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減肥養(yǎng)生茶配方大全 愛問知識人

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月06日 08:08

減肥茶配方大全 減肥茶配方一:

材料:桑葉、決明子、桑葚、百合、天冬、番瀉葉。

服用 方法 :將所有的中藥材一起放入鍋中,然后加入剛剛燒開的開水,燜上五分鐘的時間,然后就可以開始服用了。建議想要減肥的人群,每天早晚的時候服用一大碗。這種減肥茶偏方每天服用一劑,也可以兩天沖泡一劑,七天為一個療程。

我建議:

這種減肥茶的主要作用就是能夠幫助身體減少油脂,對于腸胃也有一定的清理作用。建議將這種減肥茶藥方使用一段時間,你就會發(fā)現(xiàn)自己的胃口變小了,身形也苗條了。

在服用這種減肥茶期間,并不需要過于節(jié)食,但一些辛辣還有刺激性的食物要少吃,這樣對身體更好。在停止服用之后,也不要暴飲暴食,食物也選擇更加清淡的。有些人的工作比較繁忙,并且經(jīng)常需要出差,這個時候也最好不要服用,因為服用這種方子會有副作用那就是經(jīng)常上廁所,很不方便。如果女性正處于月經(jīng)期間,那么在方子材料上應(yīng)該在加上一些紅棗。

減肥茶配方二:

材料:茯苓、桑白皮、陳皮、姜皮

做法:這種中藥減肥茶在煎煮的時候應(yīng)該在鍋中加入清水,然后大火燒開。建議這種方子連續(xù)服用一個星期的時間,減肥的效果就非常的好,大約五天時間就能夠減肥九斤左右。

減肥茶配方三:

材料:車前子、決明子、山楂、何首烏、陳皮、甘草、枳殼。

做法:將所有的中藥材準(zhǔn)備好,然后加入清水煎煮服用。

功效:據(jù)說這道重要減肥茶配方是天后王菲所喜歡的,當(dāng)年她分娩之后服用的方子正是這個,效果非常的不錯。

決明子具有清肝明目以及通便的效果,而車前子的利水、清肺還有祛痰的效果非常棒。何首烏則能夠通便潤腸以及消毒,甘草則是清熱解毒。建議一些消化不良還有水腫、便秘的患者都可以服用這種減肥茶,不僅能夠促進身體健康,同時減肥的效果也非常不錯。

減肥茶配方四:

材料:甘草、夏枯草、海藻、米仁、山楂、柴胡、澤瀉、茵陳、白芥子。

做法:將所有的藥材用水煎服,每天服用一劑,一個星期為一個療程。

功效:這道中藥減肥茶配方的主要作用就是調(diào)理氣息以及化痰消脂,適用于大多數(shù)女性肥胖的情況。

減肥茶配方五:

材料:二丑、制首烏、白術(shù)、決明子、澤瀉、山楂。

做法:將所有的藥材研磨成為粉末,然后加上一些蜂蜜制作成為藥丸。

功效:二丑不僅能夠促進大小便,同時還可以排出身體多余的水汽,長期服用能夠促進身體消瘦。山楂的作用就是消食,決明子可以滋潤腸道,何首烏則是可以保護肝腎。建議每天早晚的時候服用,在佐以一些運動,這樣促進消化以及減肥去脂的效果就能夠大大增加。

減肥茶配方六:

材料:白術(shù)、防已、黃芪、曬干的山楂、花生殼、淫羊藿、何首烏、萊菔子、澤瀉。

做法:將這種配方用水煎服,每天一劑,最好能夠飯前先服用湯藥,讓后再繼續(xù)吃飯。這減肥茶不僅能夠減少飯量,連續(xù)使用兩個月以上的時間,你就會明顯的發(fā)現(xiàn)自己瘦了。

原理:這道方子可以溫陽化脂,同時也可以利水,適合各種各樣方法所導(dǎo)致的肥胖情況。

中藥泡腳減肥的配方

配方一、針對脂肪型肥胖

藥材:冬瓜皮200g、茯苓100g

制作:冬瓜皮要選用新鮮的,搭配茯苓一起用紗布包裹起來放入2L水中熬煮,由于冬瓜皮煮爛后很難過濾,所以一定要用紗布包裹。同樣是沸騰后改小火煎煮半小時,結(jié)束后用湯藥和熱水淹沒過腳踝即可,水溫控制在38-40度左右。睡前泡腳效果最佳,每次泡浴時間在20分鐘左右。

功效:加速減脂、排毒輕身

純粹的脂肪型肥胖就是因為攝入熱量過多引起的脂肪堆積,冬瓜從里到外都是加速脂肪代謝的有效成分,因此多喝冬瓜湯對減肥非常有好處。而平時不用的冬瓜皮則可以用來泡腳,此方以食材為主要材料,更適合每天足浴。對于脂肪肥胖的MM,堅持每晚泡腳20分鐘,一個月輕松減掉10斤肉肉不成問題哦。

