老年人減肥最適宜什么方式?運(yùn)動減肥顯然不太適宜，運(yùn)動減肥主要是有氧運(yùn)動，這需要長時(shí)間的能量消耗;而減肥茶恰則相反，它是一種溫性溫和的減肥法，修身養(yǎng)性，泡一杯茶觀風(fēng)看景才更得松閑的老年人的青睞。

　　1.蠶豆殼紅茶

　　干蠶豆殼10克，紅茶6克。

　　將上述兩味加水煮成茶。

　　代茶飲。有利尿，消水腫，減肥功用。

　　2.蠶豆大蒜茶

　　蠶豆60克，大蒜、糖各適量。

　　先將蠶豆煮熟，再加入大蒜、糖煮半小時(shí)，取汁。

　　每日3次，連服3天。有利尿，消水腫，減肥功用。

　　3.山楂荷葉茶

　　山楂15克，荷葉12克，綠茶適量。

　　先將山楂、荷葉洗凈，加水同煎，棄渣，取汁沖泡綠茶，即成。

　　隨意飲用。有降脂降壓，減肥功用。

　　4.三鮮茶

　　鮮荷葉、鮮藿香、鮮佩蘭葉各10克，綠茶適量。

　　將上述三藥洗凈、切碎，加入綠茶后，用沸水沖泡，即成。

　　隨意飲用。有消暑生津，減肥功用。

　　5.槐茶

　　取嫩槐葉2.5千克，蒸熟，為片，曝干搗爛為末作茶。每日煎如茶法，隨時(shí)飲用。有祛風(fēng)滑腸，減肥降壓功效。

　　6.玉米須茶

　　取玉米須100克，洗凈后，加500克水小火煎煮半小時(shí)，靜置片刻，每日分?jǐn)?shù)次作茶飲。有利尿消腫，減肥化痰功效。

　　7.茼菊減肥茶

　　取鮮茼蒿，菊花各100—150克，水適量作茶飲。有祛風(fēng)化痰，減肥功效。

　　8.桂花茶

　　取桂花12克焙干為末，干姜6克，生甘草4克。以上為末，和勻，加入鹽少許，泡茶喝。有祛風(fēng)散寒，減肥功效。

　　9.消饑減肥丸

　　以黑豆200克，凈洗后，蒸3遍，曬干去皮，又用大火麻子10千克，以米浸一宿，漉出曬干，水拌，曬去皮，淘凈，蒸3遍，搗爛后加黃豆細(xì)末，以糯米粥合成丸，如梧桐籽大，隨饑即食。有健脾胃，減肥消饑功效。

　　10.麻膩餅子

　　鵝1只，煮熟，去骨，切條，用焯熟非菜、生姜絲、茭白絲、焯過木耳絲、筍下絲，各排碗內(nèi)。蒸熟麻膩餅，鵝汁熱滾澆餅。似春餅稍厚而小。每卷納前味食之。有平補(bǔ)脾胃，減肥降脂功效。

　　11.荷葉飲方

　　取荷葉l張(切細(xì))、生山楂、生苡仁各10克，桔皮5克，以上混合均勻，于早上放入熱水瓶中，沸水沖泡后代茶飲。每天按上法沖泡，連續(xù)飲服100天。有健脾除濕，減肥功效。

　　12.香橙湯

　　大橙子1千克(去核，連皮切作片)，生姜50克(切片焙干)，檀香末25克，鹽20克，甘草末50克。以上研末為餅，每次服用6克，開水送下。有寬中、快氣、消除肥胖功效。

　　茶道悠悠，人世哲思。這是老年人該有的愿景。老年人瘦身，既要健康又要養(yǎng)生——才能“最美不過夕陽紅”!

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