YOUTUBER公開(kāi)減肥秘訣!睡前運(yùn)動(dòng)、檸檬綠茶成就偶像級(jí)身材
女偶像們?yōu)榱俗屪约涸阽R頭前看起來(lái)更完美,幾乎一年365天都在減肥、維持身材,每個(gè)人都可以說(shuō)是減肥界的大師級(jí)人物。近年來(lái),不少韓國(guó)偶像為了更貼近粉絲,紛紛開(kāi)通自己的youtube頻道,變身youtuber,身為減肥專(zhuān)門(mén)家的她們也不吝嗇分享她們好身材的秘訣,學(xué)習(xí)他們瘦下半個(gè)自己的方法。
F(X) LUNA
自出道以來(lái)就因身材而飽受批評(píng)的LUNA,在注重外貌的韓國(guó)世界里,即使唱功了得什至奪下蒙面歌王寶座,仍不受公私、大眾的重視。LUNA因此下定決心減肥,現(xiàn)在的她,無(wú)論臉蛋還是身材都是女神等級(jí),一雙纖細(xì)美腿的背后都是她的血、汗、淚。她在自己的youtube頻道上傳自己兩種獨(dú)家瘦身法,自制檸檬綠茶水、獨(dú)家睡前運(yùn)動(dòng)。
檸檬綠茶水:先泡綠茶包,然后加入3顆檸檬,如果覺(jué)得太酸,可以加入一點(diǎn)點(diǎn)的砂糖,每天喝2000c.c的檸檬綠茶水有助于新陳代謝,因?yàn)榫G茶當(dāng)中有兒茶素,可以達(dá)到燃燒脂肪的效果,而檸檬汁含有維他命C等微量元素,能夠促進(jìn)代謝。
睡前運(yùn)動(dòng):快慢交替的方式做空中腳踏車(chē),維持五分鐘,五分鐘做腿部伸展。同樣的動(dòng)作每日重復(fù)三組。
AOA 燦美
最近因韓國(guó)綜藝節(jié)目《Queendom》而再次受到廣大關(guān)注的AOA老幺成員燦美,一直以來(lái)身材都是比較肉感的,瘦身后美貌等級(jí)直線(xiàn)上升。她美麗的秘密是定期針對(duì)不同的部位進(jìn)行運(yùn)動(dòng)再搭配健康飲食。影片中她公開(kāi)自己的瘦身蔡單:1顆彩椒、半顆洋蔥、大蒜、1塊雞胸肉,將食材全部切塊后丟下去炒至熟透即可,偶爾較餓的時(shí)候可以搭配糙米飯或地瓜。
MAMAMOO 頌樂(lè)
歌唱實(shí)力堪比美聲團(tuán)體的實(shí)力派偶像MAMAMOO中的身材擔(dān)當(dāng)頌樂(lè),雖然自出道以來(lái)就不曾胖過(guò),但火辣程度卻是不斷上升,在演唱會(huì)上的火辣鋼管舞表演更是引爆話(huà)題。頌樂(lè)在影片中介紹自己平時(shí)的居家伸展操,從脖子、腋下、腳踝,所有部位都舒展一遍,不僅可以放松身體,還可以將體內(nèi)的毒素排出,每天只要十分鐘就可以維持好身材。
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