配方二、針對血虛型肥胖

藥材:赤芍、紅花各15g 當(dāng)歸20g

制作:三種藥材先浸泡15分鐘,然后放入2L水中煎煮至沸騰,關(guān)小火繼續(xù)熬煮40分鐘,過濾后的湯藥加40度熱水至淹沒小腿肚進行足浴。血虛型肥胖是體內(nèi)氣血不足引起的虛胖,這類女生手腳容易冰涼,月經(jīng)也經(jīng)常紊亂,同時會伴隨水腫癥狀。想要減肥必須先補足氣血,讓內(nèi)分泌和代謝恢復(fù)正常水平。

功效:補足氣血、加速代謝

女性如果生理功能出現(xiàn)問題或障礙,首先表現(xiàn)出來的就是身體發(fā)胖,因為體內(nèi)的毒素和垃圾沒辦法及時排出體外,內(nèi)分泌和激素分泌紊亂后失眠、便秘、痤瘡等亞健康狀態(tài)也會隨之出現(xiàn)。這種肥胖盡管在氣血旺盛后悔自動消失,但它本身象征的就是體內(nèi)血虛,因此有這種狀況的女生一定要盡早改善,避免出現(xiàn)更嚴(yán)重的病癥。

配方三:針對消化型肥胖

藥材:干姜、桑枝各5g 山楂、酸棗仁各15g

制作:將藥材放在1L涼水中浸泡15分鐘,用紗布包裹一層后再加入1L水進行熬煮,沸騰后改小火繼續(xù)煎煮半小時即可倒出湯汁。消化型肥胖的MM通常都有消化不良、腸胃發(fā)脹等毛病,腰腹部肥胖也是最為明顯的,足浴時水高超過腳踝,水溫在40度左右,泡浴時間為40分鐘。

功效:促進消化、滋養(yǎng)脾胃

脾胃運作不佳是導(dǎo)致消化不良的根本原因,長期脾胃虛弱會引起身體營養(yǎng)缺乏但同時又腰腹肥胖嚴(yán)重,體內(nèi)無法吸收營養(yǎng)并且毒素也無法順暢排出。因此這類女生想要瘦身,必須要先將消化問題解決,保養(yǎng)好脾胃才是擁有好身材的前提。此方泡腳可以每天泡一次,時間也不一定要在睡前,但不要選擇飯后1小時內(nèi),避免出現(xiàn)腸胃供血不足。

配方四、針對水腫型肥胖

藥材:桐木15g、楠木15g、葛根10g

制作:將三種藥材放入1L的涼水中浸泡15分鐘,藥材不要沖洗避免藥效成分流失。浸泡結(jié)束后再在藥材中加入1L水,然后開始加熱熬煮,沸騰后改小火繼續(xù)煎熬半小時。用兩層紗布過濾藥湯后,把藥湯倒入足浴桶中,加40度左右熱水至沒過足三里穴(膝蓋)為最佳。睡前泡浴20-30分鐘,足浴過程應(yīng)保持水溫在能使背部持續(xù)發(fā)汗為佳。

功效:利水祛濕、減緩水腫

水腫型肥胖的女生大多數(shù)腿部浮腫比較嚴(yán)重,尤其是足底部位,這里距離心臟供血位置最遠,循環(huán)不佳就會導(dǎo)致局部毛細血管和組織浮腫。用熱水泡腳就是為了加速腿部血液循環(huán),因此要覆蓋到足三里穴才能達到最佳效果。如果是水腫較為嚴(yán)重的女生,這個足浴配方應(yīng)堅持每天睡前泡一次,情況改善后可以改為2-3天一次,堅持1個月水腫現(xiàn)象就會得到很好改善。

減肥的方法

1早上起來喝一杯溫水,有利于排毒養(yǎng)顏,一定要謹(jǐn)記早飯一定要吃,不要以為不吃早飯更容易廋,那你就錯了。早上要吃些有營養(yǎng)的東西,但也不要吃大魚大肉,攝入適量的蛋白質(zhì)和糖類成分。

2吃了飯之后不宜靜止在那,要做些運動,例如:散步。也不能做大量的劇烈運動,飯后運動時,交感神經(jīng)興奮性提高,迷走神經(jīng)興奮性減低,使消化液的分泌受到了抑制,其結(jié)果影響了消化和吸收過程。

3午飯要吃飽,多吃些蔬菜,魚肉之類東西少吃點就行,最好是不吃,因為你正在減肥,達不到減肥的效果。

4午飯過后一個小時左右,可以多做些運動,給大家推薦的是鄭多燕減肥操,我每天下午都做的那個,相信堅持一定有好的效果的。運動過后給腿部做按摩,不然長期這樣腿部容易形成肌肉。

5晚飯最好是不吃,如果要吃,就在6點之前吃些水果或者喝水,每天的晚飯要一天比一天少,最后把它戒掉。

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