“脾胃是后天之本”，夏季，人體的脾胃功能容易受損，從而導(dǎo)致食欲下降，倦怠乏力，我們應(yīng)該重視夏季調(diào)養(yǎng)脾胃。除了正規(guī)的中醫(yī)治療外，我們?nèi)粘ｏ嬍炒钆浜侠肀夭豢缮?，只要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，結(jié)合體質(zhì)，尋常食物也能養(yǎng)出好脾胃。

飲食調(diào)養(yǎng)脾胃九大原則：

1.一天三餐，定時定量：養(yǎng)胃首先要從調(diào)整生活作息做起，三餐不定時可能加重胃痛，胃脹，反酸等不適。

2.主食配菜合理搭配：米面谷類比肉類水果更易消化吸收，應(yīng)以米面谷類為主食，肉菜水果等為輔食。

3.飲食松軟清淡為宜：生冷辛辣的食物會刺激胃黏膜，松軟食物則更容易消化，可以減輕胃的負擔。

4.?順應(yīng)季節(jié)調(diào)養(yǎng)脾胃：“不時不食”，吃東西要應(yīng)時令，按季節(jié)，到什么時候吃什么東西，這與中醫(yī)學(xué)天人合一的思想相契合。

5.結(jié)合體質(zhì)個性食療：胃病患者多見脾氣虛，脾胃虛寒，胃陰部足等證，不同的患者需結(jié)合個體質(zhì)進行食療。

6.避免高糖，高脂肪飲食：容易阻礙脾氣運化功能的食品，如肥肉，奶油蛋糕，油炸食品等。

7.不要食用辛辣刺激的食物：避免飲用酒，咖啡，濃茶等。

8.飲食要規(guī)律：定時定量，避免暴飲暴食，減輕胃腸負擔。

9.食物要細，碎，軟，爛：烹調(diào)方法多采用蒸，煮，燉，燴與煨等。

常見的養(yǎng)脾胃食物：山藥、小米、蓮子、紅棗、薏米、牛肉、茯苓、香菇、豬肚、南瓜等。

調(diào)養(yǎng)脾胃不是一朝一夕之功，需要日常的堅持，均衡飲食，適當運動，規(guī)律作息，良好的情緒和心態(tài)，在實踐中找到適合自己的調(diào)養(yǎng)之道。

#營養(yǎng)科介紹

營養(yǎng)科開設(shè)了營養(yǎng)門診、腸內(nèi)營養(yǎng)配制室。開展了住院患者營養(yǎng)風(fēng)險篩查、營養(yǎng)會診，重點科室患者營養(yǎng)狀況評估，對全院營養(yǎng)會診病人制定和實施個體化營養(yǎng)治療方案，以及對醫(yī)護人員和患者進行營養(yǎng)知識普及和宣教。

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