人體內(nèi)其實有多毒素存在，這些毒素除了來自人體本身外，更多的是來自于外界環(huán)境!我們必須為自己制定一個排毒計劃，包括運動排毒、飲食排毒和按摩排毒等等，將體內(nèi)毒素通通除掉!

　　人體的自然運作機制會藉由各種排毒管道：皮膚、腸道、腎臟、肺臟等，將體內(nèi)的毒素排出，所以當我們呼吸、流汗，甚至排泄時，其實都是身體自己在進行排毒。

　　那么，也許你會問，既然人體會自動排毒，為什么我們還需要額外進行“排毒療程”呢?這和現(xiàn)代生活型態(tài)息息相關，隨著生活環(huán)境的改變和物質(zhì)的進化，我們每天呼吸了太多被污染的空氣、接收太多輻射、吃太多加工過的防腐產(chǎn)品、承受太多情緒上的壓力，這些都是毒素的來源。

　　人體的自然運作機制會藉由各種排毒管道：皮膚、腸道、腎臟、肺臟等，將體內(nèi)的毒素排出，所以當我們呼吸、流汗，甚至排泄時，其實都是身體自己在進行排毒。

　　那么，也許你會問，既然人體會自動排毒，為什么我們還需要額外進行“排毒療程”呢?這和現(xiàn)代生活型態(tài)息息相關，隨著生活環(huán)境的改變和物質(zhì)的進化，我們每天呼吸了太多被污染的空氣、接收太多輻射、吃太多加工過的防腐產(chǎn)品、承受太多情緒上的壓力，這些都是毒素的來源。當身體內(nèi)的毒素“超載”，就會產(chǎn)生經(jīng)常性的頭痛、慢性疲勞、腸胃敏感、便秘、肌膚粗糙暗沉、過敏等種種狀況，這時排毒療程就必須上場。

　　多喝水

　　喝大量的水可幫助中和體內(nèi)毒素，一天喝足八大杯水，你就能從充滿光澤的皮膚看出體質(zhì)改變。

　　定期去角質(zhì)

　　肌膚表面的老廢角質(zhì)會阻礙毛細孔代謝毒素，定時去角質(zhì)，幫助肌膚的代謝機能維持正常運作。

　　泡澡

　　泡個熱水澡活絡血液循環(huán)，藉由流汗幫助加速體內(nèi)的代謝循環(huán)?？稍谠「字屑尤胍恍┚腿纾禾祗每⒚缘?、杜松、檸檬草，此外使用海鹽按摩肌膚也很不錯。

　　多吃益菌產(chǎn)品

　　食用專為排毒設計的膠囊，能補充腸道的益生菌，凈化腸道，含有益生菌的優(yōu)酪乳或優(yōu)格也有具有同樣的效果。

　　改變飲食習慣

　　以天然食品取代精致加工食物，新鮮水果是最強力的凈化食物，菠蘿、木瓜、奇異果、梨子都是不錯的選擇，此外，減少刺激性飲食，改掉喝咖啡和紅茶的習慣，不妨以花果茶和綠茶取代。

（責任編輯：醉筆）

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