女人到了而立之年，也許再事業(yè)上有很不錯的成就。可是身體和皮膚狀況，卻已經(jīng)開始往下走了。就算去做拉皮手術(shù)，能保持的效果不過幾年而已。對此小編提醒，想要讓自己變得好看又健康一些，到了而立之年的女人們，請開始保養(yǎng)吧，別再偷懶了喲。

　　女人而立之年會有什么變化

　　1、皮膚變化

　　到了這個年紀(jì)，皮膚的表皮就會變得十分的薄，同時黑色素細胞數(shù)量會下降，這樣的話，膚色會變得很蒼白，而且也會變薄，也會變得透明狀，甚至還可能出現(xiàn)斑點。

　　再者功能下降之后，皮膚的油脂會分泌減少，這樣皮膚保護層會變?nèi)?，皮膚內(nèi)的水分也會變得十分的干燥，彈性也會降低，這樣的皮膚看起來就會特別的糟糕。

　　2、肌肉變化

　　到了而立之年之后，肌肉會不斷減少，肌肉力量會變得很差，這主要是因為肌纖維的更新降低導(dǎo)致的。如此一來，手部皮膚就會變得十分地粗糙，看起來挺顯老的。

　　3、頭發(fā)變化

　　而立之年的之后，人體毛囊細胞的黑色素數(shù)量就會減少，如此一來，頭發(fā)不管是顏色或者是數(shù)量會有變化，比如說變白或者是出現(xiàn)脫發(fā)的情況。這些情況的出現(xiàn)，都會讓女人們特別顯老，所以說，女人們要保養(yǎng)好頭發(fā)喲。

　　女人而立之年的保養(yǎng)方法

　　1、保養(yǎng)皮膚

　　皮膚沒有水分的話，會老得很快，因為皮膚內(nèi)的細胞活動需要水分的促進，所以說女人想要皮膚好，就要為皮膚補水。同時要保濕，讓水分留在皮膚里面，這樣皮膚里面才會滋潤。

　　沒事的時候多喝水，敷敷面膜，蔬果必須要多吃，這些一系列的補水保濕工作，需要認真去做，而且必須要堅持下去。

　　2、睡眠不能少

　　而立之年了，也許是事業(yè)高峰，為了有進一步的成就，總是點燈熬油地去工作，可是這樣下去，事業(yè)上去了，身體卻垮了，這樣的情況對你的生活一點好處都沒有。所以說，建議女人們要多一些睡眠，別總熬夜工作或是出去嗨皮了。到了時間，就差不多上床休息了，休息號了，身體內(nèi)部的循環(huán)才會正常運轉(zhuǎn)，才不會出現(xiàn)紊亂喲。

　　3、常常煲湯喝

　　一部分女人們很愛美食，對此小編提醒，女人們可以選擇自己購買食材，按照食譜上的步驟，自己烹飪美食。比如說學(xué)會煲湯，因為各種食材的營養(yǎng)會有一部分溶解再湯里面，喝了湯之后，不僅是為身體補水，同時也能攝入不少的養(yǎng)分。而且湯類食譜有很多，而且功效也不同，有補血的，有養(yǎng)顏的，有祛斑的……不管是哪一種，女人們都可以根據(jù)自身的需求，去學(xué)一學(xué)煲湯，從而為身體保養(yǎng)。

　　下面為大家介紹一款湯，趕緊來試試，常喝有助緩解壓力喲。另外，睡眠不好的人常喝有助睡眠喲。

　　首先買好一份草魚頭，然后一塊豆腐，切適量的冬瓜(要記得去皮)。將所有材料用水過一下，將臟東西清理掉。然后將食量麻油倒入鍋中，等油鍋已經(jīng)熱成7分了，加一些姜絲爆炒，在放入草魚頭(要記得翻面)。等到魚頭變色之后，加些清水喝冬瓜塊，再火力猛一點煮20分鐘。之后放入豆腐塊，煮幾分鐘就可以調(diào)味了。

　　另外，小編提醒的時候，豆腐不要放太早，不然煮很久的話，很容易變爛的。到時候一夾就可能被夾爛了，吃起來口感也不大好。所以說，女人一定要把握好煮的時間喲。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

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