吃什么能夠降低雄性激素

我們都知道很多女性在患有月經(jīng)不調(diào)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，醫(yī)生都會(huì)讓化驗(yàn)體內(nèi)的6項(xiàng)激素水平，其中雄激素過高就會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)和閉經(jīng)以及臉上長痘痘和肥胖的現(xiàn)象，這樣對(duì)生育能力和身體健康的影響都是非常大的，那么想要降低雄性激素一定要掌握好方法才能更好的維持激素水平，一旦雄激素過低也會(huì)對(duì)身體健康有一定的影響，下面一起了解一下吃什么能夠降低雄性激素呢

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1怎樣才能降低體內(nèi)的雄性激素呢

　　什么食物中含雌性激素荷爾蒙多?

　　黃色食物健脾：黃色食物可以健脾，增強(qiáng)胃腸功能，恢復(fù)精力，補(bǔ)充元?dú)?，進(jìn)而緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的癥狀。黃色食物對(duì)消化系統(tǒng)很有療效，同時(shí)，也對(duì)記憶力衰退有幫助。

　　代表食物：豆腐、南瓜、夏橘、檸檬、玉米、香蕉和鵪鶉蛋等。

　　黃豆：幫助胃腸恢復(fù)動(dòng)力，是天然植物性的雌性荷爾蒙，可以幫助女性荷爾蒙的調(diào)整。也有助于緩解更年期和經(jīng)期的癥狀，還可以預(yù)防與荷爾蒙有關(guān)的癌癥。

　　南瓜：提高精力，補(bǔ)充元?dú)?，提高代謝。

　　夏橘：具有驅(qū)風(fēng)、芳香、滋補(bǔ)的作用，并能緩和精神緊張癥狀。

　　檸檬：消除疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，增加免疫力，延緩皮膚衰老。

　　柿子：健脾開胃，潤肺生津以及改善心血管功能。

　　香蕉：強(qiáng)化消化系統(tǒng)功能，清除血液中的毒素，并有抗憂郁及提高免疫力的功效。

　　黑色食物補(bǔ)腎：黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關(guān)系密切的新陳代謝和生殖系統(tǒng)功能?？烧{(diào)節(jié)人體生理功能，刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進(jìn)唾液分泌，有促進(jìn)胃腸消化與增強(qiáng)造血功能，對(duì)延緩衰老也有一定功效。

　　內(nèi)分泌失調(diào)是最讓女生頭疼的問題，上面就是對(duì)怎樣才能降低體內(nèi)的雄性激素呢的介紹，出現(xiàn)這樣的問題必要的時(shí)候要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物，另外平時(shí)也要多進(jìn)行體育鍛煉，飲食上多吃青菜和水果這樣才能讓身體得到很好的改善，必要的時(shí)候還要定期到醫(yī)院做好復(fù)查，以免導(dǎo)致雄性激素過低的現(xiàn)象。

2女生雄性激素分泌過多吃什么藥好

　　可用雌性激素對(duì)抗，如“尼爾雌醇片”、“雌三醇片”、“炔雌醇片”、“妊馬雌酮片”等。但激素藥物對(duì)身體影響極大，沒有確診你是雄性激素分泌過多最好不要隨便服用。

　　患者服用藥物時(shí)還要通過有效的護(hù)理調(diào)節(jié)分泌，如：

　　1、找出引起體內(nèi)雄性激素分泌過多的原因，對(duì)癥治療：有些女性雄性激素分泌過多是由多囊卵巢綜合癥引起，也或者是內(nèi)分泌失調(diào)引起。一定要先找出原因，對(duì)癥治療。

　　2、保持良好的情緒：雄性激素過多究其原因還是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的，大腦皮層對(duì)內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)不靈或是子宮內(nèi)膜受損，對(duì)女性激素的反應(yīng)不靈敏，反射性地影響內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，降低了受孕成功的機(jī)會(huì)。有的女性更是因?yàn)橥饨绛h(huán)境的影響，出現(xiàn)焦慮、憤怒、抑郁等不良情緒。建議女性在日常注意調(diào)節(jié)自身的情緒，保持心情開朗樂觀。

　　3、保持充足的睡眠，還要保持規(guī)律的生活，尤其是在月經(jīng)、更年期等特殊的日子里，更要注意及時(shí)轉(zhuǎn)移自己的不良情緒。當(dāng)女性出現(xiàn)臉上長斑、白帶異常、月經(jīng)不調(diào)等癥狀是就要更加的注意了。

