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普洱茶減肥嗎,怎么喝才能達(dá)到效果?

2023年3月28日

喝普洱茶有利于減肥，最好在飯后半小時(shí)到一小時(shí)飲用。但不是喝了普洱茶就一定減肥，還應(yīng)當(dāng)配合運(yùn)動(dòng)鍛煉和飲食，才能更好地達(dá)到減肥的效果。具體分析如下：

1、普洱茶解油膩、牛羊毒，味苦，逐痰下氣，刮腸通泄。普洱茶中茶堿和咖啡因?qū)冱S嘌呤類，可以通過結(jié)合一種大腦生產(chǎn)的ADH激素，達(dá)到減少水份滯留體內(nèi)的效果，利尿效果非常明顯，因此普洱茶很適合因久坐、久站造成身體水腫的情況。普洱茶所含酵素中有一些微量脂肪分解酶，這對(duì)脂肪分解具有顯著的功效，因此普洱茶可抑制體重，減少血液中的膽固醇及三酸甘油酯。普洱茶還可以促進(jìn)食物熱效應(yīng)，就是人在進(jìn)食后，身體溫度會(huì)升高，同時(shí)會(huì)消耗一部分熱量。食物熱效應(yīng)消耗的熱量可以達(dá)到食物熱量的1/10，也就是說如果吃了1600卡路里的食物，那么食物熱效應(yīng)就會(huì)幫消滅掉160卡路里的熱量。這是普洱茶減肥的一大功效，因此飯后半小時(shí)到一小時(shí)飲用少量普洱茶效果較好。

2、雖然普洱茶對(duì)于減肥的人群來說有一定作用，但減肥效果主要還是取決于患者的運(yùn)動(dòng)情況以及飲食的控制情況。在減肥期間要控制好飲食，飲食要以清淡為主，不要吃太油膩的食物，還可以每天適量做一些運(yùn)動(dòng)，需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持。肥胖較嚴(yán)重時(shí)可以通過抽脂的方法瘦身，將多余的脂肪抽出，短時(shí)間之內(nèi)達(dá)到良好的瘦身效果。平時(shí)要避免暴飲暴食，不利于瘦身成功。任何手術(shù)都是有一定的風(fēng)險(xiǎn)，這些風(fēng)險(xiǎn)有個(gè)體差異問題，建議愛美人士選擇正規(guī)醫(yī)院，避免造成不必要的風(fēng)險(xiǎn)。

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