導(dǎo)讀以下是一種養(yǎng)生減肥茶的配方。材料。- 1小匙綠茶葉；- 1小匙桑葉；- 1小匙羅漢果；- 1小匙薏苡仁；- 1小匙菊花；步驟。1.把所有材料混合起來，用開水沖泡。2.等待3-5分鐘后，將茶渣濾掉。3.可以加入適量的蜂蜜或檸檬汁。以上配方可按照自己的口味和需求進(jìn)行調(diào)整。這種茶的功效是可以促進(jìn)新陳代謝，減少體內(nèi)脂肪堆積。而且每種材料都有其特定的養(yǎng)生功能，如綠茶有助于排毒和抗氧化，桑葉可以清熱解毒，羅漢果有助于降血壓，薏苡仁可以利尿通便，菊花可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和抗炎消腫。

以下是一種養(yǎng)生減肥茶的配方：

材料：

- 1小匙綠茶葉

- 1小匙桑葉

- 1小匙羅漢果

- 1小匙薏苡仁

- 1小匙菊花

步驟：

1. 把所有材料混合起來，用開水沖泡。

2. 等待3-5分鐘后，將茶渣濾掉。

3. 可以加入適量的蜂蜜或檸檬汁。

以上配方可按照自己的口味和需求進(jìn)行調(diào)整。這種茶的功效是可以促進(jìn)新陳代謝，減少體內(nèi)脂肪堆積。而且每種材料都有其特定的養(yǎng)生功能，如綠茶有助于排毒和抗氧化，桑葉可以清熱解毒，羅漢果有助于降血壓，薏苡仁可以利尿通便，菊花可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和抗炎消腫。

小編還為您整理了以下內(nèi)容，可能對(duì)您也有幫助：

對(duì)于減肥養(yǎng)生茶的配方我想一些女孩子肯定都很感興趣吧，下面讓我給您介紹一下。

玫瑰花紅茶

玫瑰花有排油美白的功效，紅茶能消除浮腫，二者合一更顯奇效。

主料：干玫瑰花茶、紅茶。

配料：清水。

做法：1、將干玫瑰花茶洗凈，備用。2、用無油鍋煮清水，水煮開后加入紅茶改小火煮10分鐘。3、放入玫瑰花茶煮5分鐘。

蜂蜜柚子茶

蜂蜜中含有的L-半胱氨酸具有排毒作用，經(jīng)常長暗瘡的人喝能有緩解的效果。柚子含維生素C比較高，不僅能降脂，還具有一定的美白地權(quán)衡承行興跑效果。蜂蜜柚子茶能將這兩種功效很好地結(jié)合起來，清熱降火，去脂減肥，嫩白皮膚。

主料：柚子1顆蜂蜜500g。

配料：冰糖、清水適量。

做法：

1、把柚子涂抹上一層鹽刷凈干凈，削下柚子皮。

2、剝出柚子肉撕成小塊，削下的來自黃皮切成大約2厘米長、粗細(xì)1物貨官科毫米左右的細(xì)絲，越細(xì)越好。把切好的柚子皮，放到鹽水里腌1小時(shí)。

3、把腌好的柚子皮放入清水中，用中火煮10分鐘左右，變軟脫去苦味。

4、把處理好的柚子皮和果肉放入干凈無油的鍋中，加一小碗清水和冰糖，用中小火熬1個(gè)條記引批小時(shí)，熬至黏稠，柚皮金黃透亮即就可以了，注意熬的時(shí)候要經(jīng)常攪拌，以免粘鍋。

5、等放涼后，加入蜂蜜，攪拌均勻后就做成蜂蜜柚身兵延們安備些子茶了，裝入密封罐放在冷藏室存放，喝的時(shí)候用溫水沖一下即可。

山楂瘦身茶

山楂能健脾胃、幫助消化，可刮掉腸胃中來自的油水，向來都以消脂清肝利口而被中醫(yī)用來治療單純性肥胖。

原料：干山楂片、干金銀花、干杭白菊、蜂蜜。

配料：純凈水、烏梅(可根據(jù)個(gè)人口味)。

做法：1、取適量干山楂片、干金銀花、干杭白菊用清水沖洗干凈。2、所有材料放入三鍋里，加入適量的水，大火煮開轉(zhuǎn)中小火燜煮30-40分鐘，濾渣放涼，加入適量蜂蜜即可飲用。

薏仁杏仁茶

薏仁是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。杏仁，排毒驅(qū)寒的美容佳品，也是白雪公主吳佩慈小姐的保持瘦身的獨(dú)門秘籍哦。

主料：薏仁200g杏仁200g。

配料：純凈水、蜂蜜。

做法：1、將無油鍋中放入清水500g，放入薏仁煮至水的顏色變黃，將薏仁撈出。2、杏仁剝皮加入薏仁水中煮20~30分鐘，即可關(guān)火。3、可依個(gè)人口味加入適量的蜂蜜。

檸檬玄米茶

玄米茶，恬靜而淡雅，溫馨又醇和，在日本和韓國都飽受上班族的青睞。檸檬是世界上有藥用價(jià)值的水果盟代調(diào)今粒加會(huì)露之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷須林實(shí)境數(shù)還狀酒、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對(duì)人體十分有益。當(dāng)玄米茶碰上檸檬，一場(chǎng)美白和減肥的戰(zhàn)役就此拉開帷幕。想美美的你又怎能錯(cuò)過。

主料：檸檬半個(gè)，綠茶少許。

做法：1、玄米茶用開水沖泡，放置10分鐘左右，待玄米茶泡出味道和顏色后，將茶葉過濾掉。2、等茶溫涼之后，加入檸檬，攪拌均勻。3、直接飲用朝音或放冰箱冷藏后加冰塊飲用。

養(yǎng)生減肥茶配方大全

養(yǎng)生減肥茶配方大全

養(yǎng)生減肥茶配方大全，由于現(xiàn)在的人們的，不規(guī)律的飲食習(xí)慣或者生活習(xí)慣等等，很多人都出現(xiàn)了肥胖的現(xiàn)象，所以當(dāng)出現(xiàn)這種情況時(shí)，應(yīng)該要怎么才能減肥呢，以下了解養(yǎng)生減肥茶配方大全。

養(yǎng)生減肥茶配方大全1

減肥茶配方大全一：荷葉減肥茶

1、原料

荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵，然后用開水進(jìn)行開水沖泡即可。

2、荷葉減肥茶適宜人群

荷葉減肥茶主要使用于，飲食油脂過多、攝取油脂成分較多的人群使用。

3、荷葉減肥茶不宜人群

荷葉減肥茶不適合孕婦、月經(jīng)期間的女性、體瘦氣血虛弱者飲用。

減肥茶配方大全二：洛神荷葉減肥茶

1、原料

洛神花4錢，荷葉半片，適量的冰糖即可。

2、制法

把清洗干凈的荷葉，然后沿脈絡(luò)剪成小塊，然后與洛神花一起放入鍋中，再加入50毫升的水，進(jìn)行熬煮15分鐘15分鐘即可，在煮好之后可適當(dāng)加入些冰糖進(jìn)行調(diào)味，避免口味太過酸澀，但千萬不可過甜。

3、功效

洛神花口感酸甜，一直深受許多人們的喜愛，這道茶除了味道出色，還能夠去除油膩，消脹氣，讓人們的的.身材不會(huì)那么臃腫，是適合大家飲用的天然飲品。

減肥茶配方大全三：桂花荷葉減肥茶

1、原料

荷葉、綠茶各3克，桂花5克，冰糖適量，水250毫升。

2、制法

首先先在鍋中降水煮開，然后加入所有的原料，再煮5分鐘左右即可，最好把渣過濾下即可飲用。

減肥茶配方大全四：山楂荷葉減肥茶

1、原料

山楂5錢，荷葉3錢，紅棗2到3顆即可。

2、制法

首先倒入500毫升的水至鍋中煮沸，然后將原料放入，煮滾約5分鐘，連渣可以一起飲用。

3、功效

這道減肥茶有助于降低人體脂、降血壓、清心神，可以預(yù)防肥胖癥、高血壓等疾病，因?yàn)樯介珜?duì)腸胃有刺激性作用，可加入紅棗使飲用口感更加。

減肥茶配方大全五：陳皮荷葉減肥茶

1、原料

陳皮500g，鮮荷葉100張，生苡仁、生山楂各1kg

2、制法

將荷葉清洗干凈，然后切成絲后晾干，然后將陳皮、山楂、苡仁研為粉末，與荷葉搭配成100袋，每日服用一袋，用開水沖泡即可。

養(yǎng)生減肥茶配方大全2

1、蜜柚綠茶

葡萄柚一顆，綠茶、蜂蜜少許。葡萄柚榨汁，綠茶用冷水沖泡約10分鐘，兩者調(diào)和，用少許蜂蜜調(diào)味飲用，每天一杯。

蜜柚不僅含有豐富維他命C、鈣、磷，且具有止咳化痰，養(yǎng)顏美容、潤膚、減肥、有助于腸胃道消化及促進(jìn)新陳代謝等功效。

2、窈窕奶香茶

綠茶、低脂鮮奶。綠茶以熱水沖泡，加入少許鮮奶即可飲用。

綠茶可以紅茶、烏龍茶等代替，適合不喜歡喝茶的人飲用。綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi)，而維他命B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂，低脂鮮奶的加入讓你美味瘦身兩不誤。

