飲茶是很多人在生活中最常做的事之一，我國的茶文化歷史悠久，最常見的傳統(tǒng)保健茶品有菊花茶、鐵觀音等等。

但大多數(shù)人往往不喜歡喝苦丁茶，主要因為這種茶口味太苦了。

其實，苦丁茶雖苦但對人們有很好的養(yǎng)生功效。也正因為苦丁茶功效多，有些人即使不喜歡喝也會堅持喝?？喽〔璩擞斜＝〔杳婪Q外，還有美容茶、降壓茶、減肥茶等美稱。那么，苦丁茶具體有哪些功效呢？

細數(shù)苦丁茶的功效：

1、輔助降脂降壓

苦丁茶具有降血脂、降血壓的功效，對緩解心腦血管疾病患者的頭暈、頭痛、胸悶、乏力、失眠等癥狀有一定的幫助，因此深受中老年人的喜歡。

2、減肥

苦丁茶具有減肥的功效，這也是許多年輕女性喜歡喝苦丁茶的原因?？喽〔韪缓S盛的茶多酚、酮體等多種生理活性物質及氨基酸、水蘇糖、微量元素。而這些物質在一定程度上能夠幫助清除體內垃圾，從而達到減肥的功效。

3、降肝火

苦丁茶具有很不錯的降肝火功效，一般肝火旺的人常常會出現(xiàn)脾氣暴躁、易發(fā)怒、面紅目赤、口苦口干、耳鳴耳聾等癥狀。而適當?shù)娘嬘每喽〔枘軌驇椭徑庖恍┌Y狀。

雖然苦丁茶的功效如此多，但并非適合所有人飲用。今天，小編就給大家盤點了以下幾種不宜飲用苦丁茶的人群。

第一、患有風寒感冒的人群

一般患有風寒感冒得人要盡量少吃一些寒性的食物，而要多吃一些溫熱的食物，比如生姜?？喽〔栊院绻祟惾孙嬘玫目喽〔杈蜁屪约猴L寒感冒更加嚴重。

第二、處于經(jīng)期的人群

每當女性月經(jīng)來臨時，就進入了一個失血的狀態(tài)，此時女性的身體抵抗力會下降。一旦飲用苦丁茶就極容易引起女性痛經(jīng)或月經(jīng)不調。因此，處于月經(jīng)期的女性最好不要飲用了。

第三、脾胃虛寒的人群

一般，脾胃虛寒的人不宜食用一些寒性、寒涼的食物，否則極容易使人出現(xiàn)肚子疼或拉肚子的情況。因此，脾胃虛寒的人就不要喝苦丁茶了，喝了會加重自身不適。

第四、幼小的嬰兒以及老人

一般，幼小的嬰兒以及老人是不宜飲用苦丁茶的，這主要是因為老年人脾胃功能差，而幼小的嬰兒脾胃功能尚未發(fā)育健全。如果嬰兒和老人飲用苦丁茶就極容易出現(xiàn)腹瀉、腹痛以及消化不良等副作用。

由此可見，在飲用苦丁茶之前一定要根據(jù)自身健康情況來決定是否可以飲用。另外，人們在沖泡苦丁茶時注意以下小技巧，才能發(fā)揮最大的功效！

沖泡苦丁茶的三個小技巧

1、水要開、水質要好。一般，人們可以選用礦泉水、泉水、純凈水等。

2、茶具要選好。一般泡苦丁茶的茶具最好選用瓷器或陶器。

3、苦丁茶要泡好。人們在泡苦丁茶時一定要注意苦丁茶的量，不宜多。因為苦丁茶具有量少味濃、耐沖泡的特點。一般而言，一支一芽2-3葉的苦丁茶芽通常為0.3--0.4g重，以之配1000毫升的沸水，隨泡隨飲即可。

人們想要把苦丁茶泡好，一定要記住以上3點小技巧哦！最后，提醒大家：苦丁茶作用雖多，人們要根據(jù)自身情況適當飲用，這樣才能避免對健康造成傷害。

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