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退役，你準備好了嗎？運動員職業(yè)轉(zhuǎn)型白皮書分享

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月06日 05:09

職業(yè)轉(zhuǎn)型是每位運動員都不可回避的——沒有人的職業(yè)生涯是永無止境的。幾乎所有運動員都需要在退役后尋找另外一份工作。

精英運動員擁有獨特的背景和經(jīng)驗，教育和職業(yè)軌跡跟非運動員大相徑庭，然而，你能夠在參加代表自己運動項目最高水平的比賽時展示出必要的條件，也一定能具備造福任何職場的寶貴技能和經(jīng)驗。然而，許多人仍在為職業(yè)轉(zhuǎn)型而苦惱。

你如何利用從體育運動中獲得的技能，幫助實現(xiàn)新職業(yè)順利轉(zhuǎn)型？你為何在比賽期間便應(yīng)為職業(yè)轉(zhuǎn)型做準備？你能從已經(jīng)完成職業(yè)轉(zhuǎn)型的其他運動員身上學到什么？

下面為大家分享來自國際奧委會Athlete365的一份白皮書：《退役后生活：為何運動員需要做好準備》。這份白皮書將探討為退役后的生活做好準備的重要性。借助循證研究和專家見解，我們將嘗試詳細說明你為何要為職業(yè)轉(zhuǎn)型做好準備，以及如何做好準備，我們來自其他運動員的案例研究也將提供相關(guān)的故事和實用建議。

為何你需要為退役后的生活做準備

直面運動生涯的終結(jié)，可能并非易事，但提前預(yù)知你將對此有何期待和做何種準備，可以讓職業(yè)轉(zhuǎn)型變得簡單。在這里，我們將重點介紹你在退役時可能面臨的一些挑戰(zhàn)。

所有運動員都必須面臨這樣的殘酷現(xiàn)實：自己終將迎來職業(yè)生涯的暮年，從而不得不開啟人生的最新篇章。有些運動員的職業(yè)轉(zhuǎn)型可能來得比別人更早一些——然而，新西蘭選手朱莉·布勞姆（Julie Brougham）雖然已經(jīng)62歲的高齡，卻依然出現(xiàn)在了2016年里約奧運會馬術(shù)盛裝舞步的賽場上——但每位運動員終將步入全新職業(yè)生涯、行業(yè)或人生階段。

這可能是一個令人生畏的前景，特別是許多運動員幾乎或根本沒有全職工作經(jīng)驗，而且由于全身心投入體育事業(yè)，你們中的有些人錯過了在學院或大學學習的機會。

完成退役生活轉(zhuǎn)型并非總是一帆風順，但你可以通過了解自己可能面臨的若干挑戰(zhàn)來確保為轉(zhuǎn)型做好準備。

獨特現(xiàn)狀

體育生涯結(jié)束后，你可能發(fā)現(xiàn)自己處于一個陌生境地。體育運動的身體特性，意味著運動員往往在相對較早的年齡段便選擇退役。有研究表示，精英體育運動生涯持續(xù)10年的情況非常罕見，運動員通常在34歲左右選擇退役（此處主要指國外運動員退役年齡），而在體操等運動項目中，這個年齡可能更早。因此，在達到傳統(tǒng)退役年齡前，運動員有若干年的時間可以積累工作經(jīng)驗，然后迎接新的職業(yè)生涯轉(zhuǎn)型。

然而，2012年的研究表明，普通精英運動員每天要訓(xùn)練六個小時，每周六天，一年12個月，幾乎沒有時間積累工作經(jīng)驗、學習或完成職業(yè)規(guī)劃。因此，為了實現(xiàn)職業(yè)生涯目標，多數(shù)運動員需要暫時放下學業(yè)或替代職業(yè)。

因此到了34歲才選擇退役時，這些運動員會發(fā)現(xiàn)自己在職業(yè)發(fā)展方面落后普通非運動員至少十年。

為意外情況做好準備

職業(yè)轉(zhuǎn)型，可以分為規(guī)劃內(nèi)（規(guī)范）轉(zhuǎn)型和規(guī)劃外非預(yù)料（非規(guī)范）轉(zhuǎn)型，前者包括運動員自行制定轉(zhuǎn)型時間表等等，后者則包括出現(xiàn)傷病或落選代表隊等情況。

