體重指數(shù)是通過體重（公斤）除以身高（米）的平方進行計算，日?？梢酝ㄟ^體重指數(shù)判斷自身健康狀態(tài)，并及時調整自身飲食、生活習慣。

體重指數(shù)主要是用于評價營養(yǎng)狀況、胖瘦程度或身體發(fā)育水平等，其計算方式較為簡單。一般情況下，體重指數(shù)正常范圍在18.5-23.9kg/m^2，低于18.5kg/m^2表示體重過低，高于23.9kg/m^2表示超重或肥胖。

對于體重指數(shù)過低的人群來說，可能與能量攝入不足或消耗增加有關，應注意補充營養(yǎng)，日常適當增加膳食，做到三餐規(guī)律，同時可進行適度運動以增強體質，避免劇烈運動造成機體疲勞；對于體重指數(shù)過高的人群來說，則應改變生活方式，適當增加運動，同時養(yǎng)成健康的生活習慣，避免攝入過多高熱量食物，以清淡飲食為主。

此外，還應注意規(guī)律作息，避免熬夜，不可過度節(jié)食或暴飲暴食，以防對身體健康造成損害，必要時可由專業(yè)人士制定合理的飲食、運動計劃進行改善。

相關知識

怎么算體重指數(shù)
體重指數(shù)怎么算
體重指數(shù)怎么計算
人的體重指數(shù)怎么算？
怎么算健康體重指數(shù)
怎么算bmi體重指數(shù)
體重指數(shù)怎么算公式】
mbi體重指數(shù)怎么計算
體重指數(shù)怎么算標準
體重指數(shù)計算公式是什么

網(wǎng)址: 怎么算體重指數(shù) http://www.u1s5d6.cn/newsview29764.html