　　4、控制體重：女性在控制體重的同時(shí)女性應(yīng)當(dāng)注意自己的月經(jīng)周期，發(fā)現(xiàn)周期過長或者月經(jīng)量過少要及早就診，及時(shí)阻斷雄性激素分泌過旺的趨勢(shì)，把性激素水平調(diào)整到正常水平，盡量避免多囊卵巢綜合征。

　　女生雄性激素分泌過多吃什么藥好是根據(jù)病情的嚴(yán)重程度來的，患者不宜亂用藥，雖然社會(huì)中有這樣的患者存在，但是也必須確診后才能用藥治療，當(dāng)然患者也可以通過飲食療法來治療疾病，如患者多吃含鋅、含有精氨酸元素的食物，對(duì)疾病的治療也有幫助。

3吃什么可以減少雄性激素分泌

　　一，直接服用雌性激素

　　醫(yī)生檢查后，如果發(fā)現(xiàn)你的體內(nèi)的雄性激素分泌過多，首先想到的就是給你開一些雌性激素的藥物，用以平衡你的體內(nèi)多余的雄性激素，從而恢復(fù)你的雌性激素的分泌平衡。當(dāng)然，因?yàn)榧に氐乃幬?，?duì)人體本身就有極強(qiáng)烈的傷害性。所以，女性除非到了萬不得已的情況下，才能選擇雌性激素，否則可以拒絕服用這些東西。

　　二，吃抗雄性激素食物

　　生活中，有太多太多的食物可以有效地幫助你減少體內(nèi)雄性激素的分泌的，所以，平常女性朋友可以多吃一些這些食物。包括的就是黃豆，以及黃豆的制品，尤其是豆?jié){，對(duì)于女性的雄性激素的分泌有強(qiáng)烈的抑制效果。而且因?yàn)槎節(jié){里有大量的雌性激素，會(huì)讓女性的雌性激素更活躍，也更充分等等。尤其是可以促進(jìn)女性的健康的同時(shí)，還能有效地保護(hù)女性的乳腺，以及生殖系統(tǒng)的健康。

　　三，女性其他飲食注意

　　當(dāng)然，女性也要格外注意一下攝入維生素D的量，多吃一些魚類的食物，當(dāng)然，這種情況下，可以更好地平衡你的激素。而且含有鋅元素，或者是硒元素的食物也可以多吃一些，然后就是記得，不要再多吃快餐類的食物，尤其是西方傳過來的垃圾食物要少吃，而且也不能多服用阿司匹林了。通過以上的飲食的調(diào)整，女性的一些雌性激素的分泌才會(huì)更旺盛，從而抑制了雄性激素的分泌，達(dá)到了全身的激素平衡。

　　通過以上的分析，不難看出來，女性的雄性激素分泌過量，會(huì)導(dǎo)致女性更向男性化方向發(fā)育和發(fā)展，缺乏了女性的本身魅力，才會(huì)有社會(huì)上的女漢子一詞。通過今天的講解，也希望那些有女漢子氣質(zhì)的女性，可以變得更加柔美起來。

4女性如何降低雄性激素 七招讓你遠(yuǎn)離它帶來的煩惱

　　、多吃黃豆黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預(yù)防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內(nèi)激素的分泌。臨床醫(yī)學(xué)研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時(shí)，黃豆或豆制品會(huì)使它增加，但當(dāng)雌激素太高時(shí)，黃豆或豆制品也會(huì)使它減少。

　　2、能不熬夜就不熬夜

　　睡眠不足會(huì)導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)。經(jīng)常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會(huì)嚴(yán)重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜。每晚睡眠4小時(shí)或不足4小時(shí)的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會(huì)出現(xiàn)問題。要提高睡眠質(zhì)量，可以在上床睡覺之前的2——3小時(shí)內(nèi)進(jìn)行鍛煉，可使睡眠保持平穩(wěn)。同時(shí)，在睡前泡個(gè)熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。

　　3、泡澡

　　泡澡是維持身心平衡最簡(jiǎn)單的方法之一，利用高溫反復(fù)入浴的方式，可以促進(jìn)血管收縮、擴(kuò)張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重復(fù)三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當(dāng)于慢跑一公里。同時(shí)，泡澡也能促進(jìn)老舊角質(zhì)更新，保持肌膚光滑細(xì)致。但是心臟不好的人并不適合常泡熱水澡，不妨試試傳統(tǒng)的保健良方??熱水泡腳，能使腳部微血管擴(kuò)張，促進(jìn)全身血液循環(huán)，同時(shí)達(dá)到健身的目的。如果使用精油泡澡或泡腳，效果會(huì)更加好。