研究表明，與那些無退役規(guī)劃或被迫退役的運動員相比，自行提前規(guī)劃退役的運動員對職業(yè)轉(zhuǎn)型有著更成熟的認知、情感和行為準備。

運動員體驗：尤里·邁耶（YURI MAIER）

阿根廷摔跤選手尤里·邁耶

阿根廷摔跤選手尤里·邁耶畢生專注于奧運會賽場，但傷病導(dǎo)致他提前結(jié)束了自己的體育生涯。他通過Athlete365 Career+尋求培訓(xùn)和支持，因此能夠成功完成轉(zhuǎn)型，在國際摔跤聯(lián)合會（UWW）謀得新職位，目前致力于幫助面向其他運動員舉辦Athlete365 Career+ Outreach研討班。

他表示：“退役是我在艱難之下做出的決定。參加奧運會摔跤賽事，登上最高級別的摔跤賽場，這是我的畢生夢想。但我經(jīng)歷了多次嚴重傷病，身體已經(jīng)透支。我覺得是時候改變一下人生，讓自己的身體免受這樣的折磨了。

最后一次摔跤比賽后，我擔任了國際摔跤聯(lián)合會的泛美地區(qū)發(fā)展官員。我在阿根廷與奧運會運動員合作，然后與國際奧委會合作。我參加了國際奧委會提供的培訓(xùn)，提升了自己的演示技巧，隨后教授了自己的首堂Athlete365 Career+課程。我并不緊張，因為我感到自己談?wù)摰脑掝}輕松自然?！?

“加入Athlete365 Career+，對我而言就像一種治療。我仍然能夠跟其他運動員在一起，因此接受了退役這個現(xiàn)實，并由此獲得一個釋放自己活力和熱情的新方式?！?/strong>

我作為一名摔跤手摸爬滾打多年，現(xiàn)在卻要為另外一項事業(yè)而奮斗，即協(xié)助指導(dǎo)其他運動員。許多運動員面臨同樣的情況——你總在考慮下一場比賽，下一場錦標賽，以及健身房里的下一堂訓(xùn)練課。你所能做的最遠打算，往往也不過是幾年之后，這也只是因為下屆錦標賽將在那時舉辦，對你而言有著非凡的意義。這也正是Athlete365 Career+存在的意義。體育生涯總會落幕，為未來做好打算，總能讓人受益匪淺。我們要強調(diào)的是，既然你能在體育生涯中取得成功，相信你也能成為完成轉(zhuǎn)型，勝任一份完全不同的工作。這項計劃非常重要，因為我就是職業(yè)生涯意外終結(jié)的典型案例。這種經(jīng)歷固然令人悲傷，但你不能一直顧影自憐。你必須充分發(fā)揮優(yōu)秀運動員的精神，去成就其他事業(yè)。

身份認同的缺失

你對運動生涯的高度專注和投入，往往意味著你缺少機會探索其他活動或發(fā)現(xiàn)自己個性和身份的不同方面。這種現(xiàn)象被稱為運動員身份認同，可定義為“運動員個體對于自身角色的認同程度”，它可能誘發(fā)同一性拒斥——個體某方面的個性和身份占據(jù)主導(dǎo)，從而不允許發(fā)展和探索其他身份。

運動員身份認同感可能會對你的職業(yè)轉(zhuǎn)型體驗產(chǎn)生重大影響，并且當你從一名“運動員”轉(zhuǎn)型為“其他角色”時導(dǎo)致出現(xiàn)潛在問題。

多項研究探討了運動員身份認同對于職業(yè)轉(zhuǎn)型的影響。結(jié)果表明，運動員對其運動員身份的認同程度可能是他們退役后出現(xiàn)精神壓力的一個風險因素，運動員在退役時對其運動員身份的認同水平越高，所需要的情緒調(diào)節(jié)便越復(fù)雜。他們還發(fā)現(xiàn)，與在其他領(lǐng)域存在身份認同的運動員相比，對運動員身份認同水平較高的運動員會發(fā)現(xiàn)更難適應(yīng)退役后的生活，他們?nèi)狈ν艘塾媱?，還伴有更加頻繁和嚴重的心理困難出現(xiàn)。由此可見，你的身份認同感會嚴重影響到你退役轉(zhuǎn)型后生活的體驗。

專家意見：成功轉(zhuǎn)型三大要素

鄧迪阿伯泰大學應(yīng)用科學學院體育關(guān)愛義務(wù)教授大衛(wèi)·拉瓦萊特（David Lavallee）

他表示：“我目前從事這個領(lǐng)域的研究已逾20年，我掌握著一個由近1.8萬名退役運動員的資料組成的數(shù)據(jù)庫。關(guān)于他們能否妥善完成轉(zhuǎn)型，有三個關(guān)鍵要素似乎至關(guān)重要。

