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?懷孕應(yīng)注意什么孕期必須知道的事

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月23日 21:05

?懷孕應(yīng)注意什么孕期必須知道的事

從懷孕開始就應(yīng)注意很多事項(xiàng)了，尤其是孕早期很多人只知道吃葉酸，除此之外，孕早期很多女性還會(huì)出現(xiàn)孕期反應(yīng)。應(yīng)避免運(yùn)動(dòng)以及日常生活習(xí)慣，以免流產(chǎn)。孕期更應(yīng)注重飲食禁忌，多補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)才對(duì)。懷孕必須注意什么?很多新手爸媽們不知道懷孕必須注意什么，下面一起來看看。

目錄孕婦需要注意的飲食原則孕早期的自我養(yǎng)護(hù)方法?懷孕應(yīng)注意什么孕期必須知道的事懷孕初期癥狀懷孕初期應(yīng)注意護(hù)理皮膚的方法

1孕婦需要注意的飲食原則

　　營(yíng)養(yǎng)原則1：孕早期的膳食以清淡、易消化吸收為宜。

　　營(yíng)養(yǎng)原則2：孕婦應(yīng)當(dāng)盡可能選擇自己喜歡的食物。

　　營(yíng)養(yǎng)原則3：為保證蛋白質(zhì)的攝入量，孕婦可適當(dāng)補(bǔ)充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。

　　營(yíng)養(yǎng)原則4：在孕早期注意攝入葉酸，因?yàn)槿~酸關(guān)系到胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。

　　營(yíng)養(yǎng)原則5：維生素的供給要充足。如果準(zhǔn)媽媽的妊娠反應(yīng)嚴(yán)重影響了正常進(jìn)食，可在醫(yī)生建議下適當(dāng)補(bǔ)充綜合維生素片。

　　孕婦禁忌1：山楂果及其制品，孕婦不吃為宜?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)：山楂對(duì)婦女子宮有收縮作用，如果孕婦大量食用山楂食品，就會(huì)刺激子宮收縮，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。

　　孕婦禁忌2：孕婦應(yīng)避免進(jìn)食熱性食物，因?yàn)闊嵝允澄锸谷梭w內(nèi)熱加重，有礙機(jī)體聚血養(yǎng)胎，荔枝和桂圓恰恰屬于這類水果。

　　孕婦禁忌3：孕婦忌吃刺激性食物：咖啡、濃茶、辛辣食品、飲酒、丈夫吸煙等均會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生不良刺激，影響正常發(fā)育，甚至引起胎兒畸形。

　　孕婦禁忌4：加工食品和罐頭食品。經(jīng)過加工的半成品食物雖然美味可口，但這些食物在加工過程中，需要加入一定的添加劑，如人工合成的色素、香精、甜味劑及防腐劑等，準(zhǔn)媽媽應(yīng)盡量少吃。

　　孕婦禁忌5：孕婦忌吃未經(jīng)煮熟的魚、肉、蛋等食物。生的魚、肉等食物中往往含有絳蟲、囊蟲等寄生蟲，直接食用這些食品可以使人感染疾病。生雞蛋的蛋白質(zhì)不易被蛋白水解酶水解，不易被腸道吸收，而且生雞蛋常常被細(xì)菌污染，直接食用很容易得腸胃炎。經(jīng)煙熏、腌制、燒烤的食物也應(yīng)盡量不吃。

2孕早期的自我養(yǎng)護(hù)方法

　　1、不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)

　　在懷孕情況，孕媽媽需要保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。但是，在懷孕早期的時(shí)候，胎兒的發(fā)育不穩(wěn)定，孕媽媽的身體狀況也不穩(wěn)定，在這個(gè) 時(shí)候，孕媽媽應(yīng)該不忙進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免發(fā)生流產(chǎn)。

　　2、要注意個(gè)人衛(wèi)生

　　剛剛懷孕的女性朋友，由于身體的變化，以及對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求增加，孕媽媽身體代謝會(huì)非常快，陰道的分泌物增多，使孕媽媽容易受到細(xì)菌的侵害。所以，進(jìn)入懷孕期間之后，孕媽媽要特別是注意自己的衛(wèi)生勤洗澡、勤換內(nèi)褲。

　　3、穿衣要恰當(dāng)