3、雙花減肥茶

菊花、金銀花、山楂各15克。將原料與500毫升的沸水一起放入鍋中，煎煮半小時(shí)即成。

此茶具有消脂、解燥、消暑、助消化的功效，可用于治療眩暈、緩解咽喉疼痛，也常被用來防治高血壓、高脂血癥、冠心病等病癥。

4、山楂菊花茶

山楂、菊花和枸杞子。三者等量，可以開水沖泡或用水煮開，代茶飲用。

能化淤消脂，清涼降壓降壓、減肥輕身，適用于肥胖癥、高血脂癥和高血壓患者。既達(dá)到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。

5、六月雪茶

六月雪、烏梅、各3克，菊花5克，枸杞10粒。將上述原料與500毫升的沸水一起放入鍋中，煎煮20分鐘即成。

此茶具有生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效，女性經(jīng)常飲用此茶，可達(dá)到瘦身、降脂、排毒、美膚的目的。

6、普洱茶

普洱茶葉。普洱茶葉以熱水沖泡飲用，飯后飲用效果極佳。

普洱屬于熟成茶，可以防止肥胖和水腫，并能改善血液循環(huán)和整腸健胃，是治療便秘的好幫手！根據(jù)研究資料顯示，想減掉腰部贅肉的人最適合喝普洱茶，因?yàn)樗?jīng)過獨(dú)特的發(fā)酵過程，可以提高酵素分解腰腹部脂肪的功能。

7、海帶減肥茶

海帶結(jié)20個(gè)，話梅3個(gè)，枸杞20粒。將上述原料洗凈后與400毫升沸水一起放入鍋中，煎煮10分鐘即成。可飲湯汁，食原料。

此茶具有預(yù)防甲狀腺病變、降低膽固醇、消除脂肪、緊實(shí)肌肉、美化身體曲線的功效。

8、薏仁橘茶

薏仁10克，干荷葉60克，陳皮5克，山楂10克。所有材料一起加水熬煮，濃淡依個(gè)人品味調(diào)配，每天喝1劑。

薏仁可以促進(jìn)體內(nèi)水分的循環(huán)與新陳代謝的功能，有利尿、消水腫的作用，這樣，脂肪容易被燃燒，有助于增進(jìn)減肥的效果。如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。

9、橘皮茶

桔皮10克，荷葉15克，炒山楂、生麥芽各3克。將上述原料與500毫升的沸水一起放入鍋中，用小火煎煮20分鐘即成。

此茶具有強(qiáng)健脾臟、降脂減肥的功效。

10、山楂荷葉茶

山楂15克，荷葉12克。將上述原料與500毫升的沸水一起放入鍋中，滾煮5分鐘即成。

此茶可降低血脂，防治高血壓和肥胖癥。

養(yǎng)生減肥茶配方大全3

怎么自制養(yǎng)生減肥茶

1、荷葉減肥茶

原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

制法：用開水沖泡。

荷葉減肥茶適宜人群：適合飲食機(jī)構(gòu)高油脂，攝取油脂成分過多的人群。

荷葉減肥茶不宜人群：1、孕婦;2、月經(jīng)期間的女性;3、體瘦氣血虛弱者慎服。

2、洛神荷葉減肥茶

原料：洛神花4錢，荷葉半片，冰糖適量。

制法：將洗凈的荷葉沿脈絡(luò)剪切成小塊，與洛神花一起放入約50ml的水鍋在，熬煮15分鐘。加入適量冰糖調(diào)味，可避免酸澀的口感，但切忌過甜。

洛神花酸甜的口感，一直以來廣受大家的喜愛，這道茶飲不但味道好，還可以去除油膩、消除脹氣，讓人遠(yuǎn)離臃腫身材，是適合全家飲用的天然飲品。

3、桂花荷葉減肥茶

原料：荷葉、綠茶各3克，桂花5克，冰糖適量，水250ml

制法：于鍋中加水煮沸后，加入所有茶材。煮約5分鐘后即可熄火，濾渣后即可飲用。

4、山楂荷葉減肥茶

原料：山楂5錢，荷葉3錢，紅棗2～3顆。

制法：將500ml 開水煮沸，放入所有材料、煮滾約5分鐘后，即可渣飲用。此道茶飲可以降體脂、健脾、降血壓、清心神，可以預(yù)防肥胖癥、高血壓、動(dòng)脈硬化等疾病，因?yàn)樯介秤眠^多會(huì)對(duì)腸胃刺激，可以;加入紅棗讓茶飲更平和好喝。

5、陳皮荷葉減肥茶

原料：陳皮500g，鮮荷葉100張，生苡仁、生山楂各1000g。

制法：將夏日采集的新鮮荷葉洗凈，切絲，晾干。將陳皮、山楂、苡仁三者研為細(xì)末，與荷葉混勻分成100袋，每日1袋，開水沖泡代茶飲，連續(xù)100天。

自制養(yǎng)生減肥茶的效果是很不錯(cuò)的，所以建議想要減肥的朋友們，可以嘗試我們上面所介紹的幾種減肥茶，不僅能夠起到減肥的作用，還能夠?qū)ι眢w起到很好的保健作用，所以建議各位朋友們，平時(shí)應(yīng)該要多喝這些養(yǎng)生減肥茶，相信你們一定會(huì)恢復(fù)苗條的身材的。

減肥茶的做法和配方

減肥茶的做法和配方

　　減肥茶的做法和配方，想擁有苗條的身材是每個(gè)女生的夢(mèng)想，但是對(duì)于身材不太理想的女生來說，就比較苦惱了，沒關(guān)系，可以喝喝減肥茶瘦身，那如何自制減肥茶呢？下面一起來看看減肥茶的做法和配方吧。

　　減肥茶的做法和配方1

　　 自制玫瑰蜂蜜減肥茶

　　材料：玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水550毫升。

　　 做法：

　　1、將水倒入鍋中煮沸后放入紅茶包，沖泡約6分鐘；2、將玫瑰分朵放入紅茶液內(nèi)拌一拌，繼續(xù)用小火煮沸；3、關(guān)火并加入檸檬片，放在旁邊，在它的水溫降至你可以接受的溫度時(shí)，（個(gè)人建議50度左右，若水溫太高則會(huì)破壞蜂蜜的營養(yǎng)成份）加入蜂蜜即可。

　　功效：玫瑰蜂蜜減肥茶性質(zhì)溫和、降火氣，可調(diào)理血?dú)猓龠M(jìn)血液循環(huán)，養(yǎng)顏美容，且有消除疲勞、愈合傷口、保護(hù)肝臟胃腸之功能，長期飲用亦有助促進(jìn)新陳代謝，起到減肥消脂的作用。

　　注意：玫瑰花有收斂作用，便秘者不宜飲用。玫瑰花比較溫?zé)幔躁幪摶鹜蚴菍?shí)熱等最好還是盡量少用。

　　 自制荷葉山楂減肥茶

　　材料：山楂5錢，荷葉3錢，紅棗2～3顆。

　　做法：將500ml 開水煮沸，放入所有材料、煮滾約5分鐘后，即可去渣飲用。

　　功效：山楂荷葉茶可降體脂、健脾、降血壓、清心神，預(yù)防肥胖癥、高血壓、動(dòng)脈硬化等疾病。胃腸功能弱，加入紅棗讓茶飲平和好喝。

　　注意：胃酸過多、消化性潰瘍和齲齒者，及服用滋補(bǔ)藥品期間忌服用。另外，空腹食用，會(huì)使胃酸猛增，對(duì)胃黏膜造成不良刺激，使胃發(fā)脹滿、泛酸，若在空腹時(shí)食用會(huì)增強(qiáng)饑餓感并加重原有的胃痛。

