你知道什么減肥方法健康有效?中醫(yī)減肥是佳答案，而針灸減肥又以見效快、沒有副作用，成為許多瘦身達(dá)人的首選減肥方法。

在選擇針灸減肥的過程中，人們會(huì)遇到這樣那樣的疑惑。下面，讓上海濟(jì)德中醫(yī)門診部醫(yī)生帶你一起去解開這些疑團(tuán)：

1、針灸減肥有無不良反應(yīng)?

答：針灸在治療疾病的整個(gè)過程中，對(duì)人體以及周圍環(huán)境無任何不良影響，符合國際公認(rèn)的減肥方案應(yīng)具備“不腹瀉、不厭食、不乏力”的要求。

因此，在眾多減肥治療中，針灸減肥是目前世界上公認(rèn)的綠色治療方法。如果手法不熟練，穴位沒找準(zhǔn)，個(gè)別人可能出現(xiàn)暈針或局部出血，但都是暫時(shí)性的。

2、針灸減肥的作用原理是什么?

答：針灸減肥的作用原理有3個(gè)：

一是通過針刺和艾灸促使局部(淺部)肌肉收縮，促進(jìn)代謝，消耗局部脂肪，達(dá)到局部“塑身美體”的作用。

二是刺激腹部穴位。腹部穴位對(duì)小腸運(yùn)動(dòng)有良性調(diào)節(jié)作用，促使腸蠕動(dòng)和吸收趨于正常;增加胃平滑肌的張力可減少胃容量(飯量)，減輕饑餓感。

三是通過對(duì)迷走神經(jīng)的刺激，調(diào)節(jié)大腦內(nèi)的攝食中樞，從而抑制食欲，減少食量。同時(shí)，針灸還可影響糖代謝及消化液分泌過程，從而起到減低食欲作用。

這里需要說明的是，現(xiàn)在多數(shù)情況下只是針刺(扎針)減肥，沒有加艾葉或艾炷灸減肥。

3、哪些人適合做針灸減肥?

答：并不是所有的肥胖者都能通過針灸減肥取得理想效果，針灸減肥對(duì)20～50歲的中青年肥胖者效果較好。因?yàn)樵谶@個(gè)年齡段，人體發(fā)育比較成熟，各種功能也比較健全。

通過針灸治療，比較容易調(diào)整機(jī)體的各種代謝功能，促進(jìn)脂肪分解，達(dá)到減肥調(diào)脂的效果。

4、使用針灸減肥需要節(jié)食嗎?

答：通常，施行針灸減肥者前三天須嚴(yán)格控制飲食，即早餐以牛奶為主，中餐則以2個(gè)雞蛋為主，晚餐可食用1～2條黃瓜，再以后注意少吃面食和土豆，以減少熱量的攝入。同時(shí)，多吃蔬菜和豆制品。

進(jìn)食時(shí)宜細(xì)嚼慢咽，不能吃得太飽，更不能暴飲暴食，以七分飽為宜。根據(jù)每個(gè)人情況，好再增加一些運(yùn)動(dòng)量，在一段時(shí)間內(nèi)保持消耗量大于攝入量，從而加速消耗體內(nèi)過剩的脂肪。

一句話，在針灸減肥期間，要注意限制飲食的總熱量，攝取低碳水化合物和低脂肪食品。同時(shí)堅(jiān)持體育鍛煉，增加熱量消耗，以減少脂肪積聚。運(yùn)動(dòng)量以心率達(dá)110～130次/分為佳。合并心血管等疾病者適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量。

5、針灸減肥為什么有的效果好，有的不好?

答：一般來說，超過標(biāo)準(zhǔn)體重越多，針灸減肥的效果就越明顯。超重不嚴(yán)重，減肥的效果也就不那么顯而易見。其次，減肥效果還與是否為全身減肥有關(guān)。一些局部減肥(如腹部減肥)，效果明顯但減重并不明顯。還有，減肥效果還與脂肪的特點(diǎn)有關(guān)，軟脂肪減得快而明顯，硬脂肪則見效不快。

另外，針灸減肥療效不僅靠醫(yī)生良好的技術(shù)，肥胖者的主觀意愿、意志，以及飲食、運(yùn)動(dòng)等也很重要。否則，醫(yī)生的技術(shù)再好，減肥者不予配合，仍然堅(jiān)持不良的生活方式，大吃大喝，懶惰不動(dòng)，其減肥效果肯定要大打折扣。

6、針灸減肥需要選擇時(shí)機(jī)嗎?

答：針灸減肥的效果與季節(jié)、氣候都有關(guān)系。通常春夏見效較快，秋冬見效較慢。這是因?yàn)椋合膬杉?，人體新陳代謝機(jī)能旺盛，排泄自然就通暢，有利于減肥。

溫馨提示：應(yīng)該引起注意的是，很多美容院、減肥中心一扎就扎三四十針(為了多收費(fèi))。減肥者也有的認(rèn)為針扎越多效果越明顯，其實(shí)這是個(gè)認(rèn)識(shí)誤區(qū)。針灸是需要專業(yè)知識(shí)的，它有章有循，注重選穴，因人而異，辨證施治。若盲目跟風(fēng)，有百害而無一利。

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