鹿志霞 副主任醫(yī)師 濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：生殖內(nèi)分泌疾病，多囊卵巢綜合征，月經(jīng)失調(diào)，不孕癥，產(chǎn)科急危重癥；妊娠惡阻、胎動(dòng)不安、乳汁淤積、產(chǎn)后惡露不絕、缺乳等。產(chǎn)后盆底康復(fù)。

提問

剛懷孕的女人并不存在要補(bǔ)什么最好的說法，可以根據(jù)自身的實(shí)際情況，適當(dāng)吃葉酸、蛋白質(zhì)含量比較高的食物以及新鮮的水果和蔬菜等。

1、葉酸

在懷孕期間，適當(dāng)吃葉酸能夠補(bǔ)充體內(nèi)所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，以免出現(xiàn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育畸形的情況。

2、蛋白質(zhì)含量比較高的食物

比如雞蛋、瘦肉等，能夠補(bǔ)充體內(nèi)所需要的優(yōu)質(zhì)蛋白，對(duì)于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育也有一定的幫助。

3、新鮮的水果和蔬菜

比如蘋果、菠菜等，能夠補(bǔ)充體內(nèi)所需要的多種維生素，對(duì)于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育也有一定的幫助。

除此之外，還可以適當(dāng)吃堅(jiān)果等食物。但是應(yīng)避免吃辣椒、生姜等刺激性的食物，也應(yīng)避免吃炸雞、漢堡等油脂含量比較高的食物，否則可能會(huì)影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

2022-08-26 23:48

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