什么時候是一個人的黃金年齡呢？是所謂的人人都向往的青壯年時期嗎？肯定不是的。其實，一個人的真正黃金年齡應該是在四十五歲到五十九歲左右?？隙〞腥税l(fā)問，為什么這樣一段已經(jīng)快要接近老年的時期是大家所認為的黃金年齡呢？

其實，所謂的黃金年齡就是身體相對處于平和狀態(tài)的年齡段。在這個時期，整個人的狀態(tài)一般都是比較好的，也很少會出現(xiàn)嚴重的健康問題。與此同時，這個年齡段的保養(yǎng)也很重要了。那么，在這個年齡段不應該做什么事呢？

在小編看來，你需要盡量少做一件事——熬夜。

為什么大家都將“熬夜”視作洪水猛獸呢？原因其實真的很簡單。因為熬夜本身并不重要，但是熬夜對于身體來講，就等同于睡眠剝奪。要知道，在外國，只有對待敵人的時候，才會采取“睡眠剝奪”的方法?？上攵?，這種懲罰方法對于我們的身體會造成什么樣的傷害了。

那么，想要讓這段黃金歲月延長得更久的話，應該要怎么辦呢？首先，就要學會經(jīng)常做這幾件事。

其一：勤拉筋。

其實，“筋”是傳統(tǒng)中醫(yī)學里面才會出現(xiàn)的一個概念。筋脈分布在我們身體里面的每一個角落，只有這些經(jīng)脈疏通了，我們的身體才能夠恢復往日的健康狀態(tài)。

其二：勤泡腳。

泡腳其實是一種小型局部的“溫泉治療”。大家都知道全身浸泡在熱水里面以后，身體就會自動地加速循環(huán)和代謝。那么如果單單是雙腳浸泡在熱水里面的話，肯定整個下半身的循環(huán)會加速。這樣一來的話，更能幫助中老年人改善自身的睡眠質量。

其三：勤按摩。

按摩和捶打其實能夠幫助身體內部的血液循環(huán)。不過，捶打和按摩也是需要注意的，不同的身體部位所需要的捶打力度是不一樣的。對待自己的腦部和頸部的話，力度就要適當?shù)剌p一點，盡量以按摩為主。

其四：勤轉動眼球。

本來勞累了一天，其實眼球也是很疲憊的。這個時候如果能夠讓自己的眼球也做一下運動的話，其實是很好的，能夠有效地緩解眼部的疲勞。

除此之外，還有幾件事情是最好不要多做的。其一，就是不要喝太多茶。睡前喝茶的話，就會讓整個人都處于一個半恍惚的狀態(tài)。其二，就是不要吃得太飽。否則的話，食物就會在平躺的狀態(tài)下將胃部給拖垮。其三，就是不要過量運動，激烈運動也許會讓你徹夜難免。

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