　　在懷孕早期，孕媽媽的穿著應(yīng)該保持柔軟、寬大，不要進(jìn)行束腰，不要穿緊身褲，更不要穿高跟鞋。否則很容易導(dǎo)致流產(chǎn)的情況發(fā)生。而且高跟鞋還會(huì)導(dǎo)致孕媽媽腿部疲勞，對(duì)孕媽媽的身體健康不利。

　　4、做好檢查的工作

　　如果懷孕早期出血，可能是因?yàn)閷m外孕、流產(chǎn)以及勞累等多種原因。這些都半點(diǎn)馬虎不得，應(yīng)該馬上到醫(yī)院檢查。孕媽媽早期懷孕有出血等流產(chǎn)現(xiàn)象，到醫(yī)院檢查排除宮外孕之后，就應(yīng)該聽從醫(yī)生囑咐做好安胎的工作。

　　5、要保持充足的休息

　　孕媽媽的休息是非常重要的，每天應(yīng)該保持8—10小時(shí)的睡眠時(shí)間，不要讓自己處于疲憊狀態(tài)。同時(shí)孕媽媽還應(yīng)該遠(yuǎn)離輻射，不要長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電腦，或者是打電話。

　　6、乳房的護(hù)理

　　在懷孕初期，孕媽媽每天應(yīng)用溫水均勻擦洗乳房和乳暈，保持乳房的潔凈，使乳頭皮膚保持堅(jiān)韌。擦洗后孕媽媽可用手指輕擠乳頭，保持暢通。乳頭如果凹陷，應(yīng)常用手或拔奶器向外牽拉。孕媽媽也可以用孕婦專用的橄欖油或者身體乳進(jìn)行乳房護(hù)理。

　　7、養(yǎng)成良好的孕育習(xí)慣

　　女性在成為孕媽媽后，對(duì)于以往的一些不好行為一定要改正，養(yǎng)成良好孕育習(xí)慣。如：不喝酒、抽煙，不染發(fā)、燙發(fā)等。

3?懷孕應(yīng)注意什么孕期必須知道的事

　　懷孕必須注意什么?

　　懷孕2個(gè)月時(shí)，如果護(hù)理的不好，非常容易流產(chǎn)，必須注意以下事項(xiàng)：

　　(1)應(yīng)避免搬運(yùn)重物或做激烈運(yùn)動(dòng)，做家務(wù)與外出次數(shù)也要盡可能減少;

　　(2)不可過度勞累，多休息，睡眠要充足，并應(yīng)避免性生活;

　　(3)在感到特別疲勞時(shí)不要洗澡，而要及早臥床休息;

　　(4)妊娠期白帶增多，可在小便以后，用浸泡了溫水或硼酸水的脫脂棉，沿外生殖器由前面往后擦洗，以保持清潔。并注意保持大便通暢;

　　(5)如出現(xiàn)出血伴下腹脹痛、腰部乏力或酸脹疼痛，應(yīng)立即去醫(yī)院;

　　(6)這段時(shí)間是胎兒形成腦及內(nèi)臟的重要時(shí)期，不可接受x線檢查，也不要輕易服藥，尤其應(yīng)該避免感冒;

　　(7)煙和酒會(huì)給胎兒帶來不良影響，兩者都不宜嘗試;

　　(8)如果家中有貓、狗或小鳥等寵物，應(yīng)盡量避免與之接觸，以免感染疾病。最好把這些寵物送給別人或暫時(shí)寄養(yǎng)在朋友家中。

　　求診的婦產(chǎn)科醫(yī)院和醫(yī)生關(guān)系著未來的定期檢查及入院分娩，應(yīng)慎重選擇。

　　懷孕了小心下列情況

　　陰道輕微出血

　　受精卵在受孕后的6—12天內(nèi)會(huì)在子宮內(nèi)著床，這時(shí)可能有導(dǎo)致孕婦有輕微的陰道出血情況。若有這種情況出現(xiàn)，如果陰道出血量輕微且沒有嚴(yán)重不適癥狀，孕婦不必?fù)?dān)心，這是受精卵著床時(shí)的一種正常生理反應(yīng)，對(duì)人體沒有害處。受精卵著床出血表現(xiàn)為少量的血絲或血點(diǎn)，一天中可見數(shù)次，出血持續(xù)三天左右，沒有月經(jīng)來潮時(shí)的不適感。受精卵著床出血需要和月經(jīng)區(qū)別開，以免孕婦懷孕而不自知。