　　 自制山楂金銀菊減肥茶

　　材料：菊花一錢、山楂五錢、柴胡一錢、金銀花一錢、綠茶一錢。

　　做法：

　　1、將山渣、 柴胡、金銀花以不織布袋包起來。

　　2、取一茶杯，放入藥包、菊花、綠茶，沖入350毫升開水，放涼后飲用。

　　功效：茶中的山楂有化瘀消脂，降低膽固醇的.作用；金銀花則有減肥養(yǎng)生的功效，尤其對(duì)于氣滯血瘀的肥胖者效果顯著。

　　注意：體質(zhì)寒涼、胃腸不好的人盡量少喝。

　　 自制冬瓜利水減肥茶

　　材料：帶皮冬瓜一塊（約5×5cm）、丹參一錢、茯苓二錢、黃耆一錢、枸杞子一錢。

　　做法：

　　1、帶皮冬瓜去匏囊， 以棕刷除去表面絨毛后， 洗凈備用。

　　2、鍋內(nèi)加入2000毫升的水及冬瓜，以中小火煮20分鐘，瀝出煮汁放人保溫瓶。

　　3、然后將剩下藥材裝人杯子，沖入煮好的冬瓜水，隨泡隨飲。

　　功效：冬瓜有良好的祛尿利濕功效，雖然喝了不會(huì)長高，腿也不會(huì)變長，但持續(xù)喝上一個(gè)月后，整個(gè)人看起來會(huì)比較修長，下半身比較不會(huì)有沉重感，主要針對(duì)下半身肥胖。

　　減肥茶的做法和配方2

　　 配方一：薏仁減肥茶

　　材料：荷葉、生山楂、生薏仁、橘皮

　　步驟：將適量的荷葉、生山楂、生薏仁、橘皮研成粉末狀，用沸騰的白開

　　水沖泡，冷卻下來即可飲食，一天一次，這種方法適合高血脂的肥胖人群。

　　 配方二：金銀花減肥茶

　　材料：菊花、山楂、金銀花

　　步驟：將新鮮的山楂拍碎，再把菊花和金銀花加入山楂，混在一起，用滾燙的開水沖服，這種方法能有效的化瘀消脂，其中金銀花還有巨大的養(yǎng)生功能，體內(nèi)偏寒的人不適合次方法。

　　 配方三：蜂蜜減肥茶

　　材料：綠茶1包、葡萄、鳳梨、蜂蜜、檸檬

　　步驟：將綠茶包放入開水中泡幾分鐘，將葡萄和鳳梨榨汁，再把扎好的汁液、蜂蜜、檸檬放入綠茶中攪勻即可飲用，它能促進(jìn)新陳代謝，燃燒卡路里。

　　 配方四：荷葉減肥茶

　　材料：干荷葉

　　步驟：將干荷葉剪開，剪成小片，放大概2-3克的荷葉于杯中，將熱水倒入讓荷葉過一下水，再重新倒入滿杯，大概燜5分鐘左右，茶會(huì)更濃，荷葉有治療便秘和促消化的作用，很快會(huì)得到瘦身的目的。

　　減肥茶的做法和配方3

　　 減肥茶配方大全一：荷葉減肥茶

　　 1、原料

　　荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵，然后用開水進(jìn)行開水沖泡即可。

　　 2、荷葉減肥茶適宜人群

　　荷葉減肥茶主要使用于，飲食油脂過多、攝取油脂成分較多的人群使用。

　　 3、荷葉減肥茶不宜人群

　　荷葉減肥茶不適合孕婦、月經(jīng)期間的女性、體瘦氣血虛弱者飲用。

　　 減肥茶配方大全二：洛神荷葉減肥茶

　　 1、原料

　　洛神花4錢，荷葉半片，適量的冰糖即可。

　　 2、制法

　　把清洗干凈的荷葉，然后沿脈絡(luò)剪成小塊，然后與洛神花一起放入鍋中，再加入50毫升的水，進(jìn)行熬煮15分鐘15分鐘即可，在煮好之后可適當(dāng)加入些冰糖進(jìn)行調(diào)味，避免口味太過酸澀，但千萬不可過甜。

　　 3、功效

　　洛神花口感酸甜，一直深受許多人們的喜愛，這道茶除了味道出色，還能夠去除油膩，消脹氣，讓人們的的身材不會(huì)那么臃腫，是適合大家飲用的天然飲品。

　　 減肥茶配方大全三：桂花荷葉減肥茶

　　 1、原料

　　荷葉、綠茶各3克，桂花5克，冰糖適量，水250毫升。

　　 2、制法

　　首先先在鍋中降水煮開，然后加入所有的原料，再煮5分鐘左右即可，最好把渣過濾下即可飲用。

　　 減肥茶配方大全四：山楂荷葉減肥茶

　　 1、原料

　　山楂5錢，荷葉3錢，紅棗2到3顆即可。

　　 2、制法

　　首先倒入500毫升的水至鍋中煮沸，然后將原料放入，煮滾約5分鐘，連渣可以一起飲用。

　　 3、功效

　　這道減肥茶有助于降低人體脂、降血壓、清心神，可以預(yù)防肥胖癥、高血壓等疾病，因?yàn)樯介珜?duì)腸胃有刺激性作用，可加入紅棗使飲用口感更加。

　　 減肥茶配方大全五：陳皮荷葉減肥茶

　　 1、原料

　　陳皮500g，鮮荷葉100張，生苡仁、生山楂各1kg

　　 2、制法

　　將荷葉清洗干凈，然后切成絲后晾干，然后將陳皮、山楂、苡仁研為粉末，與荷葉搭配成100袋，每日服用一袋，用開水沖泡即可。

6款超刮肉的自制減肥茶 月減31斤

【導(dǎo)讀】體重偏重的人，或腸胃負(fù)擔(dān)過重的人，在節(jié)日期間飲食頻繁，很多人有發(fā)胖的苦惱。下面，我為你介紹6款超刮肉的自制減肥茶。

一、荷葉山楂溶脂茶

原料：干荷葉一把(約10克) 干山楂20克(約15片) 薏米10克 陳皮10克 冰糖隨意 清水700ml (此為一人量，孕婦禁服)

做法：

1、將干荷葉，干山楂，薏米和陳皮清洗一下，撈出放入鍋中。

2、鍋中倒入700ml清水，大火煮開后，轉(zhuǎn)中火繼續(xù)煮5分鐘。

3、壺中放入冰糖，擱一個(gè)漏網(wǎng)，將煮好的茶水倒入壺中，攪拌至冰糖融化即可。

提醒：

體重偏重的人，或腸胃負(fù)擔(dān)過重的人，可以飲用此茶，達(dá)到降脂和減肥的作用。節(jié)日期間飲食頻繁，很多人有發(fā)胖的苦惱。每天飯后30分鐘(中，晚都可以)，喝一次這款茶，連續(xù)一周，對(duì)身體能起到很好的調(diào)整作用。

二、酸溜根茶

原料：山楂10克、薺菜花10克、玉米須10克、茶樹根10克、糖少許。

做法：以上各味碾成粗末，煎湯取汁。

功效：絕對(duì)的減肥好飲品。飯后煮上一杯，既達(dá)到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。利尿降脂，適于肥胖者和高血壓者。

三、荷葉決明子減肥茶

原料選擇：荷葉3g，決明子6g，制大黃3g，首烏3g，扁豆3g，玳玳花3g。

泡飲方法：用法開水沖泡代茶。

養(yǎng)生功效：荷葉決明子茶能減肥降脂，暢中潤腸。適用于肥胖癥、便秘等。

決明子泡水喝是一個(gè)很有效果的養(yǎng)生減肥方法。決明子有降脂、通便的作用，只要每天用10克左右的決明子泡水喝，可以抑制全身脂肪的合成，對(duì)體內(nèi)的多余的脂肪也有很好的分解作用。堅(jiān)持服用決明子茶可以起到全身去脂的效果，既不影響飲食和身體健康，還能達(dá)到減肥的目的。

四、玫瑰蜂蜜茶

材料：玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水550毫升。

做法：

1、將水倒入鍋中煮沸后放入紅茶包，沖泡約6分鐘；

2、將玫瑰分朵放入紅茶液內(nèi)拌一拌，繼續(xù)用小火煮沸；

3、倒入蜂蜜后關(guān)火并加入檸檬片即可。

功效：性質(zhì)溫和、降火氣，可調(diào)理血?dú)猓龠M(jìn)血液循環(huán)，養(yǎng)顏美容，且有消除疲勞、愈合傷口、保護(hù)肝臟胃腸之功能，長期飲用亦有助促進(jìn)新陳代謝，起到減肥消脂的作用。

五、菊花山楂減肥茶

組成：菊花6g，山楂6g，柴胡6g，金銀花6g，綠茶6g。

作法：

1、將山楂、 柴胡、金銀花以小布袋包起來。

2、取一茶杯，放入藥包、菊花、綠茶，沖入350毫升的滾水，放涼后飲用。

功效：每日一劑，可多次回沖，堅(jiān)持飲用，可瘦身去脂。自制減肥茶之玫瑰蜜棗減肥茶。

六、葛根茉莉花茶

材料：茉莉花1大匙、葛根2錢、黃耆1.5錢、荷葉1錢、紅豆泥1大匙及少量冰糖。

做法：將材料一起放入濾杯中，并沖入250cc，90度熱水，待約10分鐘后，即可飲用。

功效：葛根具有很好的降血脂功效，特別適合女性食用，而茉莉花則能夠幫助調(diào)理腸胃，讓腸胃更通暢，這款飄著淡淡清香的花茶能夠幫助降低血脂，有一定的瘦身功能，長期堅(jiān)持飲用，皮膚也會(huì)變得細(xì)嫩白皙。

