做到這些體重都會(huì)降低的，脂肪都會(huì)不見了，碧生源身體也會(huì)越來(lái)越健康。兩年前離婚了，由于心情壓抑，加上很少吃飯，黑白顛倒，碧生源體重由婚前的100斤直降到86斤，雖然瘦了好多，穿YY也很PP，碧生源但自己知道身體素質(zhì)一定大大地差勁的。?？沙远疾慌帧?。估計(jì)和心情有關(guān)吧。一年后，碧生源我跟現(xiàn)在的他在一起了，每天約會(huì)帶我吃好多好吃的，心情也好轉(zhuǎn)了，體重不知不覺飚漲到了102斤。。碧生源幸福讓我變肥肥，我也要為幸福變瘦瘦，碧生源健康的瘦瘦。明天開始記錄飲食了。。 我現(xiàn)在120 了 嘻嘻 但是貌似好幾天了 一直沒有下去 好像是平臺(tái)了 5kg一個(gè)平臺(tái)期啊我準(zhǔn)備到10號(hào)了如果它還不碧生源減肥的話 就過(guò)早不食了呀！巖巖 一定要沉住氣啊 慢慢來(lái) 咱不著急！今天中午吃完飯量得體重131斤。還行，碧生源瘦一斤了。就是有點(diǎn)慢啊，難道是我早上吃多了，早上吃了一塊魚，五個(gè)栗子，一塊西瓜，還有一個(gè)雞蛋（好像是多點(diǎn)?。Ｖ形绯缘某赐炼菇z，西紅柿炒雞蛋。碧生源沒敢吃飯啊，哪個(gè)就算了吧。最胖的時(shí)候是95.4kg..那時(shí)候有個(gè)相戀5年的男友,和他剛開始在一起的時(shí)候我65kg,現(xiàn)在看起來(lái)真是可怕,我們?cè)谝黄?年我長(zhǎng)了60斤!可我還是毫無(wú)自覺..脾氣暴躁,他對(duì)我說(shuō)我要碧生源減肥我就生氣罵他,說(shuō)這話不是你該說(shuō)的..畢業(yè)兩年了,我們碧生源開始了兩地戀情,之前的一年還好,他經(jīng)常來(lái)看我,可是這一年,我發(fā)覺他變了.我開始碧生源努力對(duì)他好,可是他不再來(lái)看我了,他總說(shuō)他工作忙,我的生日沒有禮物,他會(huì)給碧生源打來(lái)一筆錢叫我自己買喜歡的東西..直到最后,我看見了他手機(jī)里別的女人的照片...我哭鬧,我絕望,曾經(jīng)我認(rèn)為無(wú)比完美的他也變質(zhì)了, 碧生源我不怪他,我不把責(zé)任都退給他,我知道我的壞脾氣和190斤的體重是任何一個(gè)男人也很難維持不變的.. 分手拖了好幾個(gè)月,現(xiàn)在也沒有分徹底.我正在碧生源減肥,從190到168斤了,可是依然很肥胖,曾經(jīng)在愛情中我一直是主導(dǎo)者,現(xiàn)在無(wú)比卑微的祈求他不要離開我碧生源.昨天夜里的電話中,他說(shuō)你想想那個(gè)男人喜歡一個(gè)190斤并且天天張口就罵對(duì)著他指手畫腳的女人. 碧生源是的,沒有男人喜歡,就連我也不喜歡. 碧生源我真的想改變了,為了他.為了我愛的他.就算最后他不跟我在一起了,我也要他知道,我為了他能做出多大的努力.今天開始,碧生源減肥不只是說(shuō)說(shuō)了,要強(qiáng)制,要執(zhí)行,就是為了他. 先來(lái)個(gè)自我介紹吧！我身高162，現(xiàn)在體重89。上初中時(shí)是90，自我感覺很好。后來(lái)由于經(jīng)歷了一些事情讓我一度對(duì)自己失去信心，暴飲暴食，體重增至125?？膳碌氖?，我竟然一點(diǎn)都沒有發(fā)覺到自己的改變對(duì)我的影響。這樣的身材一直保持到大一的暑假，我終于覺醒了。暑假兩個(gè)半月，我開始實(shí)睜滑施碧生源減肥計(jì)劃，不過(guò)，我一向是個(gè)很理智的人。我不盲目的要求過(guò)快碧生源減肥，平和的心態(tài)反而讓我在兩個(gè)半月內(nèi)瘦掉了28斤，并且一直保持到現(xiàn)在（我今年已經(jīng)大學(xué)畢業(yè)并順利找到工作了），一點(diǎn)沒有反彈。寫一寫我的碧生源減肥心得：首先，不要為了某一天而碧生源減肥，有目標(biāo)有信念固然是好的，但是心態(tài)的平和更加重要，這是終生美麗的基礎(chǔ)。 第二，不要對(duì)自己太柯刻，那只會(huì)讓你堅(jiān)持不下去，碧生源千萬(wàn)不要高估自己的決心和毅志，人必竟是人。你甚至什么都可以吃，碧生源但是一定要記住適量，不要讓自己餓著，七八分飽就可以了。飲食最好以低脂奶類，碧生源茶為主，輔以適量的精瘦肉或雞肉（適量，一天保持兩三塊比較好）。這樣會(huì)讓你再瘦下去的同時(shí)不會(huì)碧生源把皮膚變得暗淡沒有光澤。