人人有顆八卦心，八卦?shī)蕵?lè)，八卦緋聞，小編呢看到明星們的馬甲線、大長(zhǎng)腿后就強(qiáng)烈想八卦一下好身材如何養(yǎng)成了。

很多人都知道吃藥減肥是一種很不科學(xué)的減肥方法，除了會(huì)給身體帶來(lái)傷害外，還會(huì)出現(xiàn)停藥反彈的現(xiàn)象。想要減肥，也是有很多科學(xué)的減肥方法的，看看明星們都是怎么健康減肥的吧。

聽(tīng)說(shuō)為了健康地瘦下來(lái)，趙麗穎堅(jiān)持每餐都清淡飲食，在飲食上嚴(yán)格控制油量。當(dāng)感到饑餓的時(shí)候，就吃一些低卡點(diǎn)心墊墊肚子，或者通過(guò)運(yùn)動(dòng)、嚼口香糖等方法轉(zhuǎn)移注意力。在片場(chǎng)吃飯，趙麗穎也會(huì)堅(jiān)持自己的飲食習(xí)慣，先喝湯，先吃低熱量食物，然后再吃飯。

而小S則是以飲食結(jié)合運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)整她的身材的。每天吃5餐，早餐：姜絲魚(yú)湯、綠色蔬菜、麻油面線等。中餐：麻油豬肝、什錦蔬菜、五谷雜糧飯為主。下午茶：一碗甜玉米粥，晚餐：鮭魚(yú)炒飯和藥膳雞腿為主，夜宵：黑糖番薯。

范冰冰曾在直播時(shí)說(shuō)：“管住嘴、邁開(kāi)腿”，一天只吃一頓飯，還大部分是青菜。看來(lái)為了有個(gè)好身材也是蠻拼的。

從“滾出娛樂(lè)圈”到“勵(lì)志女神”，靠健身來(lái)維持好身材，小編認(rèn)為袁姍姍的瘦身方式是很可取的。

為了簡(jiǎn)單易記，袁姍姍還編了一個(gè)馬甲線健身口訣： 穿上馬甲很簡(jiǎn)單，跟著姍姍來(lái)鍛煉；有氧運(yùn)動(dòng)高抬腿，上身挺直是關(guān)鍵；大腿抬高至水平，四組八十是基本；卷腹四組分開(kāi)練，提膝定腰腹收緊；上呼下吸氣平穩(wěn)，一個(gè)半月腹平坦；平板支撐做標(biāo)準(zhǔn)，肩肘垂直腰背平；要領(lǐng)切忌臀下沉，均勻呼吸無(wú)雜念；馬甲易學(xué)不易練，每天堅(jiān)持別偷懶。小編認(rèn)為想要瘦身或維持身材的都可以多練練~

今天小編再為大家推薦一道用料簡(jiǎn)單，味道鮮美，而且能有效去脂的減肥湯：白薯豆腐番茄湯。

豆腐是高營(yíng)養(yǎng)、高礦物質(zhì)的低脂食品，當(dāng)中含有的蛋白質(zhì)有利于增加飽脹感，豆腐渣就可解除饑餓感和抑制脂肪生成；白薯能減少皮下脂肪，避免肥胖；番茄當(dāng)中的茄紅素對(duì)瘦身的作用就更不用說(shuō)了。

好身材其實(shí)不等于瘦成閃電！盲目節(jié)食或者吃藥，也通通是錯(cuò)誤的減肥方法！如果你現(xiàn)在已經(jīng)走進(jìn)了這個(gè)誤區(qū)，還是趕快停止吧，無(wú)限的瘦呈現(xiàn)出來(lái)的只會(huì)是“病態(tài)美”，小編認(rèn)為，通過(guò)食療和健身方式瘦身是最佳的選擇。返回搜狐，查看更多

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