嚴(yán)重的心臟病應(yīng)該是老年人的專利，但如今卻越來越多地發(fā)生在年輕人身上。現(xiàn)代社會在不斷發(fā)展，在改善人們生活水平的同時，也產(chǎn)生了一些不良的副產(chǎn)物：年輕人不健康的飲食和生活習(xí)慣日趨常態(tài)化，并由此而導(dǎo)致原本老年人常見的疾病日趨年輕化，心臟病、高血壓、糖尿病、心腦血管疾病、消化道疾病、頸腰椎病，甚至癌癥，都開始“盯上”中青年人，令他們深受其擾。

年輕就是本錢，折騰點(diǎn)兒無所謂?

調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，我國慢性病患病人群正呈現(xiàn)年輕化趨勢。根據(jù)北京市2012年發(fā)布的健康白皮書,北京市18歲至30歲男性的血脂異?；疾÷室堰_(dá)到58.5%，30歲至40歲男性接近70%;女性略好于男性，但是18歲至30歲女性血脂異常患病率也達(dá)到27.4%，30歲之后已超過30%。

“很多年輕人健康意識淡薄，以為年輕就是健康的‘本錢’。然而，長期的超負(fù)荷工作，卻使身體長時間處于高度緊張和疲憊狀態(tài)?！?/strong>另外，隨著人們生活條件的改善，飲食中攝入的高能量、高脂肪食物逐漸增多，導(dǎo)致脂肪和膽固醇在體內(nèi)堆積，誘發(fā)高血壓、心腦血管疾病等。

隨著人們生活節(jié)奏的加快，精神壓力增大、飲食不良、久坐不動，加之環(huán)境污染加劇，很多人發(fā)現(xiàn)自己的身體素質(zhì)明顯下降，中青年人身體亞健康已成普遍現(xiàn)象。

導(dǎo)致亞健康狀態(tài)普遍存在的原因是多方面的，既有生物學(xué)因素，也有社會心理因素，更有不良生活方式的影響，還有環(huán)境因素的作用。其中個人生活習(xí)慣的影響比較大，比如暴飲暴食、不吃早餐、久坐久視、缺乏運(yùn)動等。營養(yǎng)過度、精神壓力大等，也是誘發(fā)亞健康的原因。

是什么讓年輕人患上老年病?

“我們一直讀書，未曾勞動。家長怕勞動耽誤讀書，進(jìn)了學(xué)校又只能讀書，所以我們不可能像父輩那樣健健康康活到60歲。我們不僅身體底子差，還沒有體育鍛煉的意識。不僅不鍛煉身體，還折騰身體，不規(guī)律地作息，不規(guī)律地飲食。我們成長的環(huán)境也到了沒有霧霾是驚喜、吃到綠色食品是奢侈的時代，所以疾病年輕化必然地出現(xiàn)在我們這一代?！币晃粌H二十多歲，就患上腰椎病的讀者在中國青年報上撰文稱，“我們這批大學(xué)生過上了這樣的生活——除了上課，足不出戶，窩在宿舍里玩游戲，看韓劇，躺在被窩里玩手機(jī)，吃飯總是叫外賣，懶得往食堂里去，除了想減肥的一群人，我們大學(xué)四年幾乎沒有去過操場?！?/p>

2015年，由北京、天津等省市消協(xié)以及中國消費(fèi)者報社共37家消費(fèi)維權(quán)單位發(fā)布的《部分城市居民健康狀況調(diào)查報告》稱，超八成受訪者認(rèn)為自己的體力不夠充沛，精力較差，而患有慢性病的人超過了三成。55%受訪者睡眠狀況較差，25%受訪者感覺生活和工作壓力很大。

2015年全國城鎮(zhèn)居民中醫(yī)健康狀態(tài)與養(yǎng)生狀況調(diào)查結(jié)果顯示，從養(yǎng)生狀況來看，精神緊張、不良情緒、過度勞累、久坐不動、吃飯過飽、熬夜晚睡是影響健康的主要六大因素。其中，精神緊張與不良情緒對健康的影響最大;熬夜晚睡與久坐不動出現(xiàn)的比例最高。數(shù)據(jù)顯示，75.6%的人熬夜晚睡，72.9%的人久坐不動，超過40%的白領(lǐng)群體出現(xiàn)以上兩種情況。

調(diào)查顯示，年輕群體、小三口之家、“雙高”群體是需要重點(diǎn)關(guān)注的人群。其中小三口之家的中醫(yī)健康養(yǎng)生指數(shù)56.1分，得分較低，尤其是健康狀態(tài)65.4分，最常出現(xiàn)的問題是陽虛和氣虛。

值得關(guān)注的是，調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，20-39歲的年輕群體的中醫(yī)健康養(yǎng)生指數(shù)比老年群體低，而其中健康狀態(tài)得分較低的多為女性，白領(lǐng)，中高學(xué)歷者三類群體，熬夜晚睡、久坐不動已成為影響年輕人健康的重要因素。

疾病年輕化，常見有哪些?

