荷葉茶具有神奇的減肥功效，不僅能消脂，還能保健養(yǎng)生。今天就教大家荷葉減肥茶的做法，輕松健康喝出窈窕曲線！

　　荷葉減肥原理：

　　1 在中醫(yī)角度分析，荷葉的根、藕和葉有單純利尿、通便的功能。

　　2 荷葉主要的化學(xué)成分主要有荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸等，其中荷葉減肥的主要原因是成分中富含一些荷葉堿，具有消脂作用。

　　3 荷葉還能降低血清中的甘油三酯和膽固醇含量，既有調(diào)節(jié)血脂的作用。

    荷葉減肥茶怎么喝？

　　荷葉茶的最佳飲用時(shí)間是飯前1-2小時(shí)之間，其他時(shí)間也可以喝，但是要注意飯前半小時(shí)到飯后一小時(shí)之內(nèi)（包括吃飯時(shí)間）不要喝，否則容易影響食物消化。在這里提醒一下大家，女性經(jīng)期應(yīng)暫停飲用，因?yàn)楹扇~具有收澀止血的作用，不適宜在經(jīng)期飲用。

　　減肥茶一、茉莉荷葉茶

　　材料：綠茶3克、茉莉花3克、荷葉1張

　　做法：1、荷葉切成細(xì)碎狀。

　　2、將荷葉與其他兩種材料放入鍋中，加入適量清水一起煎煮約5分鐘后，即可飲用。

　　減肥茶二、陳皮荷葉減肥茶

　　 材料：陳皮500g，鮮荷葉100張，生苡仁、生山楂各1000g。

　   做法：1、將夏日采集的新鮮荷葉洗凈，切絲，晾干。將陳皮、山楂、苡仁三者研為細(xì)末。

     2、與荷葉混勻分成100袋，每日1袋，開水沖泡代茶飲，連續(xù)100天。

　　減肥茶三、洛神荷葉減肥茶

　　材料：洛神花20g，荷葉半片，蜂蜜適量。

　　做法：1、將洗凈的荷葉沿脈絡(luò)剪切成小塊，與洛神花一起放入約50ml的水鍋在，熬煮15分鐘。                     

     2、加入適量蜂蜜或冰糖調(diào)味，可避免酸澀的口感，但切忌過甜。

　　減肥茶四、山楂荷葉減肥茶

　　材料：山楂25g，荷葉15g，紅棗2～3顆。

　  做法：將500ml開水煮沸，放入所有材料、煮滾約5分鐘后，即可渣飲用。

　　減肥茶五、荷葉減肥茶

　  材料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

　　做法：用開水沖泡，即可飲用

　　減肥茶六、桂花荷葉減肥茶

　  材料：荷葉、綠茶各3克，桂花5克，冰糖適量，水250ml

　　做法：1、于鍋中加水煮沸后，加入所有茶材。

    2、煮約5分鐘后即可熄火，濾渣后即可飲用。

　　39編輯溫馨提示：

　　雖然說荷葉藥效平和，但卻性質(zhì)偏涼，因此虛寒體質(zhì)的人飲用時(shí)就需要注意。另外，荷葉具有止血功效，因此女性在經(jīng)期不宜飲用。此外，荷葉需要用玻璃罐儲(chǔ)存。喝荷葉茶的同時(shí)，最好配合一定的運(yùn)動(dòng)，并且調(diào)整飲食，這樣才能發(fā)揮更大的減肥功效哦。

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