第一個要素是關(guān)于他們?yōu)楹我瓿赊D(zhuǎn)型，以及他們能在多大程度上掌控自己的轉(zhuǎn)型。有些運動員突然落選代表隊，而有些人則制定了非常有效的轉(zhuǎn)型計劃，并能在轉(zhuǎn)型期間掌控一切。這項研究傾向于表明，如果你能自行決定，那么你的轉(zhuǎn)型過程將會更加順利。

第二個要素關(guān)于利用資源。有多項研究對運動員轉(zhuǎn)型前后所處的環(huán)境進行了對比，結(jié)果表明，擁有更多資源的運動員在應(yīng)對轉(zhuǎn)型時表現(xiàn)得更加從容——無論這種資源是財務(wù)支持、心理支持還是社會支持。

第三個要素側(cè)重于身份認同。我有時會認為，體育界人士會將自己的事業(yè)視為一種浮士德交易，即為了實現(xiàn)目標不惜犧牲一切。

“如果運動員對于體育運動有著非常專注的專屬身份認同，那么他們往往會有比較出色的競技表現(xiàn)，但他們冒險完成跨領(lǐng)域轉(zhuǎn)型時會面臨巨大的困難。 ”

所以，如果有人對于自己的體育事業(yè)持有一種強烈的專屬身份認同時，那么在這方面遇到的風險肯定會大很多?！?

心理健康問題

在運動職業(yè)生涯期間，你必須全力以赴，因此一旦需要往“正常生活”轉(zhuǎn)型，精英運動員往往會感到不堪重負。有些運動員確實經(jīng)歷了積極健康的職業(yè)生涯轉(zhuǎn)型，而另一些運動員則可能發(fā)現(xiàn)這個過程更加艱難，甚至可能誘發(fā)預(yù)先存在或先前未被認識到的心理健康癥狀和障礙。

研究表明，在現(xiàn)役和退役精英運動員中，不良的心理健康癥狀和障礙發(fā)生率似乎居高不下，跟普通人群相似。

2015年澳大利亞完成的一項研究發(fā)現(xiàn)，46.4%的運動員出現(xiàn)了心理健康問題，包括抑郁癥（27.2%）、飲食失調(diào)（22.8%）、一般心理困擾（16.5%）、社交焦慮（14.7%）、廣泛性焦慮癥（7.1%）和驚恐性障礙（4.5%）。

與此同時，2019年完成的一項現(xiàn)有研究綜述發(fā)現(xiàn)，退役精英運動員中出現(xiàn)的不良心理健康癥狀和障礙從緊張情緒（16%）到焦慮/抑郁（26%）不等。

表現(xiàn)一落千丈

或許你會認為，花時間規(guī)劃職業(yè)轉(zhuǎn)型可能會對你專注于訓(xùn)練或比賽的能力產(chǎn)生負面影響，但研究表明，情況可能并非如此。

2019年的一項研究表明，提前完成退役規(guī)劃的運動員更有可能在體育生涯中獲得成功。

這項研究分析了澳大利亞國家橄欖球聯(lián)賽的632名球員在三個賽季中的表現(xiàn)（共超過2.8萬場比賽），研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，退役前規(guī)劃的參與度越高，賽場表現(xiàn)越好，職業(yè)生涯壽命越長。

曾有研究表明，許多運動員拒絕參與退役前計劃，可能是由于擔心參與該計劃會導(dǎo)致在體育競技表現(xiàn)中注意力不佳，但這項研究表明，運動員對退役前規(guī)劃的重視程度越強，專注于體育競技表現(xiàn)所面對的壓力便越小。

運動員體驗：莫博拉吉·阿基德（MOBOLAJI AKIODE）

尼日利亞籃球運動員莫博拉吉·阿基德

莫博拉吉·阿基德 2004年雅典奧運會期間代表尼日利亞隊出戰(zhàn)。打球期間，她還在美國紐約福特漢姆大學進修了會計學， 退役后在ESPN電視臺謀得一職。她意識到這并非自己心儀的職業(yè)道路，于是成立了“非洲希望女孩”（Hope 4 Girls Africa）——一個旨在為非洲年輕女孩提供體育訓(xùn)練營、教育研討班和賦能計劃的非盈利組織。

她表示：“我不想等到自己籃球打不動了才開始考慮退役后的生活。你永遠不知道自己的職業(yè)生涯何時結(jié)束，所以我一直在準備‘B計劃’。

每次回到尼日利亞，我都意識到還有很多工作要做，有很多人需要幫助，要為他們提供很多機會。

我知道自己要回饋，卻從來沒有想過如何去做。我當時在ESPN工作，同事們總是在討論這樣一個事實：體育絕不僅限于場上比賽。我從中受到啟發(fā)，我開始考慮利用體育作為平臺，改變?nèi)藗兊纳睢?

