檸檬+綠茶可以減肥嗎？？

提問(wèn)時(shí)間:2017-05-16 04:15:27

　　健康指導(dǎo)：這兩個(gè)茶都很難有減肥的功效。不要把心思寄托在喝茶減肥上面。減肥的人，記得吃早餐，早餐及其重要。不吃早餐的人反而容易長(zhǎng)胖，因?yàn)椴怀栽绮腿梭w會(huì)啟動(dòng)低能量消耗模式，一旦進(jìn)食人體很容易把脂肪儲(chǔ)存起來(lái)。 建議：1.晚餐前一大碗湯，一碗湯下去基本上就飽了，吃不了多少食物。這樣子下來(lái)就控制了每日所需的總能量，一段時(shí)間下來(lái)，人自然就瘦下來(lái)了 另外就是要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，每周不少于3次有氧運(yùn)動(dòng)，每次不低于1小時(shí)。運(yùn)動(dòng)45分鐘就會(huì)燃燒脂肪，中途不要間斷。如：登山、慢跑、打球、游泳等。游泳半小時(shí)可消耗518千卡的熱量，跑步5000米也只能消耗414千卡的熱量。另外，一碗泡面就有560千卡的熱量，如果貪吃的話(huà)，辛苦半小時(shí)的游泳，還不夠消耗一碗泡面的熱量。

　　健康指導(dǎo)：檸檬水本身并不能減肥，但多喝水可以協(xié)助減肥，不用在意什么時(shí)候喝，只要每天喝3000ml以上，可以促進(jìn)排泄，幫助減肥。這里的水可以是白開(kāi)水，也可以是檸檬水，最好是花茶，如菊花或玫瑰花跟綠茶、紅茶一起泡，鮮檸檬含有豐富的維生素C，而干的檸檬片維生素C含量較低，而維生素C的主要功能是抗氧化，促進(jìn)膠原蛋白合成，具有美白的功效。建議減肥要根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行合理的減肥，最好是在體重管理師的指導(dǎo)下進(jìn)行減肥，這樣能健康的減肥，而且永久不反彈。

　　健康指導(dǎo)：可以，你要是覺(jué)得檸檬太酸，就加點(diǎn)。只要自己喜歡就可以加進(jìn)去，加入檸檬還可以補(bǔ)充大量的維生素，對(duì)身體很好。推薦：紅茶最適宜，檸檬紅茶加點(diǎn)冰糖或蜂蜜。不加茶直接泡水也很好，檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C。檸檬片泡水的作用，一就是減肥，二就是潤(rùn)夫和美容。檸檬茶特別有鎮(zhèn)定的作用。
　　以上是對(duì)“檸檬+綠茶可以減肥嗎？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

　　健康指導(dǎo)：您好，檸檬富含維生素C，同時(shí)在體內(nèi)呈堿性，味道酸爽清香，對(duì)排毒減肥美容養(yǎng)顏都有很好的效果！新鮮的檸檬含維生素C更高，建議用新鮮的檸檬泡水！另外檸檬屬于感光性食物，所以建議晚上食用或者白天使用后注意防曬，以免影響效果。可以切兩片用50度以下溫水沖泡當(dāng)白開(kāi)水飲用即可，也可以適當(dāng)加點(diǎn)蜂蜜潤(rùn)腸通便！希望對(duì)您有幫助！歡迎下次咨詢(xún)！

　　健康指導(dǎo)：你好，檸檬可以和茶葉一起沖泡的。可以中和檸檬的酸澀味，使口感更柔和、宜于人體接受。要注意一些細(xì)節(jié)問(wèn)題，建議您使用用茶葉水、鮮檸檬要擠出汁，注意茶葉水溫度不宜過(guò)高，以免破壞檸檬中的維生素及其營(yíng)養(yǎng)成分。擠出汁的檸檬要一并泡入茶葉水中，這樣口感會(huì)好一點(diǎn)。如果不能吃酸的話(huà)，建議您加適量的蜂蜜。如有疑問(wèn)可繼續(xù)咨詢(xún)。
　　以上是對(duì)“檸檬+綠茶可以減肥嗎？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

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