心腦血管疾病年輕化最危險

新華網(wǎng)報道稱，在中國，每10秒就有1人死于心血管疾病。心血管疾病危險因素流行趨勢明顯上升，且發(fā)病呈年輕化態(tài)勢。統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，中國35歲至44歲年齡組人群冠心病發(fā)病率在3年內(nèi)增幅達(dá)到30.3%，45歲至55歲年齡組冠心病發(fā)病率增幅達(dá)到21%。35歲至44歲年齡組的男性在15年內(nèi)冠心病死亡率則增加了111%。

醫(yī)生認(rèn)為，心腦血管疾病最好的治療方法是預(yù)防。人們一定要增強(qiáng)自我保健意識，從源頭上消滅心腦血管疾病，選擇健康的生活方式。每天適量運(yùn)動，注重健康飲食，不吸煙，少飲酒，安排好工作節(jié)奏，緩解工作中的壓力，就能有效預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。有冠心病及腦血管病家族史的，嗜煙、嗜酒、體態(tài)較胖的以及“三高”人群，男性在35歲、女性在40歲時應(yīng)重視早期篩查，及時發(fā)現(xiàn)心腦血管的病變情況，采取有效的治療措施。

頸腰椎病成了“職業(yè)病”

頸椎、腰椎已經(jīng)成為當(dāng)下許多上班族的高發(fā)疾病部位。長時間看電腦，久坐不動，不但會使椎間盤內(nèi)壓力增高，還使肌肉長期處于非協(xié)調(diào)受力狀態(tài)，肌肉韌帶受到牽拉勞損導(dǎo)致頸腰椎增生，嚴(yán)重時壓迫神經(jīng)根、椎動脈等引起一系列的不適或疼痛。

上班族平時一定要保持正確坐姿，使頸肩部放松，保持最舒適自然的姿態(tài)，不要長時間保持一個坐姿，一般工作1小時左右，要讓頭頸部向前后左右轉(zhuǎn)動數(shù)次，轉(zhuǎn)動時應(yīng)輕柔、緩慢。此外，平時要多進(jìn)行跑步、游泳等有氧運(yùn)動，加強(qiáng)肌肉鍛煉。

年輕人患胃癌最易被誤診漏診

從臨床情況來看，胃癌正在逼近30歲以下的年輕人。新近統(tǒng)計資料表明，近5年來，19~35歲青年人胃癌發(fā)病率比30年前翻了一番。除了性別、遺傳、曾經(jīng)的慢性良性胃部疾患、腌熏飲食、煙塵環(huán)境等有關(guān)因素外，睡眠嚴(yán)重不足、飲食無規(guī)律、工作和心理壓力過大，都是越來越多的中青年人患胃癌的主要因素。

年輕人患胃癌常常被漏診或誤診。原本就有70%以上的早期胃癌患者沒有任何的不適，而年輕人由于體質(zhì)和耐受性比較強(qiáng)，癥狀就更加不明顯，常被扣上胃炎、潰瘍、消化不良的帽子。統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，年輕人胃癌漏診、誤診率高達(dá)27%。

乳腺癌年紀(jì)越小復(fù)發(fā)幾率越大

2009年中國抗癌協(xié)會公布數(shù)據(jù)顯示，我國乳腺癌發(fā)病率正以每年3%的速度遞增，增長速度超過歐美乳腺癌高發(fā)國家。而其發(fā)病呈現(xiàn)出年輕化趨勢，臨床收治越來越多二三十歲，甚至十幾歲的女性乳腺癌患者。

專家表示，吸煙、空氣污染、長期大量進(jìn)食“三高”食品、女性過度晚婚晚育、工作緊張、競爭壓力、生活無序等工業(yè)化造成的環(huán)境污染和激烈競爭引起的不良生活方式，是造成乳腺癌等疾病高發(fā)的重要原因。

糖尿病患病率增長迅猛

央廣網(wǎng)報道稱，數(shù)據(jù)顯示，我國糖尿病患病率增長迅猛，平均每10個成年人中就有一人患有糖尿病，年輕化趨勢明顯。國家衛(wèi)計委表示，將逐步建立糖尿病等慢性病的分級診療模式，加強(qiáng)疾病防控。世界衛(wèi)生組織預(yù)計，如果不盡快采取行動，到2040年中國的糖尿病患者將增加到1.5億人。

世界衛(wèi)生組織建議，要通過選擇健康的生活方式來減少罹患糖尿病的風(fēng)險，多攝入少糖、少鹽和低脂食品，多吃水果蔬菜，增加運(yùn)動量。

帕金森病年輕化

據(jù)了解，帕金森病已成為中老年人的“第三殺手”。目前全球500萬帕金森病患者中有260多萬人在中國，且帕金森患者趨于年輕化，“青少年型帕金森病”患者約占總?cè)藬?shù)的10%。

醫(yī)生提醒：帕金森病患者在生活中飲食應(yīng)注意蔬菜、水果、谷物以及富含纖維素食物的攝入，避免飲用過量的咖啡和酒精飲料;發(fā)病初期，患者的運(yùn)動功能并沒有明顯的障礙，一定要堅持適度的體力活動，如進(jìn)行健身操、太極拳、慢跑等體育鍛煉，并養(yǎng)成定時規(guī)律排便的習(xí)慣;如若患者活動困難，除主動訓(xùn)練外，還需要家人對患者進(jìn)行被動的肢體活動以及心理疏導(dǎo)。

藥方：管住嘴、邁開腿、覺睡足、心平和

專家指出，遏制疾病年輕化，關(guān)鍵在預(yù)防。預(yù)防的方法其實(shí)很簡單，管住嘴、邁開腿、覺睡足、心平和，只要能做到這四點(diǎn)，就能夠遠(yuǎn)離疾病困擾。

管住嘴：每餐只吃五六成飽，就會自覺放下筷子

邁開腿：見縫插針運(yùn)動，要讓身體微微出汗

心平和：作息規(guī)律，每天堅持早睡早起

最后就是要調(diào)整心態(tài)，快樂生活，愉快工作。趙艷芳主任說，心臟科醫(yī)生通常壓力比其他科的醫(yī)生更大，各種突發(fā)情況較多，心血管意外隨時都有發(fā)生，因此經(jīng)常處于緊張狀態(tài)，因此必須學(xué)會自己放松精神，釋放壓力，這樣才有利于控制血脂。返回搜狐，查看更多