檸檬+綠茶可以減肥嗎？？

提問時間:2017-05-16 04:15:27

　　健康指導：這兩個茶都很難有減肥的功效。不要把心思寄托在喝茶減肥上面。減肥的人，記得吃早餐，早餐及其重要。不吃早餐的人反而容易長胖，因為不吃早餐人體會啟動低能量消耗模式，一旦進食人體很容易把脂肪儲存起來。 建議：1.晚餐前一大碗湯，一碗湯下去基本上就飽了，吃不了多少食物。這樣子下來就控制了每日所需的總能量，一段時間下來，人自然就瘦下來了 另外就是要加強運動，每周不少于3次有氧運動，每次不低于1小時。運動45分鐘就會燃燒脂肪，中途不要間斷。如：登山、慢跑、打球、游泳等。游泳半小時可消耗518千卡的熱量，跑步5000米也只能消耗414千卡的熱量。另外，一碗泡面就有560千卡的熱量，如果貪吃的話，辛苦半小時的游泳，還不夠消耗一碗泡面的熱量。

　　健康指導：檸檬水本身并不能減肥，但多喝水可以協(xié)助減肥，不用在意什么時候喝，只要每天喝3000ml以上，可以促進排泄，幫助減肥。這里的水可以是白開水，也可以是檸檬水，最好是花茶，如菊花或玫瑰花跟綠茶、紅茶一起泡，鮮檸檬含有豐富的維生素C，而干的檸檬片維生素C含量較低，而維生素C的主要功能是抗氧化，促進膠原蛋白合成，具有美白的功效。建議減肥要根據自己的實際情況進行合理的減肥，最好是在體重管理師的指導下進行減肥，這樣能健康的減肥，而且永久不反彈。

　　健康指導：可以，你要是覺得檸檬太酸，就加點。只要自己喜歡就可以加進去，加入檸檬還可以補充大量的維生素，對身體很好。推薦：紅茶最適宜，檸檬紅茶加點冰糖或蜂蜜。不加茶直接泡水也很好，檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。檸檬片泡水的作用，一就是減肥，二就是潤夫和美容。檸檬茶特別有鎮(zhèn)定的作用。
　　以上是對“檸檬+綠茶可以減肥嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

　　健康指導：您好，檸檬富含維生素C，同時在體內呈堿性，味道酸爽清香，對排毒減肥美容養(yǎng)顏都有很好的效果！新鮮的檸檬含維生素C更高，建議用新鮮的檸檬泡水！另外檸檬屬于感光性食物，所以建議晚上食用或者白天使用后注意防曬，以免影響效果?？梢郧袃善?0度以下溫水沖泡當白開水飲用即可，也可以適當加點蜂蜜潤腸通便！希望對您有幫助！歡迎下次咨詢！

　　健康指導：你好，檸檬可以和茶葉一起沖泡的?？梢灾泻蜋幟实乃釢叮箍诟懈岷?、宜于人體接受。要注意一些細節(jié)問題，建議您使用用茶葉水、鮮檸檬要擠出汁，注意茶葉水溫度不宜過高，以免破壞檸檬中的維生素及其營養(yǎng)成分。擠出汁的檸檬要一并泡入茶葉水中，這樣口感會好一點。如果不能吃酸的話，建議您加適量的蜂蜜。如有疑問可繼續(xù)咨詢。
　　以上是對“檸檬+綠茶可以減肥嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

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