這六款DIY減肥茶飲可是經(jīng)得起考驗(yàn)的哦!很多胖友嘗試了之前都贊不絕口，減肥效果絕對(duì)是健康速效，所以趕緊和我一起來喝茶吧！

喝什么茶減肥效果最好 自制減肥茶月瘦12斤

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荷葉山楂減肥茶

材料：山楂5錢，荷葉3錢，紅棗2～3顆。

做法：將500ml 開水煮沸，放入所有材料、煮滾約5分鐘后，即可去渣飲用。

功效：山楂荷葉茶可降體脂、健脾、降血壓、清心神，預(yù)防肥胖癥、高血壓、動(dòng)脈硬化等疾病。胃腸功能弱，加入紅棗讓茶飲平和好喝。

注意：胃酸過多、消化性潰瘍和齲齒者，及服用滋補(bǔ)藥品期間忌服用。另外，空腹食用，會(huì)使胃酸猛增，對(duì)胃黏膜造成不良刺激，使胃發(fā)脹滿、泛酸，若在空腹時(shí)食用會(huì)增強(qiáng)饑餓感并加重原有的胃痛。

2

山楂金銀菊減肥茶

材料：菊花一錢、山楂五錢、柴胡一錢、金銀花一錢、綠茶一錢。

做法：

1、將山渣、 柴胡、金銀花以不織布袋包起來。

2、取一茶杯，放入藥包、菊花、綠茶，沖入350毫升開水，放涼后飲用。

功效：茶中的山楂有化瘀消脂，降低膽固醇的作用；金銀花則有減肥養(yǎng)生的功效，尤其對(duì)于氣滯血瘀的肥胖者效果顯著。

注意：體質(zhì)寒涼、胃腸不好的人盡量少喝。

3

冬瓜利水減肥茶

材料：帶皮冬瓜一塊（約5×5cm）、丹參一錢、茯苓二錢、黃耆一錢、枸杞子一錢。

做法：

1、帶皮冬瓜去匏囊， 以棕刷除去表面絨毛后， 洗凈備用。

2、鍋內(nèi)加入2000毫升的水及冬瓜，以中小火煮20分鐘，瀝出煮汁放人保溫瓶。

3、然后將剩下藥材裝人杯子，沖入煮好的冬瓜水，隨泡隨飲。

功效：冬瓜有良好的祛尿利濕功效，雖然喝了不會(huì)長高，腿也不會(huì)變長，但持續(xù)喝上一個(gè)月后，整個(gè)人看起來會(huì)比較修長，下半身比較不會(huì)有沉重感，主要針對(duì)下半身肥胖。

4

荷葉決明子減肥茶

材料：荷葉3g，決明子6g，制大黃3g，首烏3g，扁豆3g，玳玳花3g。

做法：

1、把以上的材料用清水清洗干凈后。

2、放到干凈的砂鍋里，加入剛浸過材料的水量。

3、先用大火把水煮開，再用小火再煮5分鐘即可。

4、為了味道更好，可以加入冰糖調(diào)味。

5、除了用水煎煮的方法外，還可以直接用沸騰的開水沖泡，更為方便快捷。

功效：荷葉決明子減肥茶是一種以荷葉為原料的食物，功效是減肥降脂，暢中潤腸。如果是有便秘癥狀的肥胖朋友更是可以一試，能解決便秘作用，又能減肥。

注意：決明子藥性寒涼，有泄瀉和降血壓的作用，就不適合脾胃虛寒、脾虛泄瀉及低血壓等患者服用。

減肥養(yǎng)生茶怎么搭配

減肥養(yǎng)生茶怎么搭配

減肥養(yǎng)生茶怎么搭配，減肥一直一來都是人們永恒的話題，尤其是現(xiàn)在的愛美女性來說，都希望自己能夠擁有苗條的好身材，其實(shí)喝一些養(yǎng)生茶也可以起到減肥的作用，下面一起來看看減肥養(yǎng)生茶怎么搭配。

減肥養(yǎng)生茶怎么搭配1

減肥茶配方一：

材料：桑葉、決明子、桑葚、百合、天冬、番瀉葉。

服用方法：將所有的中藥材一起放入鍋中，然后加入剛剛燒開的開水，，燜上五分鐘的時(shí)間，然后就可以開始服用了。建議想要減肥的人群，每天早晚的時(shí)候服用一大碗。這種減肥茶偏方每天服用一劑，也可以兩天沖泡一劑，七天為一個(gè)療程。

我建議：

這種減肥茶的主要作用就是能夠幫助身體減少油脂，對(duì)于腸胃也有一定的清理作用。建議將這種減肥茶藥方使用一段時(shí)間，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的胃口變小了，身形也苗條了。

在服用這種減肥茶期間，并不需要過于節(jié)食，但一些辛辣還有刺激性的食物要少吃，這樣對(duì)身體更好。在停止服用之后，也不要暴飲暴食，食物也選擇更加清淡的。有些人的工作比較繁忙，并且經(jīng)常需要出差，這個(gè)時(shí)候也最好不要服用，因?yàn)榉眠@種方子會(huì)有副作用那就是經(jīng)常上廁所，很不方便。如果女性正處于月經(jīng)期間，那么在方子材料上應(yīng)該在加上一些紅棗。

減肥茶配方二：

材料：茯苓、桑白皮、陳皮、姜皮

做法：這種中藥減肥茶在煎煮的時(shí)候應(yīng)該在鍋中加入清水，然后大火燒開。建議這種方子連續(xù)服用一個(gè)星期的時(shí)間，減肥的效果就非常的好，大約五天時(shí)間就能夠減肥九斤左右。

減肥茶配方三：

材料：車前子、決明子、山楂、何首烏、陳皮、甘草、枳殼。

做法：將所有的中藥材準(zhǔn)備好，然后加入清水煎煮服用。

功效：據(jù)說這道重要減肥茶配方是天后王菲所喜歡的，當(dāng)年她分娩之后服用的方子正是這個(gè)，效果非常的不錯(cuò)。

決明子具有清肝明目以及通便的效果，而車前子的`利水、清肺還有祛痰的效果非常棒。何首烏則能夠通便潤腸以及消毒，甘草則是清熱解毒。建議一些消化不良還有水腫、便秘的患者都可以服用這種減肥茶，不僅能夠促進(jìn)身體健康，同時(shí)減肥的效果也非常不錯(cuò)。

減肥茶配方四：

材料：甘草、夏枯草、海藻、米仁、山楂、柴胡、澤瀉、茵陳、白芥子。

做法：將所有的藥材用水煎服，每天服用一劑，一個(gè)星期為一個(gè)療程。

功效：這道中藥減肥茶配方的主要作用就是調(diào)理氣息以及化痰消脂，適用于大多數(shù)女性肥胖的情況。

減肥茶配方五：

材料：二丑、制首烏、白術(shù)、決明子、澤瀉、山楂。

做法：將所有的藥材研磨成為粉末，然后加上一些蜂蜜制作成為藥丸。

功效：二丑不僅能夠促進(jìn)大小便，同時(shí)還可以排出身體多余的水汽，長期服用能夠促進(jìn)身體消瘦。山楂的作用就是消食，決明子可以滋潤腸道，何首烏則是可以保護(hù)肝腎。建議每天早晚的時(shí)候服用，在佐以一些運(yùn)動(dòng)，這樣促進(jìn)消化以及減肥去脂的效果就能夠大大增加。

減肥茶配方六：

材料：白術(shù)、防已、黃芪、曬干的山楂、花生殼、淫羊藿、何首烏、萊菔子、澤瀉。

做法：將這種配方用水煎服，每天一劑，最好能夠飯前先服用湯藥，讓后再繼續(xù)吃飯。這減肥茶不僅能夠減少飯量，連續(xù)使用兩個(gè)月以上的時(shí)間，你就會(huì)明顯的發(fā)現(xiàn)自己瘦了。

