當(dāng)今社會(huì)，雖是以“瘦”為美，但是“瘦”也需要有一個(gè)限度，就是要瘦的美，瘦的健康?！肮鞘轂椴瘛辈皇敲?，而是病。這個(gè)世界上沒(méi)有無(wú)緣無(wú)故的胖，也沒(méi)有無(wú)緣無(wú)故的瘦。正常的情況下，胖的原因是吃得多，消耗的少，瘦的原因自然就是吃的少，消耗的多了。

　　判斷是否偏瘦還要看體質(zhì)指數(shù)，也就是BMI，只要大于18.5就是正常范圍的，如果小于18.5就要注意了，還是長(zhǎng)些體重比較好，尤其是要長(zhǎng)些肌肉才完美，這就要通過(guò)飲食和適度的運(yùn)動(dòng)才能夠?qū)崿F(xiàn)。

　　偏瘦的人，雖不一定不健康，但是存在健康方面的隱患。因此平時(shí)還是需要注意一些問(wèn)題。

　　1、增加運(yùn)動(dòng)量，多運(yùn)動(dòng)會(huì)加快身體對(duì)食物的吸收。吸收變好，消化也快，就會(huì)促進(jìn)身體產(chǎn)生饑餓的狀態(tài)，從而才可以多飲食長(zhǎng)肉。

　　2、注意增加體內(nèi)益生菌，應(yīng)該注意每天晚上常喝酸奶或者小米粥，酸奶喝完睡前要刷牙，酸奶里含有的各種活性菌、乳酸菌，會(huì)促進(jìn)腸胃吸收。

　　3、戒煙戒酒，煙酒造成的傷害不僅僅傷肝傷肺。再加上腸胃不好，更會(huì)影響身體的吸收。

　　4、多吃水果蔬菜，水果可以加快促進(jìn)身體的吸收，一些水果像蘋果、香蕉，一天一個(gè)，還可以減少疾病的發(fā)生；香蕉可以防止身體便秘。

　　5、保持心情愉快，心情愉快才會(huì)吃飯香，促進(jìn)身體的發(fā)育，也會(huì)防止大部分人胃部下垂。

　　6、做好定期身體檢查工作，看是否存在身體上疾病，如功能性消化不良，慢性胃腸炎，結(jié)直腸炎等，出現(xiàn)長(zhǎng)期慢性腹瀉、大便不成型、反復(fù)腹痛等癥狀，會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)吸收，導(dǎo)致機(jī)體營(yíng)養(yǎng)不良。還需要警惕性一些代謝性疾病，像甲亢、糖尿病等。

　　身體偏瘦，其實(shí)并不好，也不要竊喜的以為這就是“美”！不能忽視“美”后面的健康隱患！

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