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問(wèn)題描述:

喝山楂水和菊花茶能減肥嗎（女，17歲）

分析及建議:

意見(jiàn)詳情：

喝山楂水和菊花茶能減肥嗎（女，17歲）

 你好，菊花可以清熱明目，山楂可以消食和胃。三種藥物可以達(dá)到清熱解毒開(kāi)胃消食的功效， 意見(jiàn)建議：不會(huì)減肥的，想要減肥，最好的辦法就是運(yùn)動(dòng)和控制飲食，這些所謂的偏方都是不靠譜的。說(shuō)不定吃了還能增進(jìn)食欲，起到增肥的作用

怎樣才能控制飲食呢

減肥主要是從飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面下手，只要維持住就會(huì)有很好的效果的，而且不容易反彈的 每天運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，你可以根據(jù)個(gè)人體質(zhì)慢慢增加，一般30分鐘后才開(kāi)如消耗體內(nèi)的脂肪，可以選擇快走，慢跑，跳繩，游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。飲食盡量清淡，少吃多餐

謝謝

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咨詢時(shí)間: 2016-06-01

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