原理：這道方子可以溫陽化脂，同時(shí)也可以利水，適合各種各樣方法所導(dǎo)致的肥胖情況。

減肥養(yǎng)生茶怎么搭配2

1、日式昆茶

昆藻茶--消痰、利水、減肥

材料：海藻6g、昆布6g、茯苓3g、苡仁8g、烏龍茶2g

做法：加水500cc,先煮苡仁，15分鐘后再放入其他材料，繼續(xù)煮15分鐘后去 渣，當(dāng)茶飲用。

2、清脂茶

減肥健身茶--去脂通便/降壓減肥

材料：金銀花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少許

做法：將金銀花、菊花、山楂一同放入鍋中，加2000cc水煎煮30分鐘后，濾 汁。再加水煮一次，再濾汁，置于火上加熱，燒至微微沸騰后放涼，加入少許蜂蜜。

3、提神醒腦茶

陳皮車前草茶--利尿、減肥、提神

材料：陳皮3g、車前草5g、綠茶5g

做法：材料置于杯中，用沸水沖泡后當(dāng)茶水飲用。

4、三葉茶--清肝解毒/補(bǔ)充體力

材料：食醋3～5cc、茶葉3g

做法：以開水200cc沖泡茶葉，趁熱喝完，一日內(nèi)可做數(shù)次沖泡。

5、山楂茶

對(duì)喜歡吃肉的肥胖這更適合。

原料：山楂10克。

做法：用水煎煮。

功效：能消除油脂、幫助排泄體內(nèi)廢物，散淤化痰。

6、薏仁茶

浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。

原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。

做法：熱水煮開，就可以飲用了。

功效：清熱、利濕、治療水腫。

7、荷葉茶

情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產(chǎn)生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶。

原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用開水沖泡。

功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生發(fā)清暢。

8、清脂茶

材料：新鮮桔皮1片、紅棗5顆、紅茶包一個(gè)

做法：紅棗切開，與桔皮共用開水沖泡飲用。

減肥養(yǎng)生茶配方大全

減肥茶配方大全 　　減肥茶配方一：

　　材料：桑葉、決明子、桑葚、百合、天冬、番瀉葉。

　　服用 方法 ：將所有的中藥材一起放入鍋中，然后加入剛剛燒開的開水，，燜上五分鐘的時(shí)間，然后就可以開始服用了。建議想要減肥的人群，每天早晚的時(shí)候服用一大碗。這種減肥茶偏方每天服用一劑，也可以兩天沖泡一劑，七天為一個(gè)療程。

　　我建議：

　　這種減肥茶的主要作用就是能夠幫助身體減少油脂，對(duì)于腸胃也有一定的清理作用。建議將這種減肥茶藥方使用一段時(shí)間，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的胃口變小了，身形也苗條了。

　　在服用這種減肥茶期間，并不需要過于節(jié)食，但一些辛辣還有刺激性的食物要少吃，這樣對(duì)身體更好。在停止服用之后，也不要暴飲暴食，食物也選擇更加清淡的。有些人的工作比較繁忙，并且經(jīng)常需要出差，這個(gè)時(shí)候也最好不要服用，因?yàn)榉眠@種方子會(huì)有副作用那就是經(jīng)常上廁所，很不方便。如果女性正處于月經(jīng)期間，那么在方子材料上應(yīng)該在加上一些紅棗。

　　減肥茶配方二：

　　材料：茯苓、桑白皮、陳皮、姜皮

　　做法：這種中藥減肥茶在煎煮的時(shí)候應(yīng)該在鍋中加入清水，然后大火燒開。建議這種方子連續(xù)服用一個(gè)星期的時(shí)間，減肥的效果就非常的好，大約五天時(shí)間就能夠減肥九斤左右。

　　減肥茶配方三：

　　材料：車前子、決明子、山楂、何首烏、陳皮、甘草、枳殼。

　　做法：將所有的中藥材準(zhǔn)備好，然后加入清水煎煮服用。

　　功效：據(jù)說這道重要減肥茶配方是天后王菲所喜歡的，當(dāng)年她分娩之后服用的方子正是這個(gè)，效果非常的不錯(cuò)。

　　決明子具有清肝明目以及通便的效果，而車前子的利水、清肺還有祛痰的效果非常棒。何首烏則能夠通便潤腸以及消毒，甘草則是清熱解毒。建議一些消化不良還有水腫、便秘的患者都可以服用這種減肥茶，不僅能夠促進(jìn)身體健康，同時(shí)減肥的效果也非常不錯(cuò)。

　　減肥茶配方四：

　　材料：甘草、夏枯草、海藻、米仁、山楂、柴胡、澤瀉、茵陳、白芥子。

　　做法：將所有的藥材用水煎服，每天服用一劑，一個(gè)星期為一個(gè)療程。

　　功效：這道中藥減肥茶配方的主要作用就是調(diào)理氣息以及化痰消脂，適用于大多數(shù)女性肥胖的情況。

　　減肥茶配方五：

　　材料：二丑、制首烏、白術(shù)、決明子、澤瀉、山楂。

　　做法：將所有的藥材研磨成為粉末，然后加上一些蜂蜜制作成為藥丸。

　　功效：二丑不僅能夠促進(jìn)大小便，同時(shí)還可以排出身體多余的水汽，長期服用能夠促進(jìn)身體消瘦。山楂的作用就是消食，決明子可以滋潤腸道，何首烏則是可以保護(hù)肝腎。建議每天早晚的時(shí)候服用，在佐以一些運(yùn)動(dòng)，這樣促進(jìn)消化以及減肥去脂的效果就能夠大大增加。

　　減肥茶配方六：

　　材料：白術(shù)、防已、黃芪、曬干的山楂、花生殼、淫羊藿、何首烏、萊菔子、澤瀉。

　　做法：將這種配方用水煎服，每天一劑，最好能夠飯前先服用湯藥，讓后再繼續(xù)吃飯。這減肥茶不僅能夠減少飯量，連續(xù)使用兩個(gè)月以上的時(shí)間，你就會(huì)明顯的發(fā)現(xiàn)自己瘦了。

　　原理：這道方子可以溫陽化脂，同時(shí)也可以利水，適合各種各樣方法所導(dǎo)致的肥胖情況。

　　中藥泡腳減肥的配方

　　配方一、針對(duì)脂肪型肥胖

　　藥材：冬瓜皮200g、茯苓100g

　　制作：冬瓜皮要選用新鮮的，搭配茯苓一起用紗布包裹起來放入2L水中熬煮，由于冬瓜皮煮爛后很難過濾，所以一定要用紗布包裹。同樣是沸騰后改小火煎煮半小時(shí)，結(jié)束后用湯藥和熱水淹沒過腳踝即可，水溫控制在38-40度左右。睡前泡腳效果最佳，每次泡浴時(shí)間在20分鐘左右。

　　功效：加速減脂、排毒輕身

　　純粹的脂肪型肥胖就是因?yàn)閿z入熱量過多引起的脂肪堆積，冬瓜從里到外都是加速脂肪代謝的有效成分，因此多喝冬瓜湯對(duì)減肥非常有好處。而平時(shí)不用的冬瓜皮則可以用來泡腳，此方以食材為主要材料，更適合每天足浴。對(duì)于脂肪肥胖的MM，堅(jiān)持每晚泡腳20分鐘，一個(gè)月輕松減掉10斤肉肉不成問題哦。

　　配方二、針對(duì)血虛型肥胖

　　藥材：赤芍、紅花各15g 當(dāng)歸20g

　　制作：三種藥材先浸泡15分鐘，然后放入2L水中煎煮至沸騰，關(guān)小火繼續(xù)熬煮40分鐘，過濾后的湯藥加40度熱水至淹沒小腿肚進(jìn)行足浴。血虛型肥胖是體內(nèi)氣血不足引起的虛胖，這類女生手腳容易冰涼，月經(jīng)也經(jīng)常紊亂，同時(shí)會(huì)伴隨水腫癥狀。想要減肥必須先補(bǔ)足氣血，讓內(nèi)分泌和代謝恢復(fù)正常水平。

　　功效：補(bǔ)足氣血、加速代謝

　　女性如果生理功能出現(xiàn)問題或障礙，首先表現(xiàn)出來的就是身體發(fā)胖，因?yàn)轶w內(nèi)的毒素和垃圾沒辦法及時(shí)排出體外，內(nèi)分泌和激素分泌紊亂后失眠、便秘、痤瘡等亞健康狀態(tài)也會(huì)隨之出現(xiàn)。這種肥胖盡管在氣血旺盛后悔自動(dòng)消失，但它本身象征的就是體內(nèi)血虛，因此有這種狀況的女生一定要盡早改善，避免出現(xiàn)更嚴(yán)重的病癥。

　　配方三：針對(duì)消化型肥胖

　　藥材：干姜、桑枝各5g 山楂、酸棗仁各15g

　　制作：將藥材放在1L涼水中浸泡15分鐘，用紗布包裹一層后再加入1L水進(jìn)行熬煮，沸騰后改小火繼續(xù)煎煮半小時(shí)即可倒出湯汁。消化型肥胖的MM通常都有消化不良、腸胃發(fā)脹等毛病，腰腹部肥胖也是最為明顯的，足浴時(shí)水高超過腳踝，水溫在40度左右，泡浴時(shí)間為40分鐘。

