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減肥≠減體重

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月22日 21:58

核心提示：許多人的減肥都是盲目的，不科學(xué)的。有46％不會(huì)考慮找專家咨詢，而選擇在藥店甚至是超市自行購買；40％以上的減肥者根本不了解其正在使用或曾經(jīng)使用過的減肥藥物；許多人希望減肥在一個(gè)月內(nèi)迅速見效，能“一口氣吃出個(gè)瘦子”……因此，有醫(yī)學(xué)專家提醒說，減肥一定要端正態(tài)度，以免步入四大誤區(qū)。

　　許多人的減肥都是盲目的，不科學(xué)的。有46%不會(huì)考慮找專家咨詢，而選擇在藥店甚至是超市自行購買；40%以上的減肥者根本不了解其正在使用或曾經(jīng)使用過的減肥藥物；許多人希望減肥在一個(gè)月內(nèi)迅速見效，能“一口氣吃出個(gè)瘦子”……因此，有醫(yī)學(xué)專家提醒說，減肥一定要端正態(tài)度，以免步入四大誤區(qū)。

　　專家提醒

　　減肥≠減體重

　　在當(dāng)今減肥熱中，許多人熱衷于體重的減少，甚至追求快速減重，這是不足取的。因?yàn)?，體重的減輕，不一定是減去了脂肪，

　　許多時(shí)候減去的只是肌肉、水分、營養(yǎng)素和其它組織細(xì)胞。而且，事實(shí)證明，快速減肥不能長(zhǎng)期保持，一旦恢復(fù)體重，所增重量十之八九是脂肪。

　　減肥專家指出，立竿見影減肥的觀念極不科學(xué)，而且服用成分不明、作用機(jī)制不清、療效安全未經(jīng)驗(yàn)證的減肥品更會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生危害。減肥到底是減脂肪還是減體重？這是需要明確的，正確的應(yīng)該是減脂肪，而非減體重。

　　誤區(qū)1 　　年輕人減肥為了美麗

　　據(jù)了解，醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的“死亡五重奏”：高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病、腦卒中的發(fā)病，已被證明與肥胖和超重有關(guān)。世界衛(wèi)生組織（WHO）已確認(rèn)肥胖是一種疾病，并向全世界宣布“肥胖癥將成為全球首要健康問題”。因此，醫(yī)學(xué)專家呼吁人們一定要明確：減肥的首要目的在于健康。

　　誤區(qū)2 　　為減肥速效頻換產(chǎn)品

　　據(jù)了解，50%以上的減肥人士為能快速減肥，都是頻繁地更換減肥產(chǎn)品，有用幾天覺得沒效便換另一種，他們使用某一產(chǎn)品的時(shí)間很少超過兩個(gè)月。

　　臨床上經(jīng)常碰到一些肥胖人士要求在1個(gè)月內(nèi)迅速減掉10公斤以上體重。其實(shí)，一般來說，經(jīng)過3個(gè)月治療能減輕體重5%左右是比較理想的。因?yàn)?，減肥是綜合作用的結(jié)果，是一個(gè)長(zhǎng)期過程，減肥產(chǎn)品應(yīng)該與合理膳食、增加運(yùn)動(dòng)等同時(shí)進(jìn)行，不能求快。另外，醫(yī)學(xué)研究表明，短時(shí)間內(nèi)迅速減肥是不利于健康的。

　　誤區(qū)3

　　選擇產(chǎn)品不了解機(jī)理

　　許多肥胖患者習(xí)慣于看廣告減肥，不管是藥還是保健食品，哪種產(chǎn)品廣告打的多就選哪一種，也不管是否適合自己。記者在減肥門診隨機(jī)調(diào)查了5名肥胖患者，有4名表示已用了3種以上的減肥產(chǎn)品，其中有1名甚至記不得自己使用過哪些品牌。至于吃的是藥還是保健品也沒有幾人能分得清，更不用說產(chǎn)品的減肥作用了。

　　市面上的減肥產(chǎn)品，有藥物，有食品，還有些是“加料”的保健品。如果不了解減肥產(chǎn)品的作用機(jī)理就盲目使用是很危險(xiǎn)的。如中樞神經(jīng)性減肥藥，若患者有心臟病、高血壓的話，吃后很容易出現(xiàn)意外。

　　誤區(qū)4

　　不咨詢醫(yī)生盲目減肥

　　據(jù)了解，90%以上的人在第一次減肥時(shí)都不咨詢醫(yī)生，而是自作主張從藥店或超市買些減肥食品或藥品來用。

　　肥胖不僅是一個(gè)影響美觀的問題，更是一種慢性疾病。真正需要減肥者應(yīng)該到大醫(yī)院的減肥門診就醫(yī)。而目前是一些應(yīng)該減肥的人不減，反倒是一些不該減肥的人就盲目地使用減肥產(chǎn)品，這是很危險(xiǎn)的，有時(shí)還會(huì)帶來意想不到的副作用。因此，要想減肥的話，最好先咨詢一下醫(yī)生，看是否有必要減肥和該采取什么樣的減肥方式。

（實(shí)習(xí)編輯：王貴濤）

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