我周末回家看望我的父母，我望著自己所有的籃球照片出神。在一張學生證件照下，我注意到這么一段文字：無論何時，做正確的事情總沒錯’。讀到這段文字后，我恍然大悟。我正是從那時起著手構(gòu)建‘非洲希望女孩’。

“辭職，不像是冒險。我有夢想，我有熱情，我奮力爭取——跟我對待籃球的態(tài)度一樣。 ”

體育運動讓我一次又一次地體驗失敗和成功，從而獲得信心。這些都是你作為運動員在性格方面必修的課程。如果不行，那就重新來過。最差又能如何呢？

你如何為退役后的生活做準備

有了充分的準備和支持，運動員能夠體驗到積極健康的職業(yè)轉(zhuǎn)型。在這里，我們重點介紹幾項研究，探討如何為退役后的生活做好最充分的準備。

雖然在職業(yè)轉(zhuǎn)型期間面臨重重挑戰(zhàn)，但如果有了充分的準備和支持，運動員更有可能應(yīng)對這些挑戰(zhàn)，體驗更加順利的轉(zhuǎn)型之旅。

研究顯示，有了充分的準備和支持，運動員能夠制定相應(yīng)戰(zhàn)略來應(yīng)對轉(zhuǎn)型。

大力支持

盡管運動員發(fā)現(xiàn)尋求支持較為困難 ，但研究表明。在體育界之外構(gòu)建一個影響深遠的支持網(wǎng)絡(luò)是大有裨益的。一般來說，提到運動員成功適應(yīng)退役后生活，家人、朋友和更廣泛的社會都能發(fā)揮重要作用。研究表明，積極的關(guān)系可以極大地影響運動員的調(diào)整期和生活，甚至有助于完成新的職業(yè)生涯轉(zhuǎn)型。

除了人際間的支持外，機構(gòu)援助也很重要。我們制定了五步職業(yè)規(guī)劃戰(zhàn)略等框架，幫助你學習順利完成轉(zhuǎn)型所需要的技能和戰(zhàn)略。而且事實證明，旨在促進這一流程的定制計劃（如免費提供給精英運動員、奧運選手和殘奧選手的Athlete365Career+和Athlete Career Portal）是寶貴的工具。

精英運動員可獲得具體計劃，這些計劃根據(jù)你的情況提供不同方案：無論你是計劃退役、已退役還是尋求在運動生涯期間發(fā)展第二職業(yè)，都可利用我們提供的大力支持，從而對于退役后的生活產(chǎn)生重要的影響。

五步職業(yè)規(guī)劃戰(zhàn)略

瑞典哈爾姆斯塔德大學娜塔莉亞·斯坦布洛娃（Natalia Stambulova）制定了本框架，力求協(xié)助運動員完成職業(yè)轉(zhuǎn)型。前四步涉及描述你過去的經(jīng)歷、當前狀況以及對未來的看法。最后一步強調(diào)將過去、現(xiàn)在和預(yù)期的未來融入職業(yè)生涯和生活戰(zhàn)略中。

第1步：創(chuàng)建框架。 描繪你的人生時間線，劃分為過去、現(xiàn)在和未來。
第2步：構(gòu)建過去。描述你一生中最重要的活動，無論是體育活動還是 非體育活動。
第3步：構(gòu)建當下。評價你當前的人生階段，確認哪些方面最重要。
第4步：構(gòu)建未來。思考你在未來一年、三年和十年的生活中 期待發(fā)生的重要事情，確定未來得優(yōu)先事項和明確目標。
第5步：串聯(lián)過去、當下與未來。專注于你所學到的重要經(jīng)驗和培養(yǎng)的技能，創(chuàng)建目標和戰(zhàn)略，確認潛在障礙，然后規(guī)劃如何平衡現(xiàn)在和未來的優(yōu)先事項。