　　功效：促進(jìn)消化、滋養(yǎng)脾胃

　　脾胃運(yùn)作不佳是導(dǎo)致消化不良的根本原因，長期脾胃虛弱會(huì)引起身體營養(yǎng)缺乏但同時(shí)又腰腹肥胖嚴(yán)重，體內(nèi)無法吸收營養(yǎng)并且毒素也無法順暢排出。因此這類女生想要瘦身，必須要先將消化問題解決，保養(yǎng)好脾胃才是擁有好身材的前提。此方泡腳可以每天泡一次，時(shí)間也不一定要在睡前，但不要選擇飯后1小時(shí)內(nèi)，避免出現(xiàn)腸胃供血不足。

　　配方四、針對(duì)水腫型肥胖

　　藥材：桐木15g、楠木15g、葛根10g

　　制作：將三種藥材放入1L的涼水中浸泡15分鐘，藥材不要沖洗避免藥效成分流失。浸泡結(jié)束后再在藥材中加入1L水，然后開始加熱熬煮，沸騰后改小火繼續(xù)煎熬半小時(shí)。用兩層紗布過濾藥湯后，把藥湯倒入足浴桶中，加40度左右熱水至沒過足三里穴(膝蓋)為最佳。睡前泡浴20-30分鐘，足浴過程應(yīng)保持水溫在能使背部持續(xù)發(fā)汗為佳。

　　功效：利水祛濕、減緩水腫

　　水腫型肥胖的女生大多數(shù)腿部浮腫比較嚴(yán)重，尤其是足底部位，這里距離心臟供血位置最遠(yuǎn)，循環(huán)不佳就會(huì)導(dǎo)致局部毛細(xì)血管和組織浮腫。用熱水泡腳就是為了加速腿部血液循環(huán)，因此要覆蓋到足三里穴才能達(dá)到最佳效果。如果是水腫較為嚴(yán)重的女生，這個(gè)足浴配方應(yīng)堅(jiān)持每天睡前泡一次，情況改善后可以改為2-3天一次，堅(jiān)持1個(gè)月水腫現(xiàn)象就會(huì)得到很好改善。

　　減肥的方法

　　1早上起來喝一杯溫水，有利于排毒養(yǎng)顏，一定要謹(jǐn)記早飯一定要吃，不要以為不吃早飯更容易廋，那你就錯(cuò)了。早上要吃些有營養(yǎng)的東西，但也不要吃大魚大肉，攝入適量的蛋白質(zhì)和糖類成分。

　　2吃了飯之后不宜靜止在那，要做些運(yùn)動(dòng)，例如:散步。也不能做大量的劇烈運(yùn)動(dòng)，飯后運(yùn)動(dòng)時(shí),交感神經(jīng)興奮性提高,迷走神經(jīng)興奮性減低,使消化液的分泌受到了抑制,其結(jié)果影響了消化和吸收過程。

　　3午飯要吃飽，多吃些蔬菜，魚肉之類東西少吃點(diǎn)就行，最好是不吃，因?yàn)槟阏跍p肥，達(dá)不到減肥的效果。

　　4午飯過后一個(gè)小時(shí)左右，可以多做些運(yùn)動(dòng)，給大家推薦的是鄭多燕減肥操，我每天下午都做的那個(gè)，相信堅(jiān)持一定有好的效果的。運(yùn)動(dòng)過后給腿部做按摩，不然長期這樣腿部容易形成肌肉。

　　5晚飯最好是不吃，如果要吃，就在6點(diǎn)之前吃些水果或者喝水，每天的晚飯要一天比一天少，最后把它戒掉。

減肥茶的制作方法 自制減肥茶需要哪些材料

其實(shí)減肥茶，自己動(dòng)手做更加有意義。那么自制減肥茶需要哪些材料？不妨和我一起看看吧！

減肥茶的制作方法

純天然降脂茶

材料：

紅巧梅5g、炒山楂5g、決明子5g、貢菊5g、金銀花5g、七葉膽5g、枸杞5顆

做法：

1.將上述所有的材料洗凈放入養(yǎng)生壺中，加水至1200ml左右；

2.啟動(dòng)花草茶模式，待養(yǎng)生壺自動(dòng)斷電即可。

洛神花雪梨茶

材料：

洛神花5朵、雪梨2個(gè)、冰糖50g

做法：

1.雪梨去皮并切塊，養(yǎng)生壺加水至1000ml；

2.放入所有材料；

3.啟動(dòng)水果茶模式，待養(yǎng)生壺自動(dòng)斷電即可。

荷葉薏仁茶

材料：

山楂50g、荷葉50g、薏仁100g、甘草10g

做法：

1.將所有食材洗凈，薏仁提前泡發(fā)；

2.全部食材放入養(yǎng)生壺；

3.加水至1000ml，啟動(dòng)花草茶模式；

4.待養(yǎng)生壺自動(dòng)斷電即可。

蘋果檸檬肉桂茶

材料：

蘋果1個(gè)、檸檬1個(gè)、肉桂粉1/2小匙、紅茶1包、蜂蜜適量

做法：

1.蘋果洗凈切丁，檸檬用鹽洗去表面的蠟，切片備用；

2.將切好的蘋果丁和檸檬片（半個(gè)量）放入壺中；

3.加水至1000ML處，按下水果茶模式；

4.待養(yǎng)生壺自動(dòng)斷電后，將肉桂粉裝入紅茶包中，封好口，放入茶葉過濾網(wǎng)中，蓋上蓋子，悶泡1-2分鐘；

5.待稍涼后，再放入剩余的檸檬片和蜂蜜來調(diào)節(jié)口味。

山楂蘿卜水

材料：

白蘿卜40g、山楂干40g、冰糖30g、純凈水1200ml

做法：

1.白蘿卜去皮切成絲，山楂干泡十分種洗凈瀝干水分；

2.壺里加入蘿卜絲，山楂干和水；

3.養(yǎng)生湯模式煮一小時(shí)左右；

4.最后十分鐘加入冰糖。

薄荷青桔百香果茶

材料：

鮮薄荷3根（喜歡味濃可加多）、小青桔5-6個(gè)、百香果1個(gè)、冰糖若干

做法：

1.小青桔洗凈對(duì)半切開，薄荷葉過水沖凈；

2.小青桔加入養(yǎng)生壺，加水至800ml處，薄荷葉放入過濾茶籃，按下水果茶程序；

3.待程序結(jié)束斷電后，把茶籃取出。百香果從1/3處切開，挖取果肉帶果汁加入壺內(nèi)，再加入適量冰糖調(diào)味；

4.額外取2個(gè)小青桔切開把汁水?dāng)D入杯內(nèi)，果子也一起放進(jìn)去，茶水倒入即可飲用。

自制減肥茶需要哪些材料

1、金銀花

金銀花一直都是一味很棒的適合夏季引用的花茶。金銀花可治療習(xí)慣性便秘,熱瀉水,潤腸通便和瘦小腹！用金銀花和大黃,按照3:1的用量,一起泡茶飲用,用適量的蜂蜜調(diào)味，口感更佳。

2、紫玫瑰

玫瑰很漂亮，紫玫瑰更漂亮，并且很有用！紫玫瑰花茶能夠幫助新陳代謝,排毒通便,纖體瘦身和調(diào)整內(nèi)分泌,最適合肥胖是由因內(nèi)分泌紊亂引起的女性了。

3、洛神花

具有解毒,利尿,去浮腫和分解多余脂肪的功效,研究發(fā)現(xiàn),加上玫瑰花茶一起沖泡飲用,95%的人體重下降了1~3公斤,雖然口感酸酸的,可是泡出來的顏色紅紅的,十分漂亮,并且不管冷熱飲用都有很好的瘦身效果。

4、玳玳花

這個(gè)花茶的味道有點(diǎn)微苦,但香氣濃郁,可以配上綠茶飲用。有滋潤肌膚,減少腹部脂肪的功效，是絕佳的美容瘦身飲品。

5、檸檬片

檸檬片有利尿,調(diào)劑血管通透性的瘦身功效,尤其適合浮腫虛胖的女性。

6、甜菊葉

天然甜味劑,味道甜甜的，很美味。非常天然，所以是瘦身者的良伴,幾乎沒有卡路里,最適合喜歡吃甜又想要減肥的你,主要是和別的花草茶搭配飲哦。

7、迷迭香

可以促進(jìn)血液循環(huán),降低膽固醇,抑制肥胖等功效，迷迭香是一味有很好的減肥功效的花草茶。

8、桃花

桃花被稱為女人之花,女人的美麗可以形容成桃花一樣美。桃花花茶能美容養(yǎng)顏,調(diào)節(jié)經(jīng)血,有減肥瘦身的效果。如果搭配玉蝴蝶一起泡來喝,減肥效果更好！

