核心提示：減肥是一個過程。但是事實(shí)上很多人都在有意無意有些一些想法，她們把這些自己想當(dāng)然的東西當(dāng)做減肥寶典了。這不是諷刺，而是真的有很多人對減肥沒有一個正確的認(rèn)識，有了認(rèn)識的誤區(qū)。

　　3.最安慰傻事：“多餐”就能減肥

　　“我早就聽說少食多餐可以減肥，那樣的話，就不會將胃撐大了，所以我就將一天吃三餐改成了一天吃五餐”。

　　強(qiáng)力糾錯：“少食多餐”可以有效地控制我們每餐的食量，讓代謝相對處于平穩(wěn)的狀態(tài)，但前提是：每日攝入的總熱量是固定的，我們只是把它們從三餐分成五餐來吃。但如果你只記住了“多餐”，嘴不得閑地吃，一天下來，比原來里一天三餐的食量還大，結(jié)果不言自明。

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