核心提示：許多人的減肥都是盲目的，不科學的。有46％不會考慮找專家咨詢，而選擇在藥店甚至是超市自行購買；40％以上的減肥者根本不了解其正在使用或曾經(jīng)使用過的減肥藥物；許多人希望減肥在一個月內(nèi)迅速見效，能“一口氣吃出個瘦子”……因此，有醫(yī)學專家提醒說，減肥一定要端正態(tài)度，以免步入四大誤區(qū)。

　　許多人的減肥都是盲目的，不科學的。有46%不會考慮找專家咨詢，而選擇在藥店甚至是超市自行購買；40%以上的減肥者根本不了解其正在使用或曾經(jīng)使用過的減肥藥物；許多人希望減肥在一個月內(nèi)迅速見效，能“一口氣吃出個瘦子”……因此，有醫(yī)學專家提醒說，減肥一定要端正態(tài)度，以免步入四大誤區(qū)。

　　專家提醒

　　減肥≠減體重

　　在當今減肥熱中，許多人熱衷于體重的減少，甚至追求快速減重，這是不足取的。因為，體重的減輕，不一定是減去了脂肪，

　　許多時候減去的只是肌肉、水分、營養(yǎng)素和其它組織細胞。而且，事實證明，快速減肥不能長期保持，一旦恢復體重，所增重量十之八九是脂肪。

　　減肥專家指出，立竿見影減肥的觀念極不科學，而且服用成分不明、作用機制不清、療效安全未經(jīng)驗證的減肥品更會對身體產(chǎn)生危害。減肥到底是減脂肪還是減體重？這是需要明確的，正確的應該是減脂肪，而非減體重。

　　誤區(qū)1 　　年輕人減肥為了美麗

　　據(jù)了解，醫(yī)學界公認的“死亡五重奏”：高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病、腦卒中的發(fā)病，已被證明與肥胖和超重有關。世界衛(wèi)生組織（WHO）已確認肥胖是一種疾病，并向全世界宣布“肥胖癥將成為全球首要健康問題”。因此，醫(yī)學專家呼吁人們一定要明確：減肥的首要目的在于健康。

　　誤區(qū)2 　　為減肥速效頻換產(chǎn)品

　　據(jù)了解，50%以上的減肥人士為能快速減肥，都是頻繁地更換減肥產(chǎn)品，有用幾天覺得沒效便換另一種，他們使用某一產(chǎn)品的時間很少超過兩個月。

　　臨床上經(jīng)常碰到一些肥胖人士要求在1個月內(nèi)迅速減掉10公斤以上體重。其實，一般來說，經(jīng)過3個月治療能減輕體重5%左右是比較理想的。因為，減肥是綜合作用的結果，是一個長期過程，減肥產(chǎn)品應該與合理膳食、增加運動等同時進行，不能求快。另外，醫(yī)學研究表明，短時間內(nèi)迅速減肥是不利于健康的。

　　誤區(qū)3

　　選擇產(chǎn)品不了解機理

　　許多肥胖患者習慣于看廣告減肥，不管是藥還是保健食品，哪種產(chǎn)品廣告打的多就選哪一種，也不管是否適合自己。記者在減肥門診隨機調查了5名肥胖患者，有4名表示已用了3種以上的減肥產(chǎn)品，其中有1名甚至記不得自己使用過哪些品牌。至于吃的是藥還是保健品也沒有幾人能分得清，更不用說產(chǎn)品的減肥作用了。

　　市面上的減肥產(chǎn)品，有藥物，有食品，還有些是“加料”的保健品。如果不了解減肥產(chǎn)品的作用機理就盲目使用是很危險的。如中樞神經(jīng)性減肥藥，若患者有心臟病、高血壓的話，吃后很容易出現(xiàn)意外。

　　誤區(qū)4

　　不咨詢醫(yī)生盲目減肥

　　據(jù)了解，90%以上的人在第一次減肥時都不咨詢醫(yī)生，而是自作主張從藥店或超市買些減肥食品或藥品來用。

　　肥胖不僅是一個影響美觀的問題，更是一種慢性疾病。真正需要減肥者應該到大醫(yī)院的減肥門診就醫(yī)。而目前是一些應該減肥的人不減，反倒是一些不該減肥的人就盲目地使用減肥產(chǎn)品，這是很危險的，有時還會帶來意想不到的副作用。因此，要想減肥的話，最好先咨詢一下醫(yī)生，看是否有必要減肥和該采取什么樣的減肥方式。

（實習編輯：王貴濤）

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