自制減肥茶的注意事項(xiàng)

一、潰瘍病人不宜喝減肥茶

減肥茶的茶葉含有一定量的咖啡因，咖啡因可促進(jìn)胃酸分泌，從而導(dǎo)致胃酸濃度的升高，會(huì)誘發(fā)潰瘍甚至穿孔，所以潰瘍病人不適宜喝減肥茶的。

二、來例假不宜喝減肥茶

在月經(jīng)來潮時(shí)，因盆腔充血，會(huì)下腹不適，在服用減肥茶，由于茶中的促胃腸蠕動(dòng)作用，也會(huì)使腹部輕微的疼痛，所以建議在月經(jīng)期的前2-3天，不服用或減量為妥。

三、哺乳期間不宜喝減肥茶

哺乳期的婦女，需要營養(yǎng)價(jià)值比較好的乳汁來哺育嬰兒。分娩后的婦女，體態(tài)會(huì)隨著激素水平的改變，一年之內(nèi)都會(huì)是在調(diào)整中，所以在哺乳期間也不宜服用減肥茶。

四、空腹不宜喝減肥茶

在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用減肥茶，會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生不利影響。空腹時(shí)，其中的部分活性物質(zhì)會(huì)與胃中的蛋白結(jié)合，對(duì)胃形成刺激，容易傷胃。所以空腹是不適宜喝減肥茶的。

五、妊娠期婦女不宜喝減肥茶

因妊娠期婦女，所吸收的營養(yǎng)除供給自已維持正常的生命需要外，還得供給胎兒的成長需要，因此此時(shí)需求的營養(yǎng)要比妊娠前多，此時(shí)不宜減肥。

六、發(fā)燒后不宜喝減肥茶

茶葉中含有的茶堿，有升高體溫的作用，發(fā)燒病人不宜喝減肥茶，如果喝茶無異于是“火上澆油”。所以要緊記，發(fā)燒期間不要喝減肥茶。

七、飯后不宜立即喝減肥茶

茶葉中含有的鞣酸可與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng)，生成難溶解物質(zhì)，會(huì)引發(fā)人體缺鐵現(xiàn)象，誘發(fā)貧血癥。所以，飲用減肥茶正確方法是：餐后一小時(shí)再喝。

如何自制減肥茶？

一說到減肥可能很多人都深有同感，好像大多數(shù)的女性都一直走在減肥的道路上，當(dāng)然只有一部分人是非常有決心的減肥，而另一部分人一般都只是說說而已，行動(dòng)得比較少，只是偶爾記起來的時(shí)候會(huì)控制一下自己的飲食，想要簡單又有效的減肥方法嗎？試試自制減肥茶吧，那如何自制減肥茶？減肥茶怎么喝比較好？

1、制作減肥茶

（1）蜜柚綠茶

泡飲方法：葡萄柚榨汁，綠茶用冷水沖泡約10分鐘，兩者調(diào)和，用少許蜂蜜調(diào)味飲用，每天一杯。

小貼士：蜜柚含有豐富維他命C、鈣、磷，有助于腸胃道消化及促進(jìn)新陳代謝，具有美容養(yǎng)顏、潤膚、減肥等功效。每天喝2次，連服1個(gè)月就能有明顯的效果，建議在飯后一小時(shí)喝。

（2）荷葉決明子茶

材料：荷葉，決明子，制大黃，首烏，扁豆，玳玳花

泡飲方法：先把所有材料洗凈瀝干，然后用開水沖泡即可。

小貼士：荷葉決明子茶能減肥降脂，暢中潤腸。適用于肥胖癥、便秘等。

（3）山楂薏仁茶

材料：山楂，500克，荷葉、薏仁各200克，甘草100克。

泡飲方法：將以上材料共研細(xì)末，分為10包，每日飯后取1包以沸水沖泡，代茶飲。

小貼士：每天飯后喝，能去油、潤腸、通便，能有效解決腹部便秘引起的腹胖問題。

（4）蘆薈暖胃紅茶

材料：鮮蘆薈約20cm長1段，菊花少許，1小包紅茶，蜂蜜1勺。

泡飲方法：蘆薈去皮只要內(nèi)層白肉，然后將蘆薈和菊花一同放入水中用小火煮沸，放入紅茶包和蜂蜜即可。

小貼士：有助細(xì)胞活力，加速脂肪分解，延緩皮膚衰老現(xiàn)象。

2、減肥茶須知

（1）喝茶無法定位減肥

專家表示，起碼中醫(yī)文案上沒有這樣的記載，而且消脂減肥基本都是全身的，不會(huì)像治癌癥那樣可定位，所以經(jīng)常會(huì)有人抱怨，減肥之后變小了，基本瘦子沒有脯。但如果說有些茶針對(duì)利尿，那么有可能迅速把下半身的水腫代謝掉，但這樣減肥并不是根本。減肥應(yīng)該減的是脂肪而不是水分，大部分的茶飲都只是利尿。

其實(shí)很多人肥胖是由脾胃虛弱引起的，或者說是代謝不好，導(dǎo)致血液循環(huán)停頓。夏天減肥也需要以養(yǎng)為主，如果一直消脂，身體的陽氣會(huì)一直地被消耗，等到春天和冬天時(shí)就會(huì)發(fā)現(xiàn)，春夏過度減肥的人會(huì)出現(xiàn)手腳冰冷，而且非常容易反彈。

（2）茶減肥不適合任何人

有調(diào)查指出，現(xiàn)在80%的人都是虛性肥胖，這部分人可以通過每天喝茶消脂或者通過補(bǔ)脾胃的方法去減肥。像那些肚子大、大便不通的人，或者愛喝酒吃肉的人，喝茶減肥都是可行的。但女生如果月經(jīng)不調(diào)或手足冰冷，讓她們喝冷泡茶或綠茶，只會(huì)越喝越胖。

想知道飲茶減肥是否適合自己，最簡單的自我測(cè)試方式就是看排便狀況，如果喝了能排便，不喝就排不了便，這就說明你對(duì)它有依賴性，它把腸道里正常的黏液也拉掉了。如果女性喝了這些茶之后發(fā)現(xiàn)手足冰冷，無精打采，或者月經(jīng)越來越遲，說明這個(gè)茶對(duì)你來說太寒涼了。

（3）夏天減肥要注意養(yǎng)肝

茶飲對(duì)減肥是有一定的作用，有些夏日草本減肥方子是已得到現(xiàn)代醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)證明的，如傾向于用消脂利尿的荷葉，在夏天也可以清心火或者利尿；如山楂，對(duì)脂肪性肝炎來說很有效，因?yàn)樗邢郴俚淖饔茫梢允褂迷谥靖蔚闹委熒?，也可以用于減肥。

3、溫馨小提醒

茶，基本上是我們熟悉的不能再熟悉的飲品了，大家基本都知道茶不能飯后馬上喝，最好半個(gè)小時(shí)再飲用。但是很多人往往沒有注意到，茶也不應(yīng)該空腹喝。古人云：“不飲空心茶”正是這個(gè)意思。因?yàn)椴枞~中含有咖啡因等生物堿，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過多，容易引起胃腸不適食欲減退。

當(dāng)前市場(chǎng)上暢銷的減肥茶產(chǎn)品，強(qiáng)調(diào)茶療養(yǎng)生的概念，主要成分萃取自天然茶葉，同樣也就不宜空腹飲用。而且具國內(nèi)知名減肥茶品牌碧生源的相關(guān)負(fù)責(zé)人介紹，按照正確的方式飲用，也會(huì)讓減肥茶更好的發(fā)揮作用，其中很重要的一條就是飯后飲用，切忌空腹。

自己配減肥茶的配方

自己配減肥茶的配方

自己配減肥茶的配方， 減肥是很多人每天都在做這事情，因?yàn)槊總€(gè)人都想要擁有完美的身材，完美的身材能夠讓人更加有氣質(zhì)，喝茶是我國傳統(tǒng)文化，聽說喝茶也可以減肥，下面是自己配減肥茶的配方。

自己配減肥茶的配方1

自制減肥茶配方大全

1、荷葉減肥茶和洛神荷葉減肥茶

荷葉特別適合體內(nèi)富含高脂肪的人去，想要減肥的朋友們可以泡荷葉茶，首先準(zhǔn)備三克荷葉三朵玫瑰花、決明子六克，用滾燙的開水沖服就可以達(dá)到減肥的目的。洛神荷葉減肥茶的主要原料有洛神花和荷葉以及少量的冰糖，將洛神花和荷葉放在鍋里煮上1、5分鐘，再加上冰糖即可熬成可口的減肥茶。