運動員體驗：法比奧拉·莫利納（FABíOLA MOLINA）

巴西游泳選手法比奧拉·莫利納

巴西游泳選手法比奧拉·莫利納參加了三屆奧運會，然后于2013年退役。從泳壇退役前，她借助一個強大的支持網(wǎng)絡(luò)推出自己的泳裝品牌，從而為她的職業(yè)生涯提供資金，并為退役后的生活做好準備。

她表示：“我是在2003年首次考慮退役。那一年我開始創(chuàng)業(yè)，希望借此多一份游泳事業(yè)的收入。我母親為我提供了大力支持。她負責我的日常業(yè)務(wù)，我負責我們推出的系列中的創(chuàng)意內(nèi)容。因此，即使在旅途中，我也能自由創(chuàng)作。如果讓我獨自面對這一切，那一定難上加難。在接受高水平訓(xùn)練時，你需要找一個自己信任的人幫你打理業(yè)務(wù)。如果不是這樣，我根本無法做到。

“總的來說，我們對商業(yè)了解不多，因此需要求助他人，幫我們打造一支強大的團隊。前排球冠軍兼教練安東尼奧·卡洛斯·莫雷諾（Antonio Carlos Moreno）向我提供了為期一年的職業(yè)生涯指導(dǎo)課程，這門課程是巴西奧委會職業(yè)轉(zhuǎn)型計劃的一部分，我從中受益匪淺?！?/strong>

運動員與企業(yè)家擁有許多相似之處。我們需要做好充分準備，然后努力爭取，持之以恒。我們要堅持在體育生涯中追求卓越的精神，每天付出100%的努力。我們還要重視團隊合作，只有這樣才能打造一支強大團隊，讓每個人都能發(fā)揮重要作用，從而通往成功。

準備妥當

2020年，比利時布魯塞爾自由大學教授保羅·懷勒曼牽頭完成了一項研究，介紹了三個不同階段的準備過程，可以確保為退役流程做好有效準備。在第一階段，有利于有效做好準備的因素包括：運動員了解不同關(guān)注點的重要性、提供充分的自我管理、構(gòu)建職業(yè)人際網(wǎng)絡(luò)，以及全新計劃和目標。在這種情況下，運動員深入了解決策尤其能幫助他們抓住實現(xiàn)成功的機會。這有助于他們制定目標，幫助他們完成有效的退役流程，如安排實習，甚至尋找一份新工作。在此準備過程中，可以從一系列支持服務(wù)中獲得幫助，其中包括營造機會、建立人脈以及各種信息交流會。此外，在此背景下也可以利用一系列資源，例如：個人發(fā)展計劃、能力發(fā)展、職業(yè)指導(dǎo)和電子學習資源。

準備流程的第二階段是退役流程本身。有利于完成有效準備的若干因素包括：構(gòu)建和利用職業(yè)人際網(wǎng)絡(luò)、保持積極健康的生活方式、分享經(jīng)驗，探索和研究現(xiàn)有文獻等信息。這一階段的主要支持服務(wù)將涉及個性化轉(zhuǎn)型支持、退役路徑、分享體驗和實物支持。在這個階段，財務(wù)支持也至關(guān)重要，因為它有助于運動員免受資金困擾。同樣，這一階段還需要若干資源，如建立人際網(wǎng)絡(luò)、尋找工作以及推進聯(lián)系雇主

最后一步是退役后階段，在這個階段，能力的可遷移性成為一種有利的因素。生活總要繼續(xù)，運動員應(yīng)繼續(xù)為退役后的生活做好準備。他們必須繼續(xù)建立人際網(wǎng)絡(luò)，完成規(guī)劃，遵守新的生活方式。有了在線平臺和親朋好友的支持，退役后階段會相當順利，有助于他們?nèi)谌肷鐣?

專家意見：“為未來職業(yè)生涯做準備如同備戰(zhàn)奧運會”

比利時布魯塞爾自由大學體育心理學教授兼荷蘭奧運代表隊績效行為績效經(jīng)理保羅·懷勒曼（Paul Wylleman）

他表示：“在考慮職業(yè)轉(zhuǎn)型時，我們需要規(guī)劃很多事情。顯然，有人是由于受傷等因素被迫退出體育生涯，而其他人則能夠自行選擇何時結(jié)束體育生涯。這就是為什么制定計劃和做好準備至關(guān)重要。

“你永遠不知道會發(fā)生什么，因此，如果有10年或12年時間準備，你一定能足夠強大，把握自己職業(yè)生涯結(jié)束時的命運。”

那樣的話，你應(yīng)該考慮哪些方面？為未來職業(yè)生涯做準備如同備戰(zhàn)奧運會。你需要全盤考慮。例如：從運動層面來看，停止訓(xùn)練時應(yīng)多花心思，因為人體就像一個柴油機。身體不會立即停止運作。身體會一直運行下去。

另外，你是否感到自己實現(xiàn)了想要實現(xiàn)或希望實現(xiàn)的目標？我認為這一點值得一談。退出體育生涯并非易事。即便最終奪得了一枚甚至兩枚獎牌，你也依然會想：‘嗯，誰也不知道下屆奧運會能否再度奪牌?！?