　　食欲不振

　　食欲不振可能在你受孕后的2周就會(huì)出現(xiàn)。因?yàn)辄S酮體的分泌會(huì)使身體的許多系統(tǒng)功能有所下降，人體的消化系統(tǒng)功能也會(huì)受到影響，所以有時(shí)可能會(huì)引起便秘和消化不良。

　　白帶增多

　　懷孕后體內(nèi)雌激素隨著妊娠月份增大而逐漸增多，雌激素能促進(jìn)子宮頸及子宮內(nèi)膜腺體分泌黏液，孕婦的陰部、陰道、子宮頸這些部位血流量旺盛，組織水分增多，因而分泌物也增多，白帶也隨之增多。

　　心嘔吐

　　大約從懷孕第5周開始，很多孕婦會(huì)發(fā)生孕吐。特別在早晚會(huì)出現(xiàn)惡心，沒有任何原因就發(fā)生嘔吐。目前孕吐的原因并不確切，不過數(shù)據(jù)表明，可能是與人體內(nèi)的絨毛膜促性腺素(hcg)有關(guān)。剛懷孕時(shí)，人體內(nèi)的絨毛膜促性腺素(hcg)含量開始升高，這種激素的水平越高，就越容易感到惡心。

　　暈眩

　　由于激素的分泌你的體溫會(huì)升高，因此你很容易會(huì)覺得頭輕輕的。相對(duì)于正常來說會(huì)需要長(zhǎng)一點(diǎn)的時(shí)間血液才能流到大腦，同時(shí)低血糖也是造成暈眩的一個(gè)重要原因。

　　除了以上的內(nèi)容，下面美食吧小編提醒您，日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，只有健康的生活方式才能帶來健康的寶寶哦。

4懷孕初期癥狀

　　1、月經(jīng)停止

　　月經(jīng)停止是懷孕以后最為顯著的表現(xiàn)，幾乎所有人都能注意到這個(gè)變化。這時(shí)候的月經(jīng)停止是因?yàn)槁殉仓新炎影l(fā)育成熟排出以后，遇到了精子結(jié)合成為受精卵，并運(yùn)送到子宮進(jìn)行發(fā)育了。女性一個(gè)月只會(huì)產(chǎn)生一個(gè)卵子，所以就沒有多余的卵子引起內(nèi)膜的壞死，最終出現(xiàn)經(jīng)期出血。

　　2、嗜睡、食欲減退

　　出現(xiàn)這種情況也可能是懷孕的早期癥狀，懷孕以后，人體自然就會(huì)分泌黃體酮激素，保護(hù)新生的生命。黃體酮是一種天然的孕激素，黃體分泌這種激素有抑制興奮的作用，所以很多時(shí)候早孕的媽媽就會(huì)感到容易疲倦，經(jīng)常乏力貪睡，而且這個(gè)時(shí)候經(jīng)常沒有胃口，會(huì)出現(xiàn)食欲減退的癥狀。

　　3、乳房脹痛

　　懷孕以后經(jīng)常感覺到乳房腫脹，觸碰會(huì)有痛感，而且經(jīng)常還會(huì)有瘙癢伴隨。這是因?yàn)閼言幸院?，身體分泌大量的雌性激素、孕激素，這些激素分泌都在為懷孕做準(zhǔn)備，并且會(huì)讓乳腺增生、充血，為儲(chǔ)存乳汁打下基礎(chǔ)。乳腺充血就會(huì)讓人感覺腫脹，不舒服，同時(shí)一般都還會(huì)伴有乳暈的加深和乳頭的突出。

5懷孕初期應(yīng)注意護(hù)理皮膚的方法

　　1、懷孕皮膚干燥

　　由于體內(nèi)激素的變化，使孕期肌膚變得異常敏感，不少準(zhǔn)媽媽都會(huì)出現(xiàn)皮膚變粗糙的現(xiàn)象。尤其是秋冬季，肌膚干燥問題尤為明顯，嚴(yán)重時(shí)，還會(huì)出現(xiàn)皸裂現(xiàn)象。

