運(yùn)動(dòng)讓青春充滿活力
1911羅婧曦
<h3>健康來自運(yùn)動(dòng)！好身體是鍛煉出來的，看看運(yùn)動(dòng)的好處。</h3> <h3>一、提高肺活量<br><br>肺是人體非常重要的器官，肺不健康的人，身體也不會(huì)好。肺活量大， 說明肺功能完整，我們可以通過運(yùn)動(dòng)提高肺活量，使肺部得到鍛煉，擴(kuò)大你的肺活量，提高心肺功能。</h3> <h3>二、有助于睡眠<br><br>現(xiàn)在的人工作壓力大，失眠的人越來越多。有研究表明，每周4次、每次運(yùn)動(dòng)30分鐘能夠舒緩壓力，有助于睡眠，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人睡眠質(zhì)量比不愛運(yùn)動(dòng)的人高50%。</h3> <h3>三、控制體重，保持身材<br><br>運(yùn)動(dòng)的過程，就是一個(gè)消耗熱量，減脂的過程。運(yùn)動(dòng)能夠增加新陳代謝，避免熱量囤積，促進(jìn)減肥，養(yǎng)成愛運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，還會(huì)讓身體更加緊致，人變得陽光、積極。</h3> <h3>四、延遲衰老，延長壽命<br><br>人是一個(gè)逐漸衰老的過程，而運(yùn)動(dòng)能讓身體各系統(tǒng)衰退速度變慢，延長壽命。每天運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，能增加肌肉量，人到中年后，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能讓生理衰老來得更慢。<br><br>五、提高大腦機(jī)能，提升智力<br><br>運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)人的體質(zhì)，促進(jìn)大腦發(fā)育，提高大腦機(jī)能，有助于開發(fā)智力。運(yùn)動(dòng)過程中，人們通過記憶運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作、要領(lǐng)，能夠增強(qiáng)人的記憶力，讓頭腦變得更清醒。</h3> <h3>六、保護(hù)視力。<br><br>眼睛是身體最累的部位，尤其青少年，長時(shí)間用眼，導(dǎo)致近視。如果能長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可以有效避免長時(shí)間盯著書本給眼睛帶來的傷害，減輕用眼時(shí)間，放松眼睛。<br><br>七、預(yù)防肩頸疼痛<br><br>長時(shí)間伏案工作，頸椎病、肩周炎、腰椎病困擾著大家，此時(shí)不妨多出去運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能活動(dòng)人體關(guān)節(jié)，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕肩膀疼痛，放松肌肉，身體遠(yuǎn)離亞健康。</h3> <h3>八、釋放焦慮情緒<br><br>運(yùn)動(dòng)能分泌多巴胺，讓人心情愉快，緩解工作壓力，減少產(chǎn)生抑郁等有害身體健康的情緒，不高興的時(shí)候，就運(yùn)動(dòng)一下，它能幫你排解心中的不良情緒，緩解焦慮。</h3> <h3>NBA<br>美國職業(yè)籃球聯(lián)賽（National Basketball Association），簡稱美職籃（NBA），是由北美30支職業(yè)球隊(duì)組成的男子職業(yè)籃球聯(lián)盟，是美國四大職業(yè)體育聯(lián)盟之一。 <br>其中誕生了如：邁克爾·喬丹、比爾·拉塞爾、科比·布萊恩特、卡里姆·阿卜杜·賈巴爾、威爾特·張伯倫、埃爾文·約翰遜、拉里·伯德、奧斯卡·羅伯特森、約翰·哈弗利切克、里克·巴里、約翰·斯托克頓、卡爾·馬龍、埃爾金·貝勒、大衛(wèi)·羅賓遜、朱利葉斯·歐文、沙奎爾·奧尼爾、查爾斯·巴克利、阿倫·艾弗森、勒布朗·詹姆斯、斯蒂芬·庫里、克里斯·保羅、詹姆斯·哈登、姚明等傳奇球星。<br>NBA分為東部聯(lián)盟和西部聯(lián)盟，每個(gè)聯(lián)盟又被劃分為3個(gè)賽區(qū)，各賽區(qū)由5支球隊(duì)組成。每個(gè)賽季結(jié)束后下賽季開始前，會(huì)舉行NBA選秀，選秀后有各球隊(duì)新秀NBA夏季聯(lián)賽，NBA常規(guī)賽，NBA季前賽通常在十月份打響，季前賽包含NBA海外賽。其中在2月份有一項(xiàng)特殊的表演賽事NBA全明星賽，NBA常規(guī)賽結(jié)束后，東、西部聯(lián)盟分別由前八名進(jìn)入季后賽，決出東西部冠軍，晉級(jí)NBA總決賽，表現(xiàn)最優(yōu)秀球員獲比爾·拉塞爾NBA總決賽最有價(jià)值球員獎(jiǎng)榮譽(yù)。</h3> <h3>眾所周知，NBA是美國籃球協(xié)會(huì)，是世界上頂級(jí)的籃球組織，它匯集了世界所有的頂級(jí)籃球選手，大家把這里稱為“籃球圣殿”。對(duì)于NBA我們充滿了期待和激情。<br>NBA里，眾多球星都值得我們?nèi)テ肺?，像勇猛剛?qiáng)的小皇帝詹姆斯，動(dòng)作行云流水的小飛俠科比，快速靈敏的閃電俠韋德等等都給予我們更多的精彩，更多的歡樂!還有那無以倫比的激情，每一刻都值得我們?nèi)セ匚叮ヮI(lǐng)會(huì)。憨態(tài)可掬的大鯊魚奧尼爾依然寶刀未老，這就是NBA的魅力所在，喬丹兩次踏入NBA的征程，這也是NBA的無限魅力!<br>我們從NBA從眾多明星身上學(xué)到了各種各樣的作風(fēng)與品質(zhì)。魔獸霍華德給予我們奮斗不息的精神，小甜瓜安東尼給予我們無限的活力，新秀MVP羅斯更是給我們展現(xiàn)出了“初生牛犢不畏虎”的氣勢(shì)……我們能從這些明星或者是無名小將身上發(fā)現(xiàn)有太多的東西值得我們?nèi)W(xué)習(xí)，包括他們堅(jiān)定的意志，精湛的球技，勇往直前的作風(fēng)等等。<br>每個(gè)人都有自己最喜歡的球員。無論是執(zhí)著的蜂王，還是堅(jiān)強(qiáng)的小巨人，都不是我最喜歡的球員，我最喜歡的卻是名氣很小的悍將韋弗，他有利的灌籃，犀利的傳球，勝利后的吶喊，怪異的頭型，強(qiáng)健的體魄這些都是我喜歡他的原因。也許你會(huì)喜別的球星，但是韋弗不聲不響地在NBA打出了自己的一片天空，這就是他努力奮斗的結(jié)果。<br>在NBA的中國球員姚明是發(fā)揮最穩(wěn)定的一個(gè)，他用他的實(shí)力和頑強(qiáng)拼搏的精神以及良好的溝通能力，在NBA及美國社會(huì)站穩(wěn)了腳跟。雖然易建聯(lián)、孫悅戰(zhàn)績不佳，但是卻體現(xiàn)出中國球員的才華與優(yōu)秀的品質(zhì)，他們也必將在NBA中打出屬于自己的一片天空，也必將為中國籃球爭得榮譽(yù)，也必將為中國籃球的發(fā)展做出積極的貢獻(xiàn)。當(dāng)更多的中國球員登陸美國NBA時(shí)，世界會(huì)對(duì)我們中國籃球另眼相看。<br>對(duì)于NBA，我們有說不盡的遐想，NBA是我們向往的籃球圣殿，NBA用它的魅力譜寫了體育的神話，我們應(yīng)該從打球中獲得有益的東西，那就是奮斗、拼搏、堅(jiān)強(qiáng)、智慧、機(jī)敏、激情、健康……讓我們從NBA中獲得人生的養(yǎng)分，讓我們的人生之樹茁壯成長!NBA對(duì)于每個(gè)熱愛它的人永遠(yuǎn)是心中追逐的夢(mèng)想，讓夢(mèng)飛翔，讓夢(mèng)想成真!</h3> 相關(guān)知識(shí)
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