我們從運動層面轉(zhuǎn)向心理社會層面，運動員和身邊人的關(guān)系需要處理好。無論是與伴侶還是年幼的家庭成員平衡關(guān)系，即便你單身，社交網(wǎng)絡(luò)也不容回避。決定是否終結(jié)職業(yè)生涯的因素可能來自這種社交或心理網(wǎng)絡(luò)。

只要前進一步，職業(yè)規(guī)劃就能更上一層樓。我認為，職業(yè)規(guī)劃是多數(shù)精英體育國家切實關(guān)注的重點，他們旨在幫助運動員為隨后的職業(yè)生涯做好準備，為他們提供無限可能，讓他們在學術(shù)和學習規(guī)劃等方面做好準備。我認為，其中需要重點強調(diào)的是，必須認識到精英體育生涯其實也是一種全職職業(yè)，而不是游離于社會生活或社會之外。因此，我們要摒棄‘退役’這個概念，同時專注于完成兩個職業(yè)間的轉(zhuǎn)型。因此，準備妥當，意義非凡。

財務(wù)和法律方面的問題也需要考慮。你不能到了職業(yè)生涯結(jié)束時才決定該做什么，那樣的話未免太遲了?！?

體育組織實用建議

指導(dǎo)運動員，讓他們意識到退役轉(zhuǎn)型期間可能出現(xiàn)的諸多潛在挑戰(zhàn)鼓勵制定戰(zhàn)略，讓運動員能夠在高水準體系之外對之前的傷病和生活方式進行自我管理力求提升高水準團隊對于這些問題的理解，并鼓勵進行公開討論，從而讓運動員受益提高各管理機構(gòu)對于這個問題的認識，以幫助提升他們?yōu)檫\動員提供的退役后支持鼓勵運動員在職業(yè)生涯期間有效利用自己的休息時間，實現(xiàn)體育運動之外更廣泛的社會身份認同的優(yōu)化發(fā)展，從而在退役之前、期間和之后構(gòu)建更強大的社交支持網(wǎng)絡(luò)鼓勵運動員在其運動職業(yè)生涯期間在各體育組織內(nèi)部培養(yǎng)生活和生活方式管理技能想方設(shè)法讓已經(jīng)或即將退役的運動員留在體育系統(tǒng)中。教練 和臨時性指導(dǎo)計劃是體育組織可以資助的可行性方案

為何你會成為優(yōu)秀的員工

完成競技體育退役后轉(zhuǎn)型，開啟新的職業(yè)生涯，這并非總是令人望而卻步。在這里，我們重點介紹運動員能夠帶給職場哪些獨特技能，以及研究如何表明成功認識和利用這些技能是順利完成職業(yè)轉(zhuǎn)型的關(guān)鍵。

對許多精英運動員而言，你從事的運動項目或許是自己唯一熟悉的職業(yè)。將畢生精力投入訓(xùn)練和比賽后，在新的職業(yè)生涯中邁出第一步，也許會充滿艱辛。

你的傳統(tǒng)職場經(jīng)驗往往很少甚至沒有，你可能發(fā)現(xiàn)自己很難準確定位到自己心儀的職業(yè)道路。 然而，你在體育職業(yè)生涯中獲得的許多技能，可以在其他職業(yè)中發(fā)生正遷移。事實證明，這些技能在專業(yè)能力方面頗有價值。憑借這些技能，你能夠成為一名備受青睞的員工。

可遷移技能

研究表明，精英運動員具備的許多技能和特質(zhì)可在職場中產(chǎn)生正遷移。譬如，全球招聘公司The Adecco Group之前發(fā)布了一份報告，這份報告強調(diào)了運動員具備的八個常見關(guān)鍵特質(zhì)，這些特質(zhì)對于潛在雇主而言價值非凡。研究表明，運動員常常具備以下特質(zhì)：