不要過(guò)份害怕肉，其實(shí)熱量沒有你想像的高，只要碧生源當(dāng)就可以了。同樣的道理，哪怕是蔬菜，但不注意烹調(diào)的方法和加的料，那熱量可就是你想象不到的可怕了。 第三，三餐以外不要吃任何東西，包括水果。碧生源水果放在飯前吃，當(dāng)成飯的一部分。餓的時(shí)候喝白開水。一天不要吃太多水果，最多三個(gè)，因?yàn)樗诘蜔崃康耐瑫r(shí)卻有著高糖份。 第四，健康碧生源減肥不可缺少的——運(yùn)動(dòng)。我碧生源減肥的那段時(shí)間做的是簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，悉顫臘目的是增加新陳洞手代謝，加快排出體內(nèi)多余脂肪代謝產(chǎn)物。碧生源是循序漸進(jìn)的，例如跳繩和散步是我輪流做的最多運(yùn)動(dòng)。仰臥起坐做了一些，碧生源目的幫助增加腹部代謝。運(yùn)動(dòng)之前一定要有熱身，做些舒展運(yùn)動(dòng)，碧生源輕微的就可以，但是一定要規(guī)律每天運(yùn)動(dòng)就效果非常好。 第五,關(guān)于碧生源減肥瓶頸，我碧生源減肥到108斤就產(chǎn)生瓶頸了，怎么碧生源減肥也碧生源減肥不下去。這時(shí)候?yàn)榱送黄?，我就嘗試了一些碧生源減肥品，大概用了一個(gè)療程就突破了瓶頸，碧生源減肥到了95斤，之后就停藥了，后來(lái)又瘦了6斤，到現(xiàn)在89斤。我的經(jīng)驗(yàn)就是，為突破碧生源減肥瓶頸可以嘗試一下碧生源減肥品，當(dāng)然是副作用小，不反彈的那種，大家可以百度一下“無(wú)敵小瓜丫”，我就是從那里看到的。 最后再一次強(qiáng)調(diào)的，千萬(wàn)不要刻意餓自己，碧生源我永遠(yuǎn)不會(huì)相信一時(shí)的節(jié)食會(huì)帶來(lái)終身的苗條。運(yùn)動(dòng)+適當(dāng)?shù)娘嬍常ǘ枪?jié)食）是碧生源永恒的苗條原則。因?yàn)槲覀儾皇菫榱四骋惶斓拿?，而是為了終生美麗。 我想，誰(shuí)都不愿意永遠(yuǎn)放棄那些美味的食物吧，反復(fù)的碧生源減肥對(duì)身體也是不好的，還是那句話，不要高估自己的毅志。 可惜家里沒有稱，只能隔幾天稱一次了。嘿嘿。碧生源減肥了將近3周了，從3月22日（68.3）到4月8日（64.3），已經(jīng)掉了8斤，碧生源臉看起來(lái)沒那么多油了，腰上勒出來(lái)的肉也漸漸的往里縮了，新買的大腳褲穿著也沒那么崩了。本來(lái)以為瘦了些，有些沾沾自喜的把褲子拿出來(lái)試試，結(jié)果還是穿不上。下周又要上班了碧生源，得趁現(xiàn)在空閑的機(jī)會(huì)，好好研究一下自己的碧生源減肥計(jì)劃，上班忙起來(lái)又沒完了。到時(shí)候按計(jì)劃行事，就方便多了，不用遇到瓶頸期就慌亂就不堅(jiān)持了。嘿嘿，想法很美好，碧生源馬上實(shí)施去。有利于通便的菜譜~ 想必BM是大多數(shù)碧生源減肥中的MM的很大的困擾了，俺目前就深受其害。。。 1.白開水通便法 簡(jiǎn)單易行的通便方法, 碧生源每天早晨起來(lái),喝幾杯白開水.即可順利通便.多喝白開水。不但能保證人體的需要碧生源，還可起到利尿、排毒、消除體內(nèi)廢物的作用。2.蘿卜又名萊菔，分白皮、青皮、紅皮等不同品種，碧生源既可生吃，又可熟食，其VC含量為梨的10倍含酶類與VC共同作用，及碧生源含有干擾素誘生劑，具抗病毒、抗癌作用，吃生蘿卜蘿卜性味辛、甘、涼，碧生源有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效，對(duì)氣管炎和咳嗽有療效，碧生源所含木制素和辛辣味物質(zhì)有防癌作用，且富含維生素Ｃ。蘿卜能通便、抗菌，防膽結(jié)石的形成，降膽固醇，可碧生源預(yù)防高血壓和冠心病。生吃蘿卜通便，吃半斤左右因?yàn)闆]有碧生源減肥的歷史。。所以不知道怎么做好一點(diǎn)。。有效一點(diǎn)。。說(shuō)節(jié)食會(huì)反彈的很快的。也不知道真的假的。。碧生源而且我又是那種一餐不吃就渾身沒力氣的那種。。希望大家多多給意見哈。。

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網(wǎng)址: 碧生源適合什么類型的減肥人群?。吭趺磥?lái)辨別啊？ http://www.u1s5d6.cn/newsview304105.html