高血壓是我們?nèi)粘Ｉ钪兴究找?jiàn)慣的一種疾病，隨著生活水平的提高，人們工作壓力的增大，越來(lái)越多的人們患上了高血壓這種疾病。一般來(lái)說(shuō)，多吃蔬菜水果在一定程度上能減輕高血壓。那么，高血壓吃什么水果蔬菜好呢？接下來(lái)，小編就為大家詳細(xì)介紹一下。

　　高血壓吃什么水果

　　橘：含大量維生素C、葡萄糖等10多種營(yíng)養(yǎng)素。對(duì)慢性肝炎引起的高血壓，蜜橘可以不可以增強(qiáng)肝臟解毒作用，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，防止動(dòng)脈硬化。

　　山楂：能擴(kuò)張血管，降低血壓、降低膽固醇。

　　香蕉:含淀粉、果膠、維生素A、B、C、E等物質(zhì)。

　　柿子：柿子品種甚多，約含10余種營(yíng)養(yǎng)素。柿子治高血壓、痔瘡出血、動(dòng)脈硬化的效果受到人們的重視。

　　蘋(píng)果：含蘋(píng)果酸遍、維生素A、B、C、等10多種營(yíng)養(yǎng)素。常吃蘋(píng)果有益于嗜鹽過(guò)多的高血壓病人。

　　菠蘿：從菠蘿汁中提出的蛋白水解酶，臨床上用作抗水腫和抗類(lèi)風(fēng)濕。常食菠蘿能加強(qiáng)體內(nèi)纖維蛋白的水解作用。

　　高血壓吃什么蔬菜

　　茄子：茄子是我們飯桌上最常見(jiàn)的蔬菜之一。炸、炒、熬、紅燒等等，做法多樣。茄子不僅是飯桌上的一道美味，茄子還有良好的降血壓功效，患有高血壓的人可在食療菜譜中適當(dāng)添加茄子，對(duì)降血壓有很好的幫助。

　　韭菜：韭菜富含較多的纖維素，能增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，對(duì)預(yù)防腸癌有極好的效果。此外，韭菜含有揮發(fā)性精油及含硫化合物，更具降低血脂的作用。所以韭菜可以作為降血壓的蔬菜，減輕高血壓患者的癥狀。

　　番茄：含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及少量的蛋白質(zhì)，有促進(jìn)消化、利尿、抑制多種細(xì)菌作用。

　　薺菜：薺菜是開(kāi)春最常見(jiàn)的野菜，常見(jiàn)做餡包水餃，炒肉，炒雞蛋等家常吃法。它的醇提取物經(jīng)過(guò)實(shí)驗(yàn)研究證明對(duì)降低血壓有較好的療效。

　　海帶：海帶中含有多種有機(jī)物和碘、鉀、鈣、鐵等元素，還含蛋白質(zhì)、脂肪酸、糖類(lèi)、多種維生素和尼克酸等。

　　以上便是小編為大家介紹的關(guān)于高血壓吃什么水果蔬菜的一些內(nèi)容，希望對(duì)大家有所幫助哦?？傮w來(lái)說(shuō)，以上這些水果蔬菜具有很好的降血壓效果，而且價(jià)格便宜實(shí)惠，再者沒(méi)什么副作用。芹菜也可以在一定程度上降血壓。

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