伸展腰部的瑜伽體式—坐姿側(cè)展式

2016-03-25 14.4萬次播放手機(jī)看

摘要：坐姿側(cè)展式瑜伽，能夠有效拉伸腰部，消除腰兩側(cè)多余的脂肪，首先以蓮花坐式調(diào)息，吸氣時向左伸直左腿，雙手兩側(cè)平伸，將上半身向左彎曲，左手摸左腳，右手向上延伸，眼睛看向天花板，感…查看詳情

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