能化生精氣，導(dǎo)致生殖機(jī)能減退，男性性功能障礙勃起功能障礙、早泄、不射精和逆行射精，皆可引起男性不育，或懷孕畸胎。

腎虛造成的最大傷害，就是“性無能”

據(jù)一項(xiàng)權(quán)威數(shù)據(jù)調(diào)查，國內(nèi)超過50%的男性都有或多或少的亞健康問題。近期的《中國日報(bào)》報(bào)道了現(xiàn)在我國的生育適齡人群中8%到10%面臨著不孕不育的境況，其中50%的情況歸咎于男性精液質(zhì)量下降。

尤其是男性腎功能退化的比較迅速，很多男人白天沒有精神，總覺得身體發(fā)軟，而且失眠多夢，尤其對于房事，更是興趣全無，很多家庭也因此分崩離析，由此可見，男性亞健康問題，不僅僅降低了自身的生活質(zhì)量，而且還影響到自己的家庭和下一代的孕育。

睡前3個(gè)小動作，快速補(bǔ)充你的“陽氣”，7天徹底激活你的腎，重新做一個(gè)“硬漢子”！

1，道家補(bǔ)腎小動作：鳴天鼓

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“鳴天鼓”是中國流傳上千年的古老強(qiáng)腎按摩法。

做法：兩手心掩耳，然后用兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦后枕骨，發(fā)出的聲音如同擊鼓。堅(jiān)持每天睡前重復(fù)做64次，或者早晚各32次。

功效：該練習(xí)可以達(dá)到調(diào)補(bǔ)腎元、強(qiáng)本固腎之效，對頭暈、健忘、耳鳴、內(nèi)耳疾病等腎虛癥狀均有很強(qiáng)的預(yù)防和康復(fù)作用。

2，道家補(bǔ)腎小動作：扣齒

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早晨醒來或者睡前，全身放松，兩唇輕閉，上下牙齒互相叩擊，然后使上下牙齒有節(jié)奏的互相叩擊，鏗鏘有聲，叩齒產(chǎn)生的津液要分3次咽下，一般以扣齒36次為佳。

古代養(yǎng)生家把叩齒作為延年益壽的妙法，中醫(yī)認(rèn)為齒為骨之余，腎又主骨生髓，所以叩齒能夠激發(fā)和固護(hù)腎氣，提高機(jī)體免疫力，強(qiáng)化生命功能。

3，補(bǔ)腎第一奇果——桑葚：溫水撒5粒，7天腎回到18歲

藥補(bǔ)補(bǔ)一時(shí)，食補(bǔ)補(bǔ)一世，只知道求醫(yī)問藥的朋友們，其實(shí)，在你們的身邊，就有很多種純天然養(yǎng)腎“猛將”！

中醫(yī)認(rèn)為：桑葚色黑而紫，性味甘寒，極具有固腎益精、扶本正源、補(bǔ)精充髓、生津潤腸、烏發(fā)明目的功效。

其實(shí)桑葚補(bǔ)腎是有科學(xué)依據(jù)的，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：桑葚中含有大量的錳元素，是天然的“雄性荷爾蒙”，能強(qiáng)力促進(jìn)性激素分泌，從根源上提高精子活性，增強(qiáng)腎臟陽氣，長期食用有良好的壯陽效果，讓你感覺腎重新回到18歲。

食療方法：在睡前用溫水泡15-20粒黑桑葚，有條件的可以加入1勺蜂蜜，補(bǔ)腎效果翻倍。

功效：最開3-7天重新激活你的腎臟，讓你感覺自己動力十足，每天早起“一柱擎天”，晚上明顯感覺“能力”變強(qiáng)，不會累！

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小貼士：除了食療，大家最好還要堅(jiān)持鍛煉，注意飲食搭配。感謝閱讀，小編每天都會更新養(yǎng)生知識，請大家關(guān)注謝謝。如有問題和異議，歡迎探討！