2、桂花荷葉減肥茶和山楂減肥茶

桂花非常的清香，荷葉又能夠排脂，將荷葉、綠茶以及桂花、少量的冰糖放入水中，熬至五分鐘即可泡出香甜可口的桂花荷葉減肥茶。山楂荷葉減肥茶的.主要原料也是山楂和荷葉，山楂只需五克、荷葉只需三克，再配上兩到三顆紅棗。沸水當(dāng)中煮五分鐘之后就可以飲用。

想要減肥的朋友們一定要掌握自制減肥茶配方大全，通過自己熬制減肥茶能夠讓身體更加健康讓身材更加苗條。荷葉是很好的一味中藥，可以讓人感覺身體清爽腸胃舒適，如果吃東西吃的比較飽，想要喝一些茶讓胃部更加舒適的話就可以喝荷葉熬制的減肥茶。

自制減肥茶方法

決明子飲的作用是通便消脹氣，自制這款簡單減肥茶配方有決明子和麻子仁、綠茶和薄荷、還有麥芽。其中，決明子和麻子仁主要是潤腸通便、綠茶則是去油解膩，而麥芽可以消除脹氣。決明子先炒好放涼。把各種材料放入杯內(nèi)，加滾水5分鐘就可以喝了。

如何自制簡單減肥茶配方？荷葉山楂溶脂茶主要功效是降脂減肥，配方包括干荷葉和干山楂，薏米和陳皮，少許冰糖。體重偏重或腸胃壓力大的女孩都可以學(xué)習(xí)自制簡單減肥茶配方。每種材料分別清洗，放入鍋中，倒入清水煮開，還得用小火再煮五分鐘。最后加入冰糖，把茶汁過濾入壺中即可。

葛根茉莉花茶的配方有茉莉花和葛根、黃耆和荷葉、還有紅豆泥和冰糖。葛根可以降血脂，適合女孩子，茉莉花可以幫助女孩子調(diào)節(jié)腸胃，這款減肥茶主要功效是降低血脂，長期飲用也有一定的瘦身功效，肌膚也會(huì)更加細(xì)嫩。自制簡單減肥茶需要把材料倒入杯中，倒入90度的水，泡十分鐘就可以喝了。

自制簡單減肥茶配方，你還可以試試菊花山楂減肥茶，先準(zhǔn)備好菊花、山楂和柴胡，還有金銀花和綠茶，每天喝可以消脂瘦身。自制簡單減肥茶配方有玫瑰蜜棗減肥茶，山楂、 柴胡及金銀花先用布袋裝好，放入杯中，再加入菊花和綠茶，倒入滾水沖泡。

看完這些自制簡單減肥茶配方，是不是覺得瘦身其實(shí)也可以很簡單呢。沒錯(cuò)，這些簡單的減肥茶可以讓你輕松變瘦。

自己配減肥茶的配方2

第一款自制減肥茶、山楂荷葉茶

配方、山楂50克、干荷葉30克、冰糖適量

做法、1、把干荷葉清洗干凈后用清水浸泡10分鐘左右；

2、把山楂煮軟后去掉里面的籽；

3、把浸泡的荷葉水倒入鍋里，并放下山楂煮15分鐘；

4、加入冰糖后進(jìn)行攪拌，再把荷葉放進(jìn)去煮5分鐘即可。

提示、山楂荷葉減肥茶可以說是在眾多自制減肥茶中的佼佼者，其降脂減壓功效相當(dāng)不錯(cuò)，同時(shí)也可以預(yù)防肥胖的出現(xiàn)，做法簡單，首推！

第二款自制減肥茶、薏仁茶

配方、炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克

做法、把以上準(zhǔn)備好的材料清洗干凈后放進(jìn)鍋里一起煮開飲用。

提示、此款自制減肥茶特別針對(duì)身體浮腫的減肥人士，薏仁茶對(duì)于去除身體的浮腫是特別有效果。 》安全有效的中藥瘦身減肥湯推薦

第三款自制減肥茶、決明子減肥茶

配方、決明子6克、制大黃3克、首烏3克、扁豆3克、玳玳花3克、茶葉3克

做法、把準(zhǔn)備好材料清洗干凈后用開水沖泡飲用。

提示、荷葉搭配決明子能快速到達(dá)減肥降脂的作用，不僅對(duì)于肥胖有效果，更有利于緩解便秘癥狀。

第四款自制減肥茶、柴芍烏苓湯

配方、烏梅10克，柴胡6克，澤瀉10克，白芍10克，茯苓10克，荷葉10克

做法、把準(zhǔn)備好的材料清洗干凈后放入鍋里用水煎服，每天一劑。

提示、此款減肥茶配方運(yùn)用以上多種中藥材的藥性進(jìn)行運(yùn)化水濕、升降三焦，從而得到減肥。

需要減肥人士需要了解清楚造成自己肥胖的原因，從而選擇一款最適合自己的減肥茶，如此能達(dá)到更好的效果。

自己配減肥茶的配方3

配方一、薏仁減肥茶

材料、荷葉、生山楂、生薏仁、橘皮

步驟、將適量的荷葉、生山楂、生薏仁、橘皮研成粉末狀，用沸騰的白開

水沖泡，冷卻下來即可飲食，一天一次，這種方法適合高血脂的肥胖人群。

配方二、金銀花減肥茶

材料、菊花、山楂、金銀花

步驟、將新鮮的山楂拍碎，再把菊花和金銀花加入山楂，混在一起，用滾燙的開水沖服，這種方法能有效的化瘀消脂，其中金銀花還有巨大的養(yǎng)生功能，體內(nèi)偏寒的人不適合次方法。

配方三、蜂蜜減肥茶

材料、綠茶1包、葡萄、鳳梨、蜂蜜、檸檬

步驟、將綠茶包放入開水中泡幾分鐘，將葡萄和鳳梨榨汁，再把扎好的汁液、蜂蜜、檸檬放入綠茶中攪勻即可飲用，它能促進(jìn)新陳代謝，燃燒卡路里。

配方四、荷葉減肥茶

材料、干荷葉

步驟、將干荷葉剪開，剪成小片，放大概2-3克的荷葉于杯中，將熱水倒入讓荷葉過一下水，再重新倒入滿杯，大概燜5分鐘左右，茶會(huì)更濃，荷葉有治療便秘和促消化的作用，很快會(huì)得到瘦身的目的。

春季養(yǎng)生消脂方法！不可錯(cuò)過五款排毒養(yǎng)顏茶！

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薄荷檸檬冰爽茶

自制減肥茶配方：薄荷葉、檸檬、蜂蜜、冰塊。

做法：首先用清水洗去薄荷葉的浮灰，然后用溫水浸泡1小時(shí)。檸檬洗凈切片。將泡好的薄荷葉水倒入茶壺，加入檸檬片。按照自己口味加入蜂蜜和冰塊的量，即可飲用。

草莓山楂消脂茶

自制減肥茶配方：草莓適量、山楂適量、冰糖適量。

做法：

1.山楂和清水一起煮開，后加入冰糖。

2.冰糖溶化后關(guān)火。草莓洗凈用淡鹽水浸泡7-8分鐘，瀝干水分。

3.草莓對(duì)半切開，放入被子，把煮好的山楂水倒入杯子中，把草莓浸泡2-3分鐘即可飲用。

清火降脂茶

自制減肥茶配方：普洱茶10克、干菊花20朵、山楂片10片、蜂蜜2湯匙。

做法：

1.干菊花和山楂片需要用清水洗凈。

2.往鍋里倒水，放入干菊花和山楂片，煮開后用小火煮10分鐘。

3.關(guān)火后加入普洱茶，把茶重開，稍微冷卻后可加入少量的蜂蜜飲用。

山楂烏梅減肥茶

自制減肥茶配方：山楂1大匙、烏梅3顆。

做法：直接用熱水沖開，加蓋浸泡10分鐘即可飲用。

潤膚纖體茶

自制減肥茶配方：干山楂10片、菊花6朵、西洋參8片、桂圓3個(gè)、枸杞10顆、蜂蜜適量。

做法：

1.用刀子輕輕敲開桂圓的殼，取肉備用。

2.將山楂、菊花、枸杞用水沖洗后，伴隨西洋參片放入壺中，倒入開水，加蓋燜5分鐘。

3.加入適量的蜂蜜攪拌即可飲用。

察看DIY減肥茶的配方，會(huì)發(fā)現(xiàn)經(jīng)常使用山楂、菊花、荷葉、枸杞、紅棗等。山楂能夠減肥，是因?yàn)樯介泻薪庵福纱龠M(jìn)脂肪類食物消化，清除體內(nèi)杜宇的脂肪。荷葉茶_能夠減肥降脂，解暑清心，適合配方人群。鮮荷葉茶的效果要比干荷葉茶差一點(diǎn)，因此選擇飲用荷葉茶減肥的人，要選擇干荷葉。

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