　　實(shí)用小貼士：

　　首先洗澡次數(shù)不宜多，沐浴露要少用。過勤洗澡、使用堿性太強(qiáng)的沐浴露，都會(huì)使皮脂減少，破壞皮膚的保護(hù)層，導(dǎo)致皮膚干燥受損。不要經(jīng)常用搓澡巾、毛巾過渡搓洗皮膚，這樣會(huì)使你感覺到皮膚的瘙癢。

　　其次洗澡后要及時(shí)滋潤(rùn)皮膚。洗澡后趁皮膚上水分未干，及時(shí)涂抹護(hù)膚品滋潤(rùn)皮膚，如甘油、凡士林或比較滋潤(rùn)的身體乳液等，為皮膚補(bǔ)充油脂水分。準(zhǔn)媽媽注意不要用含激素的護(hù)膚品，這樣會(huì)影響胎兒健康，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下使用護(hù)膚品。

　　此外，還需注意的是，準(zhǔn)媽媽沐浴的時(shí)間不易過長(zhǎng)，以免造成肌膚脫水：并且使用的沐浴產(chǎn)品最好是ph值中性的沐浴露或其他準(zhǔn)媽媽專用產(chǎn)品。

　　最后，為了防止肌膚干燥，準(zhǔn)媽媽要均衡飲食，并適當(dāng)增加鎂、鈣等礦物質(zhì)的攝取，如適當(dāng)多吃一些瘦肉、魚和蛋等：此外，還要增加必要的脂肪酸和維生素，如綠色蔬菜、水果、堅(jiān)果、谷物、牛奶、魚油、豆類等：同時(shí)，要避免咖啡、茶等含有咖啡因的飲品，并多喝水。

　　2、油膩

　　懷孕期間，很多的皮膚問題都困擾著準(zhǔn)媽媽，準(zhǔn)媽媽經(jīng)常出現(xiàn)皮膚出油、干燥、痘痘、暗沉、過敏等等肌膚問題。如果是油性皮膚的孕媽媽煩上加煩，由于孕期新陳代謝減緩，而汗腺、皮脂腺的分泌卻比孕前旺盛了許多，導(dǎo)致面部肌膚變得格外油膩，其中以“T”型區(qū)域最為明顯。

　　一般在懷孕12周前，由于體內(nèi)的雌性激素水平激增，許多準(zhǔn)媽媽媽媽都會(huì)經(jīng)歷一些痘痘爆發(fā)的階段，特別是懷孕前就屬于油性皮膚的準(zhǔn)媽媽。由于懷孕的前三個(gè)月時(shí)胚胎發(fā)育的重要階段，所以對(duì)付這個(gè)時(shí)期的皮膚問題不能使用一般的祛痘產(chǎn)品。

　　實(shí)用小貼士：

　　在這個(gè)階段，準(zhǔn)媽媽要避免選用含有多楊酸等磨砂作用的洗面乳、化妝品和潤(rùn)膚霜，要盡量選擇大品牌的專業(yè)準(zhǔn)媽媽護(hù)膚品。但如果懷孕3個(gè)月后仍然出油很多的話，就可以使用一些比較溫和的產(chǎn)品了，因?yàn)檫@時(shí)胎寶寶已經(jīng)進(jìn)入正常的發(fā)育階段了。

　　準(zhǔn)媽媽媽媽們可以使用溫和的洗面乳清潔面部，一天兩次，避免使用一些滋潤(rùn)型的產(chǎn)品，因?yàn)槠渌臐?rùn)膚劑可能會(huì)使毛孔堵塞。另外，要加強(qiáng)保濕，可以使用保濕系列準(zhǔn)媽媽護(hù)膚品。每周使用一次面膜導(dǎo)出毛孔油脂，盡量避免陽光照射，外出的話一定要使用準(zhǔn)媽媽專用防曬隔離霜。

　　最后，還應(yīng)該避免進(jìn)食油炸食品，多吃瓜果蔬菜，適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)動(dòng)物蛋白和富含維生素B和維生素c的食物，如花生、黑米、豌豆等。此外，值得一提的是，色深的蔬菜和水果特別有助于肌膚的健康，如菠菜、青椒、黑木耳等，可適當(dāng)增加進(jìn)食。

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