蘋果檸檬綠茶一起煮，可以制作出一種水果綠茶。目前尚未有研究數(shù)據(jù)表明，該水果綠茶可以減肥。建議避免長期、大量飲用茶水。

蘋果和檸檬中含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分，且蘋果和檸檬的熱量相對較低，平時可以適量食用或煮水飲用。而茶葉中的咖啡堿等物質(zhì)可興奮中樞神經(jīng)，起到提神醒腦的作用。平時可以適量飲用該水果綠茶，以補充營養(yǎng)，消除疲勞。但目前尚未有研究數(shù)據(jù)表明，該水果綠茶可以減肥。

建議避免長期、大量飲用茶水，以免機體攝入過多咖啡堿，引起中樞神經(jīng)過度興奮，出現(xiàn)心跳加速、失眠等情況。且應(yīng)避免飲用濃茶，可能刺激胃腸，甚至引起腹瀉、惡心等表現(xiàn)。

減肥期間應(yīng)注意均衡營養(yǎng)，可以多吃新鮮蔬菜水果，如西紅柿、豆芽、蘋果等，為機體補充維生素和膳食纖維；適當攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，比如魚類、雞蛋等，為機體補充營養(yǎng)，還可增加飽腹感，有助于控制飲食。

同時堅持體育鍛煉，如散步、慢跑等，既可強身健體，還有助于消耗體內(nèi)多余熱量，長期堅持有助于減肥。如減肥效果不理想，可到醫(yī)院相關(guān)科室咨詢，在醫(yī)師的指導下科學減重。

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