分析師——因為你有能力分析和評判自己的競技表現(xiàn)。
性格堅韌——因為你在克服障礙、失敗和挫折方面擁有豐富的經(jīng)驗。
激情大使——因為你在體育運動中展現(xiàn)出無限動力和熱情。
積極革新者——因為你愿意在訓(xùn)練中嘗試新技術(shù)和方法。
創(chuàng)意思考者——因為你有能力運用橫向思維來尋找新的改進方法。
有說服力的溝通者——因為你有經(jīng)驗構(gòu)建人際網(wǎng)絡(luò)來支持自己的職業(yè)生涯。
商業(yè)精神——因為你學會了如何在比賽中為自己提供支持。
天生的宣傳者——因為你努力吸引贊助和構(gòu)建個人品牌。

運動員體驗：阿比納夫·賓德拉（ABHINAV BINDRA）

印度射擊選手阿比納夫·賓德拉

國際奧委會運動員委員會成員兼氣步槍運動員阿比納夫·賓德拉是印度史上首位單人項目奧運冠軍。他獲得了美國科羅拉多大學頒發(fā)的工商管理學位，目前正致力于提升體育和醫(yī)療保健行業(yè)的科技含量。

他表示：“我認為，關(guān)鍵是要做好準備，專心致志，在一個新領(lǐng)域?qū)ふ覠崆?。作為一名奧運會選手，你必須對自己的事業(yè)充滿熱情。你對自己的事業(yè)熱愛至深，有時甚至難以在其他方面投入同樣的熱情。你可能不會，但你必須尋找一些在內(nèi)心深處讓你感興趣和熱愛的東西，這一點非常重要。若能得償所愿，那萬事大吉。

教育至關(guān)重要。運動員無論從事什么，都能取得巨大成功。然而每當步入全新生命階段，一切又將從零開始。然后你需要掌握相關(guān)技能，以便能夠在人生的階梯中不斷攀登。世上沒有免費的午餐。

“你在體育職業(yè)生涯中取得的成功不會被抹去，但你不能指望靠著這份成功開啟未來的人生階段。你必須開啟一段新旅程，并且努力奮斗。 ”

我認為耐心、毅力和努力是督促你進步的關(guān)鍵。我從事的運動項目需要極大的耐心，經(jīng)商也需要極大的耐心和毅力，因為成功并不會馬上到來。成功總要經(jīng)歷一定的過程，你必須掌握與他人合作的技能，正如你在體育運動中所需要的那樣。

即便是在單人運動項目中，我也需要周圍人的幫助?？傆幸粋€團隊圍繞著我，為我提供幫助。你必須具備跟他人合作的能力。這些技能可以從體育生涯中遷移過來，在體育職業(yè)生涯以外的生活中也能發(fā)揮重要作用。”

運動員就業(yè)能力

從運動員轉(zhuǎn)型到公司員工，這是一個日益受到關(guān)注的領(lǐng)域，已引來大量的研究。你可能感覺，缺乏工作經(jīng)驗不利于自己的職業(yè)前景，但2018年的一項研究表明，運動員參與同樣有助于直接實習體驗。這項研究清晰介紹了你在退役后的職業(yè)生涯中可以從事哪些職位。調(diào)查結(jié)果表示，你在賽場外涉足的領(lǐng)域越多，你的就業(yè)能力便越強。

如此一來，為了充分理解退役后如何成為一名更優(yōu)秀的員工，你必須整體研究運動員的特點。首先，多數(shù)運動隊由多個團隊構(gòu)成，這些團隊需要共同協(xié)作來實現(xiàn)特定目標。 在企業(yè)內(nèi)部，團隊合作是一項關(guān)鍵戰(zhàn)略，能夠賦予企業(yè)戰(zhàn)略優(yōu)勢。 通過團隊合作，我們可以分享資源，有效分配工作，提升效率，從而節(jié)約時間。 任何企業(yè)，引入一名退役運動員，即表示獲得了更有效運作所需要的戰(zhàn)略優(yōu)勢。

此外，2014年的一項研究還考察了已完成體育生涯至工作轉(zhuǎn)型的精英運動員的就業(yè)能力，結(jié)果顯示，參與體育運動的經(jīng)歷能夠提升潛在工作求職者所獲得的評價。

這項研究還對比了已完成運動生涯轉(zhuǎn)型至公司工作的精英運動員與相應(yīng)的非運動員公司員工。 研究結(jié)果顯示，精英運動員具備許多優(yōu)勢，例如：能夠更加開放地接受企業(yè)變革，從而對于自己有能力在職場擔任更廣泛職位更有信心，因此大大提升了自己的就業(yè)潛力。

