運動讓青春充滿活力
1911羅婧曦
<h3>健康來自運動！好身體是鍛煉出來的，看看運動的好處。</h3> <h3>一、提高肺活量<br><br>肺是人體非常重要的器官，肺不健康的人，身體也不會好。肺活量大， 說明肺功能完整，我們可以通過運動提高肺活量，使肺部得到鍛煉，擴大你的肺活量，提高心肺功能。</h3> <h3>二、有助于睡眠<br><br>現(xiàn)在的人工作壓力大，失眠的人越來越多。有研究表明，每周4次、每次運動30分鐘能夠舒緩壓力，有助于睡眠，經(jīng)常運動的人睡眠質(zhì)量比不愛運動的人高50%。</h3> <h3>三、控制體重，保持身材<br><br>運動的過程，就是一個消耗熱量，減脂的過程。運動能夠增加新陳代謝，避免熱量囤積，促進減肥，養(yǎng)成愛運動的好習(xí)慣，還會讓身體更加緊致，人變得陽光、積極。</h3> <h3>四、延遲衰老，延長壽命<br><br>人是一個逐漸衰老的過程，而運動能讓身體各系統(tǒng)衰退速度變慢，延長壽命。每天運動30分鐘以上，能增加肌肉量，人到中年后，堅持運動能讓生理衰老來得更慢。<br><br>五、提高大腦機能，提升智力<br><br>運動能增強人的體質(zhì)，促進大腦發(fā)育，提高大腦機能，有助于開發(fā)智力。運動過程中，人們通過記憶運動的動作、要領(lǐng)，能夠增強人的記憶力，讓頭腦變得更清醒。</h3> <h3>六、保護視力。<br><br>眼睛是身體最累的部位，尤其青少年，長時間用眼，導(dǎo)致近視。如果能長期堅持運動，可以有效避免長時間盯著書本給眼睛帶來的傷害，減輕用眼時間，放松眼睛。<br><br>七、預(yù)防肩頸疼痛<br><br>長時間伏案工作，頸椎病、肩周炎、腰椎病困擾著大家，此時不妨多出去運動。運動能活動人體關(guān)節(jié)，促進血液循環(huán)，減輕肩膀疼痛，放松肌肉，身體遠離亞健康。</h3> <h3>八、釋放焦慮情緒<br><br>運動能分泌多巴胺，讓人心情愉快，緩解工作壓力，減少產(chǎn)生抑郁等有害身體健康的情緒，不高興的時候，就運動一下，它能幫你排解心中的不良情緒，緩解焦慮。</h3> <h3>NBA<br>美國職業(yè)籃球聯(lián)賽（National Basketball Association），簡稱美職籃（NBA），是由北美30支職業(yè)球隊組成的男子職業(yè)籃球聯(lián)盟，是美國四大職業(yè)體育聯(lián)盟之一。 <br>其中誕生了如：邁克爾·喬丹、比爾·拉塞爾、科比·布萊恩特、卡里姆·阿卜杜·賈巴爾、威爾特·張伯倫、埃爾文·約翰遜、拉里·伯德、奧斯卡·羅伯特森、約翰·哈弗利切克、里克·巴里、約翰·斯托克頓、卡爾·馬龍、埃爾金·貝勒、大衛(wèi)·羅賓遜、朱利葉斯·歐文、沙奎爾·奧尼爾、查爾斯·巴克利、阿倫·艾弗森、勒布朗·詹姆斯、斯蒂芬·庫里、克里斯·保羅、詹姆斯·哈登、姚明等傳奇球星。<br>NBA分為東部聯(lián)盟和西部聯(lián)盟，每個聯(lián)盟又被劃分為3個賽區(qū)，各賽區(qū)由5支球隊組成。每個賽季結(jié)束后下賽季開始前，會舉行NBA選秀，選秀后有各球隊新秀NBA夏季聯(lián)賽，NBA常規(guī)賽，NBA季前賽通常在十月份打響，季前賽包含NBA海外賽。其中在2月份有一項特殊的表演賽事NBA全明星賽，NBA常規(guī)賽結(jié)束后，東、西部聯(lián)盟分別由前八名進入季后賽，決出東西部冠軍，晉級NBA總決賽，表現(xiàn)最優(yōu)秀球員獲比爾·拉塞爾NBA總決賽最有價值球員獎榮譽。</h3> <h3>眾所周知，NBA是美國籃球協(xié)會，是世界上頂級的籃球組織，它匯集了世界所有的頂級籃球選手，大家把這里稱為“籃球圣殿”。對于NBA我們充滿了期待和激情。<br>NBA里，眾多球星都值得我們?nèi)テ肺?，像勇猛剛強的小皇帝詹姆斯，動作行云流水的小飛俠科比，快速靈敏的閃電俠韋德等等都給予我們更多的精彩，更多的歡樂!還有那無以倫比的激情，每一刻都值得我們?nèi)セ匚?，去領(lǐng)會。憨態(tài)可掬的大鯊魚奧尼爾依然寶刀未老，這就是NBA的魅力所在，喬丹兩次踏入NBA的征程，這也是NBA的無限魅力!<br>我們從NBA從眾多明星身上學(xué)到了各種各樣的作風(fēng)與品質(zhì)。魔獸霍華德給予我們奮斗不息的精神，小甜瓜安東尼給予我們無限的活力，新秀MVP羅斯更是給我們展現(xiàn)出了“初生牛犢不畏虎”的氣勢……我們能從這些明星或者是無名小將身上發(fā)現(xiàn)有太多的東西值得我們?nèi)W(xué)習(xí)，包括他們堅定的意志，精湛的球技，勇往直前的作風(fēng)等等。<br>每個人都有自己最喜歡的球員。無論是執(zhí)著的蜂王，還是堅強的小巨人，都不是我最喜歡的球員，我最喜歡的卻是名氣很小的悍將韋弗，他有利的灌籃，犀利的傳球，勝利后的吶喊，怪異的頭型，強健的體魄這些都是我喜歡他的原因。也許你會喜別的球星，但是韋弗不聲不響地在NBA打出了自己的一片天空，這就是他努力奮斗的結(jié)果。<br>在NBA的中國球員姚明是發(fā)揮最穩(wěn)定的一個，他用他的實力和頑強拼搏的精神以及良好的溝通能力，在NBA及美國社會站穩(wěn)了腳跟。雖然易建聯(lián)、孫悅戰(zhàn)績不佳，但是卻體現(xiàn)出中國球員的才華與優(yōu)秀的品質(zhì)，他們也必將在NBA中打出屬于自己的一片天空，也必將為中國籃球爭得榮譽，也必將為中國籃球的發(fā)展做出積極的貢獻。當(dāng)更多的中國球員登陸美國NBA時，世界會對我們中國籃球另眼相看。<br>對于NBA，我們有說不盡的遐想，NBA是我們向往的籃球圣殿，NBA用它的魅力譜寫了體育的神話，我們應(yīng)該從打球中獲得有益的東西，那就是奮斗、拼搏、堅強、智慧、機敏、激情、健康……讓我們從NBA中獲得人生的養(yǎng)分，讓我們的人生之樹茁壯成長!NBA對于每個熱愛它的人永遠是心中追逐的夢想，讓夢飛翔，讓夢想成真!</h3> 相關(guān)知識
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