吃什么能夠降低雄性激素

我們都知道很多女性在患有月經(jīng)不調到醫(yī)院進行檢查，醫(yī)生都會讓化驗體內的6項激素水平，其中雄激素過高就會導致女性出現(xiàn)月經(jīng)不調和閉經(jīng)以及臉上長痘痘和肥胖的現(xiàn)象，這樣對生育能力和身體健康的影響都是非常大的，那么想要降低雄性激素一定要掌握好方法才能更好的維持激素水平，一旦雄激素過低也會對身體健康有一定的影響，下面一起了解一下吃什么能夠降低雄性激素呢

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1怎樣才能降低體內的雄性激素呢

　　什么食物中含雌性激素荷爾蒙多?

　　黃色食物健脾：黃色食物可以健脾，增強胃腸功能，恢復精力，補充元氣，進而緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的癥狀。黃色食物對消化系統(tǒng)很有療效，同時，也對記憶力衰退有幫助。

　　代表食物：豆腐、南瓜、夏橘、檸檬、玉米、香蕉和鵪鶉蛋等。

　　黃豆：幫助胃腸恢復動力，是天然植物性的雌性荷爾蒙，可以幫助女性荷爾蒙的調整。也有助于緩解更年期和經(jīng)期的癥狀，還可以預防與荷爾蒙有關的癌癥。

　　南瓜：提高精力，補充元氣，提高代謝。

　　夏橘：具有驅風、芳香、滋補的作用，并能緩和精神緊張癥狀。

　　檸檬：消除疲勞，促進血液循環(huán)，增加免疫力，延緩皮膚衰老。

　　柿子：健脾開胃，潤肺生津以及改善心血管功能。

　　香蕉：強化消化系統(tǒng)功能，清除血液中的毒素，并有抗憂郁及提高免疫力的功效。

　　黑色食物補腎：黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關系密切的新陳代謝和生殖系統(tǒng)功能。可調節(jié)人體生理功能，刺激內分泌系統(tǒng)，促進唾液分泌，有促進胃腸消化與增強造血功能，對延緩衰老也有一定功效。

　　內分泌失調是最讓女生頭疼的問題，上面就是對怎樣才能降低體內的雄性激素呢的介紹，出現(xiàn)這樣的問題必要的時候要在醫(yī)生的指導下服用藥物，另外平時也要多進行體育鍛煉，飲食上多吃青菜和水果這樣才能讓身體得到很好的改善，必要的時候還要定期到醫(yī)院做好復查，以免導致雄性激素過低的現(xiàn)象。

2女生雄性激素分泌過多吃什么藥好

　　可用雌性激素對抗，如“尼爾雌醇片”、“雌三醇片”、“炔雌醇片”、“妊馬雌酮片”等。但激素藥物對身體影響極大，沒有確診你是雄性激素分泌過多最好不要隨便服用。

　　患者服用藥物時還要通過有效的護理調節(jié)分泌，如：

　　1、找出引起體內雄性激素分泌過多的原因，對癥治療：有些女性雄性激素分泌過多是由多囊卵巢綜合癥引起，也或者是內分泌失調引起。一定要先找出原因，對癥治療。

　　2、保持良好的情緒：雄性激素過多究其原因還是因為內分泌失調導致的，大腦皮層對內分泌的調節(jié)不靈或是子宮內膜受損，對女性激素的反應不靈敏，反射性地影響內分泌的調節(jié)，降低了受孕成功的機會。有的女性更是因為外界環(huán)境的影響，出現(xiàn)焦慮、憤怒、抑郁等不良情緒。建議女性在日常注意調節(jié)自身的情緒，保持心情開朗樂觀。

　　3、保持充足的睡眠，還要保持規(guī)律的生活，尤其是在月經(jīng)、更年期等特殊的日子里，更要注意及時轉移自己的不良情緒。當女性出現(xiàn)臉上長斑、白帶異常、月經(jīng)不調等癥狀是就要更加的注意了。

　　4、控制體重：女性在控制體重的同時女性應當注意自己的月經(jīng)周期，發(fā)現(xiàn)周期過長或者月經(jīng)量過少要及早就診，及時阻斷雄性激素分泌過旺的趨勢，把性激素水平調整到正常水平，盡量避免多囊卵巢綜合征。

　　女生雄性激素分泌過多吃什么藥好是根據(jù)病情的嚴重程度來的，患者不宜亂用藥，雖然社會中有這樣的患者存在，但是也必須確診后才能用藥治療，當然患者也可以通過飲食療法來治療疾病，如患者多吃含鋅、含有精氨酸元素的食物，對疾病的治療也有幫助。

3吃什么可以減少雄性激素分泌

　　一，直接服用雌性激素

　　醫(yī)生檢查后，如果發(fā)現(xiàn)你的體內的雄性激素分泌過多，首先想到的就是給你開一些雌性激素的藥物，用以平衡你的體內多余的雄性激素，從而恢復你的雌性激素的分泌平衡。當然，因為激素的藥物，對人體本身就有極強烈的傷害性。所以，女性除非到了萬不得已的情況下，才能選擇雌性激素，否則可以拒絕服用這些東西。

　　二，吃抗雄性激素食物

　　生活中，有太多太多的食物可以有效地幫助你減少體內雄性激素的分泌的，所以，平常女性朋友可以多吃一些這些食物。包括的就是黃豆，以及黃豆的制品，尤其是豆?jié){，對于女性的雄性激素的分泌有強烈的抑制效果。而且因為豆?jié){里有大量的雌性激素，會讓女性的雌性激素更活躍，也更充分等等。尤其是可以促進女性的健康的同時，還能有效地保護女性的乳腺，以及生殖系統(tǒng)的健康。

