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自制奶昔減肥配方有哪些

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月06日 13:47

　　減肥的方法有很多，說(shuō)起來(lái)也就是管住嘴，邁開(kāi)腿，特別是在飲食上需要加以注意，如果能夠既享受美食又可以做到減肥，那么這樣的方法一定會(huì)風(fēng)靡全世界的，這就是奶昔減肥法。自制奶昔減肥配方有哪些？四種自制奶昔減肥效果好。

　　1.櫻桃奶昔

　　購(gòu)買(mǎi)一些櫻桃，將買(mǎi)回來(lái)的櫻桃100克，清洗干凈之后，將櫻桃核去掉，之后將果肉放在一個(gè)小盤(pán)子里，之后將盤(pán)子里的果肉全部放入榨汁機(jī)中，在將180克酸牛奶放在榨汁機(jī)中，同時(shí)將10克白砂糖放進(jìn)榨汁機(jī)中，將榨汁機(jī)的開(kāi)關(guān)打開(kāi)，將全部的材料打細(xì)打勻，如果想吃冰一點(diǎn)的奶昔，可以先將奶昔放到冰箱中冷藏一段時(shí)間再吃，不僅僅能夠消暑，而且具有非常好的減肥效果哦。因?yàn)闄烟抑泻胸S富的維生素和纖維素，是水果中的減肥佳品，另外櫻桃中含有豐富的花青素，可以做到減肥的同時(shí)美容養(yǎng)顏。

　　2.西紅柿奶昔

　　先將買(mǎi)回來(lái)的西紅柿兩個(gè)清洗干凈，之后去掉皮和籽，切成一小塊一小塊的，將酸奶240毫升，干羅勒1/2茶匙，鹽1/4茶匙，包括西紅柿粒一起放到榨汁機(jī)中，攪打2分鐘之后就做好了，如果想要吃冰一點(diǎn)的可以放入冰箱內(nèi)冷藏一段時(shí)間，也可以將冰塊一起放入榨汁機(jī)中攪打。西紅柿中含有大量的維生素和纖維素，熱量和脂肪都非常的低，是減肥的好食品哦。

　　3.香蕉奶昔

　　香蕉兩個(gè)去掉皮，之后切成小段，放入榨汁機(jī)中攪打，將一袋鮮牛奶放到冰箱內(nèi)冷藏一段時(shí)時(shí)間，之后放入榨汁機(jī)中，啟動(dòng)榨汁機(jī)，與香蕉一起攪打成為糊狀，這樣就可以食用了，香蕉中含有豐富的鉀元素，具有非常好的瘦腿功效，同時(shí)香蕉具有非常好的飽腹作用，能夠提供足夠的能量，可以減少食物的攝入，所以具有非常好的減肥效果。

　　4.西瓜奶昔

　　首先將買(mǎi)回來(lái)的西瓜挖出西瓜瓤100克，去掉籽，然后放入榨汁機(jī)中，酸牛奶180克放入榨汁機(jī)中，啟動(dòng)榨汁機(jī)，將所有的食材攪打成為糊狀就可以食用了，如果想吃冷一點(diǎn)的可以放入冰箱冷藏一段時(shí)間再吃，既可以消暑，又可以起到減肥的效果，西瓜中含有大量的水分，具有利尿的效果，對(duì)于水腫型肥胖的人來(lái)說(shuō)減肥效果很好。

　　自制奶昔減肥配方有哪些？以上介紹了四種自制奶昔的制作方法，大家可以試試，在炎熱的夏天既可以享受美味，又可以起到減肥的效果，何樂(lè)不為呢？

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