早孕反應不是懷孕期間的疾病，早孕反應是懷孕女性正常的反應，早孕反應是女性在懷孕初期（頭二三個月），由于體內激素的改變，孕婦通常會出現返酸、惡心、嘔吐等胃腸道癥狀。早孕反應與飲食有很大的關系，那么，早孕反應飲食須注意什么？針對這個問題，下面小編就來介紹一下早孕反應的飲食注意事項，希望對女性有幫助。

早孕反應飲食須注意什么？

每一個孕婦都會有早孕反應，但輕重程度不一。較重的早孕反應會影響孕婦正常進食，厭食、挑食或偏食的現象非常普遍，這些無疑會造成營養(yǎng)攝入的缺乏或不均衡。所以，孕期的女性還需要了解早孕反應要注意飲食營養(yǎng)的問題。那么，早孕反應飲食須注意什么？

早孕反應造成的營養(yǎng)攝入不足，對妊娠結局（即新生兒身高、體重、死亡率、出生缺陷等指標）并沒有明顯的負面影響。所以不必采取什么針對性的措施。不過，近年的研究更加關注胎兒的神經系統(tǒng)發(fā)育，人們有理由擔心早孕反應造成的營養(yǎng)缺乏或不均衡會對孩子智力發(fā)育造成無形的損害。那么，早孕反應要注意飲食營養(yǎng)主要有哪幾方面呢？目前多主張對早孕反應進行營養(yǎng)干預，主要措施有以下幾個方面：

1、當早孕反應嚴重影響進食時，應到醫(yī)院就診，采取針對性營養(yǎng)補充措施（如靜脈營養(yǎng)）。

2、建議最好在孕前即補充復合營養(yǎng)補充劑。早孕反應要注意飲食營養(yǎng)，這樣可以減輕孕早期的反應。

3、結合孕婦的具體情況，改善烹調方法，少量多餐，使之進食易消化的、能被接受的均衡食物。孕婦也應該認識到均衡飲食對胎兒發(fā)育的重要作用，克服食欲上的困難。不過，受生理反應的限制，很多時候難以做到均衡飲食。

4、服用復合營養(yǎng)補充劑。早孕反應要注意飲食營養(yǎng)，當進食不佳時，應該服用由多種維生素和礦物質組成的營養(yǎng)補充劑。其各種營養(yǎng)素的含量要符合孕婦的身體需要，即其劑量根據中國營養(yǎng)學會2000年制定的孕婦膳食營養(yǎng)素參考攝入量（DRIs）設計，避免各種維生素和礦物質的數量不足或過量。

（責編：方徽雯 ）

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