　　三，女性其他飲食注意

　　當然，女性也要格外注意一下攝入維生素D的量，多吃一些魚類的食物，當然，這種情況下，可以更好地平衡你的激素。而且含有鋅元素，或者是硒元素的食物也可以多吃一些，然后就是記得，不要再多吃快餐類的食物，尤其是西方傳過來的垃圾食物要少吃，而且也不能多服用阿司匹林了。通過以上的飲食的調整，女性的一些雌性激素的分泌才會更旺盛，從而抑制了雄性激素的分泌，達到了全身的激素平衡。

　　通過以上的分析，不難看出來，女性的雄性激素分泌過量，會導致女性更向男性化方向發(fā)育和發(fā)展，缺乏了女性的本身魅力，才會有社會上的女漢子一詞。通過今天的講解，也希望那些有女漢子氣質的女性，可以變得更加柔美起來。

4女性如何降低雄性激素 七招讓你遠離它帶來的煩惱

　　、多吃黃豆黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。臨床醫(yī)學研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少。

　　2、能不熬夜就不熬夜

　　睡眠不足會導致新陳代謝失調。經(jīng)常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜。每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現(xiàn)問題。要提高睡眠質量，可以在上床睡覺之前的2——3小時內進行鍛煉，可使睡眠保持平穩(wěn)。同時，在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。

　　3、泡澡

　　泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反復入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重復三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當于慢跑一公里。同時，泡澡也能促進老舊角質更新，保持肌膚光滑細致。但是心臟不好的人并不適合常泡熱水澡，不妨試試傳統(tǒng)的保健良方??熱水泡腳，能使腳部微血管擴張，促進全身血液循環(huán)，同時達到健身的目的。如果使用精油泡澡或泡腳，效果會更加好。

　　4、隨時隨地做個按摩

　　體內淋巴液與血液循環(huán)是否通暢，會影響身體對于廢物、毒素等物質的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液循環(huán)的順暢，加速代謝，順利處理體內廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進代謝的營養(yǎng)素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物。每天看電視的時候順便做做按摩，輕輕松松就能更健康。

　　5、獻血

　　獻血可以大大促進自身代謝的能力，不但不會損害健康，定期獻血還是維持健康的方法之一。因此，只要身體健康，符合獻血條件，就可以去獻血。

　　6、少吃快餐，遠離毒素

　　快餐給女性的是心血管系統(tǒng)疾病和生殖系統(tǒng)腫瘤的高發(fā)病率。攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素，促使乳癌細胞形成。攝取人工激素過多，體內毒素過多，也會造成內分泌失調。因此，不要怕麻煩，多自己做菜煮飯。

　　7、多做運動

　　有氧運動提升身體能量至少要達到每周3次、每次30分鐘、運動后每分鐘心跳達130下的有氧運動才能有助于健康。千萬別小看這短短30分鐘的運動量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會持續(xù)數(shù)個小時之久。趕快丟掉沒時間運動的借口吧，利用每天午餐后的休息時間，在公司附近走走逛逛，以均勻的速度步行，不一定非要滿身大汗，就能提高代謝，同時幫助消化、預防便秘。

5怎樣降低雄性激素水平

　　雄性激素是指睪酮和二氫睪酮等男性荷爾蒙，它們對人體(無論男女)有好處，如提高能量水平，加強性欲和降低骨質疏松風險等。然而，雄激素過多會給女性身體帶來不良的男性化影響，如聲音變得低沉，多余體毛增加，甚至還會引起導致女性不孕的多囊卵巢綜合征。此外，這些激素也是造成粉刺爆發(fā)的主要誘因之一，顯然也不是好事情。通常用口服避孕藥和阻止雄激素分泌的利尿劑降低雄性荷爾蒙水平，但它們都有副作用。因此，用自然療法或偏方降低雄性激素水平是更安全有效的方法。

　　服用能降低血液中雄激素數(shù)量的中草藥保健品。鋸棕櫚就是其中一種能抑制多余睪酮分泌，并對男性和女性都有好處的草藥。蔓荊子和黑升麻等其它草藥能增加雌激素數(shù)量，因此適合女性服用。此外，還可以服用瑪咖根平衡荷爾蒙水平。

　　吃豆腐和豆?jié){等豆制品。大豆包含植物雌激素，能加強和模仿女性體內雌激素的作用，并且對心臟健康也有好處。吃富含水果，堅果和綠葉蔬菜的均衡飲食也對保持荷爾蒙平衡有幫助。應適量吃紅肉類食品，它們會提高雄性荷爾蒙水平。少吃或避免油膩和油炸食品，否則會進一步加劇雄激素的負面影響。

　　用針灸療法通過刺激血液循環(huán)幫助保持體內激素平衡。這能減少由腦下垂體產(chǎn)生的多余雄性激素，釋放內啡肽并產(chǎn)生幸福感。

　　建議每天喝1-2杯薄荷茶。薄荷不僅有抗雄激素作用，而且還能減輕與雄性荷爾蒙水平過高有關的健康問題。雌激素過量與雄性激素過量一樣有害，因此男性應少吃豆制品，并避免有刺激雌激素分泌作用的草藥。

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