　　4、隨時(shí)隨地做個(gè)按摩

　　體內(nèi)淋巴液與血液循環(huán)是否通暢，會(huì)影響身體對(duì)于廢物、毒素等物質(zhì)的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液循環(huán)的順暢，加速代謝，順利處理體內(nèi)廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動(dòng)淋巴及血液的流動(dòng)，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細(xì)胞更多促進(jìn)代謝的營養(yǎng)素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時(shí)加速排出廢物。每天看電視的時(shí)候順便做做按摩，輕輕松松就能更健康。

　　5、獻(xiàn)血

　　獻(xiàn)血可以大大促進(jìn)自身代謝的能力，不但不會(huì)損害健康，定期獻(xiàn)血還是維持健康的方法之一。因此，只要身體健康，符合獻(xiàn)血條件，就可以去獻(xiàn)血。

　　6、少吃快餐，遠(yuǎn)離毒素

　　快餐給女性的是心血管系統(tǒng)疾病和生殖系統(tǒng)腫瘤的高發(fā)病率。攝取過多的飽和脂肪會(huì)刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成雌激素，促使乳癌細(xì)胞形成。攝取人工激素過多，體內(nèi)毒素過多，也會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)。因此，不要怕麻煩，多自己做菜煮飯。

　　7、多做運(yùn)動(dòng)

　　有氧運(yùn)動(dòng)提升身體能量至少要達(dá)到每周3次、每次30分鐘、運(yùn)動(dòng)后每分鐘心跳達(dá)130下的有氧運(yùn)動(dòng)才能有助于健康。千萬別小看這短短30分鐘的運(yùn)動(dòng)量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會(huì)持續(xù)數(shù)個(gè)小時(shí)之久。趕快丟掉沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)的借口吧，利用每天午餐后的休息時(shí)間，在公司附近走走逛逛，以均勻的速度步行，不一定非要滿身大汗，就能提高代謝，同時(shí)幫助消化、預(yù)防便秘。

5怎樣降低雄性激素水平

　　雄性激素是指睪酮和二氫睪酮等男性荷爾蒙，它們對(duì)人體(無論男女)有好處，如提高能量水平，加強(qiáng)性欲和降低骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)等。然而，雄激素過多會(huì)給女性身體帶來不良的男性化影響，如聲音變得低沉，多余體毛增加，甚至還會(huì)引起導(dǎo)致女性不孕的多囊卵巢綜合征。此外，這些激素也是造成粉刺爆發(fā)的主要誘因之一，顯然也不是好事情。通常用口服避孕藥和阻止雄激素分泌的利尿劑降低雄性荷爾蒙水平，但它們都有副作用。因此，用自然療法或偏方降低雄性激素水平是更安全有效的方法。

　　服用能降低血液中雄激素?cái)?shù)量的中草藥保健品。鋸棕櫚就是其中一種能抑制多余睪酮分泌，并對(duì)男性和女性都有好處的草藥。蔓荊子和黑升麻等其它草藥能增加雌激素?cái)?shù)量，因此適合女性服用。此外，還可以服用瑪咖根平衡荷爾蒙水平。

　　吃豆腐和豆?jié){等豆制品。大豆包含植物雌激素，能加強(qiáng)和模仿女性體內(nèi)雌激素的作用，并且對(duì)心臟健康也有好處。吃富含水果，堅(jiān)果和綠葉蔬菜的均衡飲食也對(duì)保持荷爾蒙平衡有幫助。應(yīng)適量吃紅肉類食品，它們會(huì)提高雄性荷爾蒙水平。少吃或避免油膩和油炸食品，否則會(huì)進(jìn)一步加劇雄激素的負(fù)面影響。

　　用針灸療法通過刺激血液循環(huán)幫助保持體內(nèi)激素平衡。這能減少由腦下垂體產(chǎn)生的多余雄性激素，釋放內(nèi)啡肽并產(chǎn)生幸福感。

　　建議每天喝1-2杯薄荷茶。薄荷不僅有抗雄激素作用，而且還能減輕與雄性荷爾蒙水平過高有關(guān)的健康問題。雌激素過量與雄性激素過量一樣有害，因此男性應(yīng)少吃豆制品，并避免有刺激雌激素分泌作用的草藥。

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