我是長期處于減肥的過程中，減肥是女人一生的事業(yè)，我想這個(gè)是對(duì)的，但是我這個(gè)確實(shí)是沒有辦法，靠身材吃飯的，每天在空中十幾個(gè)小時(shí)的飛，肉還是會(huì)不停的長。 大多減肥藥都有副作用，只有少數(shù)一些高端的減肥產(chǎn)品沒有副作用，像國外流行的英國香格兒減肥，唯一的一種綠色噬脂減肥，但是市場價(jià)格太高，另外某些減肥藥時(shí)看個(gè)人的身體素質(zhì)來決定對(duì)所選的減肥藥副作用的反映大不大而已。
   大多減肥藥的副作用有：抑制食欲，手腳發(fā)麻，拉肚子，精神興奮睡不著，惡心，心慌，頭暈，乏力，出冷汗，手腳冰冷，口干（這個(gè)基本減肥藥都會(huì)有這個(gè)感覺），甚至還有的減肥藥說白了就是催吐藥。就是你吃什么就吐什么。有的減肥藥吃的不好會(huì)導(dǎo)致女人不孕，所以選擇減肥藥一定要慎重，像那種碧生源減肥茶之類的，最好不要選用，副作用太大。
   我目前就在減肥，選的減肥藥也有副作用。 減肥藥的副作用： 1。雙S是有效果。只是副作用比較明顯。 2。英國香格兒減肥效果特別明顯，我的朋友在用這個(gè)，我一直覺得太貴了，副作用方面不明顯，我就是覺得這個(gè)英國香格兒價(jià)格太貴，我買不起。 3。
  美由奈日本進(jìn)口的。也有副作用。（我自己在吃。效果明顯。副作用是口干。頭兩天心慌，手腳發(fā)麻，兩天后身體適應(yīng)以后就只是覺得口干了） 4。青汁效果不錯(cuò)。輕微副作用。 5。碧生源=瀉藥，清腸可以，可以治療便秘。 6。維婷副作用還好。效果慢 7。
  減肥咖啡，抑制食欲的（效果看個(gè)人） 以上純屬本人使用后的個(gè)人觀點(diǎn)。畢竟每個(gè)人的體質(zhì)都不一樣。還是看個(gè)人吧。節(jié)食太痛苦了。不過你可以選擇那種英國香格兒，效果好，就是價(jià)格太高。身邊的朋友說有效果，沒有啥副作用；減肥最主要的是堅(jiān)持。因?yàn)闇p肥過程中有個(gè)平臺(tái)期。
  就是減到一定的時(shí)候。身體會(huì)停留一斷時(shí)間不掉肉。甚至?xí)磸?~3斤，可能3~7天?；蛟S更長。這時(shí)候減肥的姐妹們就最容易放棄，因?yàn)榇蠖喽疾恢肋@個(gè)。個(gè)人覺得健康減肥就是管住自己的嘴加運(yùn)動(dòng)，節(jié)食減肥也要科學(xué)。不然只會(huì)越減越肥。我給你一個(gè)最簡單的節(jié)食減肥菜單。
  你可以試試。 黃瓜雞蛋搭配減肥餐 提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，你可以吃到飽，但是不要撐！ 第一周黃瓜雞蛋具體飲食計(jì)劃 早上：雞蛋一個(gè)（可以吃茶雞蛋哦），黃瓜一根 中午：雞蛋一個(gè)（可以吃茶雞蛋哦），黃瓜涼菜一份 晚上：黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份 從第二周開始可以吃別的東西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。
  下午四點(diǎn)以后，只能吃雞蛋和黃瓜。 可以適當(dāng)喝點(diǎn)蔬菜湯，但是不要放油，味要淡，如果一定要放油的話，放少量麻油。 可以喝豆?jié){和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果，香蕉除外！ 以雞蛋為主，每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡飲料，一個(gè)星期可以減肥5KG哦！可以吃肉。
  但是一天只能吃一種肉。比如一天只能吃雞肉。或者牛肉?；蛘哓i肉。但是魚肉可以隨便吃?；蛘唪~配蝦?；蛘唪~配魚。雖然可以吃肉。但是還是要控制好量。雞肉要吃去皮的。豬肉要吃精瘦肉。一點(diǎn)肥都不能沾，牛肉最好吃牛筋。不但不會(huì)長肉。還能補(bǔ)充女孩子所需要的骨膠源等。
   星期一 早餐：煮雞蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶） 午餐：煮雞蛋，烤面包，咖啡 晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜（不要放太多鹽），咖啡 星期二 早餐：煮雞蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡 午餐：煮雞蛋兩只，咖啡，葡萄水果 晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡 星期三 早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮雞蛋兩只，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期四 早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮雞蛋兩只，奶酪（b型血的人需更少量食用），菠菜，咖啡 星期五 早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，西紅柿，咖啡 午餐：煮雞蛋兩只，菠菜，西紅柿，咖啡 晚餐：海魚，青菜沙拉，烤面包，咖啡 星期六 早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：水果沙拉，雞蛋兩只 晚餐：牛肉排（減肥也是可以吃肉的 3日飲食計(jì)劃書），以西紅柿為主的青菜沙拉，咖啡 星期日 早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：燒雞，西紅柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：青菜湯，圓白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西紅柿為主。
   提醒 配料中沙拉可用植物油、如無羊肉可用牛肉代替、再餓時(shí)可食用西紅柿、咖啡不加糖奶，最好為黑咖啡，雞蛋可以是煮的，也可以是茶葉蛋。就是不要荷包蛋。 減肥原理：雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機(jī)體所利用。
  雞蛋還可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保護(hù)血管防止硬化。 由此看來雞蛋減肥法是有科學(xué)根據(jù)的，通過實(shí)踐也是行之有效的一種實(shí)用的減肥法。當(dāng)體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)后 ，再使社如熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。 食用規(guī)則：雞蛋第一天量不限制，以后每日食三個(gè)，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，此方法可做兩周有效。
  每周5KG兩周共 10KG。兩周后不用再繼續(xù)。 配合適量簡單運(yùn)動(dòng)效果更佳，切忌不可吃完了就睡。

全部

相關(guān)知識(shí)

吃減肥藥會(huì)有副作用嗎
奧利司他能減肥嗎？有什么副作用？
什么產(chǎn)品減肥效果好沒有副作用
喝減肥咖啡有什么副作用
聊聊藥物的副作用——什么藥又能治病又沒有副作用？
藥物減肥有副作用嗎
按摩減肥有副作用嗎 有哪些
甲殼素減肥有沒有副作用
減肥藥的副作用有哪些
減肥藥有哪些副作用

網(wǎng)址: 程丹彤減肥藥有效嗎？有沒有副作用.我想用就怕有什么其他的副作用 愛問知識(shí)人 http://www.u1s5d6.cn/newsview313235.html