此外，運動員報告稱，他們更有能力去發(fā)現(xiàn)機會、采取行動以及堅持不懈直至推動有意義的變革。運動員還報告稱，他們更有能力主動影響周圍環(huán)境以及在工作需求和工作資源方面做出改變。

最后，運動員的主管報告稱，運動員在職位中的工作表現(xiàn)優(yōu)于相應(yīng)的對照參與者。

總體而言，研究結(jié)果表明，從事精英體育運動，有利于提升雇主對潛在求職者的評價，而且完成職場轉(zhuǎn)型的精英運動員擁有基本的就業(yè)技能，同時雇主應(yīng)將完成轉(zhuǎn)型的精英運動員視為一種寶貴的資源，并對他們的獨特技能加以利用。

專家意見：運動員能為雇主帶來什么

英特爾銷售和營銷副總裁兼英特爾奧林匹克計劃總經(jīng)理里克·埃切瓦里亞（Rick Echevarria）

他表示：“作為一名運動員，你能夠保持自律。你懂得如何在壓力下工作。你必須學習和調(diào)整，以適應(yīng)比賽、場地以及潛在的新方法和新技術(shù)。

如果看看這三個特質(zhì)，如果你在高科技行業(yè)的時間跟我一樣長，你肯定希望招募到那些能夠自律、抗壓，并懂得如何學習的人。

我不希望讓人們認為只有成為‘技術(shù)迷’才是進入英特爾的唯一途徑。公司需要從人力資源和市場營銷到商業(yè)開發(fā)、可持續(xù)發(fā)展和供應(yīng)鏈專業(yè)知識等不同領(lǐng)域的各種技能。但更重要的是，我們需要有才干的人。

我們聘請了美國兩屆奧運會十項全能冠軍阿什頓·伊頓（Ashton Eaton），他的加入給我們帶來了巨大活力，令我們?nèi)w員工倍感振奮。我認為，這就是我們在運動員身上所看到的：你會將參加比賽時的所有精力投入到這個職位中，而你帶來的所有這些活力將有助于許多有幸成為你雇主的公司加快轉(zhuǎn)型。

“我們確保運動員能為企業(yè)文化帶來驚人改變。 ”

在某種程度上，我們是不同類型的運動員。在英特爾這樣的公司工作會讓你處于技術(shù)的源頭和中心，因此你必須應(yīng)對日常挑戰(zhàn)。你幾乎每天都要證明自己。因此，如果你認為自己沒有機會在退役后獲得競爭優(yōu)勢，那你就錯了。

你將在企業(yè)界的不同層次上競爭，但身心健康是你真正想要堅持下去的東西，因為職業(yè)生涯就像一場馬拉松。你將在工作崗位上工作很長一段時間，你要確保自己沒有忘記是什么讓你成為了一個高效率的人。這將伴隨你的整個職業(yè)生涯?！?

多年來，關(guān)于運動員職業(yè)生涯轉(zhuǎn)型的敘述，我們聽到的往往多為負面——“奧運會憂郁”、退役后“真空”。隨著你臨近職業(yè)生涯末期，這種感受尤為強烈。然而，此處所述研究以及我們從運動員和專家那里聽到的陳述，應(yīng)該能夠讓你在展望未來人生階段時備受鼓舞和充滿熱情。

作為一名精英運動員，你經(jīng)歷了高水準訓(xùn)練，在壓力下比賽，作為團隊一員為實現(xiàn)共同目標而奮斗，為吸引贊助而自我宣傳，這一切在各行各業(yè)的公司看來都極具吸引力。這些技能都是可遷移的，可以彌補傳統(tǒng)職場環(huán)境經(jīng)驗缺乏帶來的不足。

用你感興趣的相關(guān)領(lǐng)域的新技能來充實這些屬性，是非常關(guān)鍵的。而如今，你可以使用的工具和資源比以往任何時候都多，能夠幫你實現(xiàn)這一目標。無論你依然馳騁賽場并開始為未來做打算，還是近期剛剛退役，Athlete365國際奧委會運動員職業(yè)發(fā)展項目和冠軍基金中國運動員職業(yè)發(fā)展項目都會在每個階段為你提供支持，從而彌合賽場和就業(yè)市場之間的空隙。

以上白皮書節(jié)選自Athlete365平臺（https://www.olympic.org/athlete365/career/），復(fù)制鏈接并登錄網(wǎng)站，即可獲取國際奧委會運動員職業(yè)發(fā)展項目更多信息。

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