原標(biāo)題：偏頭疼的中醫(yī)飲食調(diào)理方法

　　生活中有很多因素都會(huì)引發(fā)偏頭痛，其中飲食也會(huì)。有一些食物就會(huì)比較引發(fā)偏頭痛，而飲食調(diào)理好了，也會(huì)輔助緩解偏頭痛，讓我們一起來看看吧。

　　易誘發(fā)偏頭痛的食物：

　?。?、少碰3高食物

　　奶酪起司、巧克力、柑橘類食物、以及腌漬沙丁魚、雞肝、西紅柿、牛奶、乳酸飲料等富含酪胺酸，而酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因，所以如果你有偏頭痛的病史，那么最好遠(yuǎn)離這些食物。

　　2、小心含有亞硝酸鹽的食品

　　香腸、熱狗：香腸、熱狗、火腿、臘肉等腌熏肉類、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品。以及含味精多的食品會(huì)害你偏頭痛，日常生活中最好盡量少吃些。

　　3、含乳糖食物乳糖不耐受者

　　因體內(nèi)乳糖酶偏低無法正常地分解乳糖，因而食用含乳糖高的食物時(shí)也會(huì)發(fā)生偏頭痛。這類食物有煉乳、乳制品、冰激淋、牛奶等。

　　4、味精和甜味劑

　　味精（含有谷氨酸鈉）是中國(guó)菜肴中最常用的增味劑，很多人在烹調(diào)時(shí)，都喜歡用它來提味增鮮，有的主婦總覺得放一點(diǎn)不太過癮，總喜歡多放些。此外，它也被用于午餐肉、罐裝食品和冷藏食品中，也是常見的人造甜味劑（阿斯巴糖）、味精對(duì)人體的益處并不大，即使是很少量，就可以起到擴(kuò)張血管的作用，使頭部的血管不斷擴(kuò)張收縮，引起劇烈的偏頭痛。所以，每天減少您膳食中味精的食用量是防止偏頭痛的一個(gè)有效的辦法。

　　5、警惕代糖食品

　　研究發(fā)現(xiàn)。代糖會(huì)過度刺激或干擾神經(jīng)末梢、增加肌肉緊張，而引發(fā)偏頭疼，而低糖可樂、低糖汽水、無糖口香糖、冰淇淋、綜合維他命和許多成藥中都含有阿斯巴甜，所以對(duì)代糖過敏的人，只要啜飲一小口低糖汽水就會(huì)引發(fā)頭痛。

　　6、謹(jǐn)慎使用止痛藥

　　止痛藥可能是個(gè)誘人的陷阱。許多人私下服用止痛藥以企圖減輕疼痛，然而超量服用止痛藥，不但無法解疼，相反地會(huì)造成藥物引起的[反彈性頭痛”，讓你患上慢性偏頭疼，如果你一星期吃超過2或3次止痛藥來緩解疼痛。請(qǐng)馬上就醫(yī)！

　　7、咖啡

　　咖啡因會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，并干擾睡眠，喝多易上癮，而戒咖啡時(shí)則會(huì)引發(fā)偏頭疼，所以，一天中攝入的咖啡的含量最好少于100毫克。

　　8、少喝紅酒

　　所有酒精類飲料都會(huì)引發(fā)頭痛，特別是紅酒含有更多誘發(fā)頭痛的化學(xué)物質(zhì)，如果你真想喝上兩杯，那最好選擇伏特加，白酒這類無色酒。

　　頭痛的中醫(yī)食療

　　（1）實(shí)癥頭痛：飲食宜清淡，除米，面主食外，可多食青菜，水果類食物。

　?。?）虛證頭痛：可多食富有營(yíng)養(yǎng)的食物，如母雞，豬肉，豬肝，蛋類以及桂圓，蓮子湯等。

　　偏頭疼患者日?；颊唢嬍?/strong>