生姜無論是做菜還是泡茶都能達到減肥效果。生姜在飲食中具有美容效果，把生姜去皮泡茶更能減肥瘦身。市面上也有很多用姜作為主材料的減肥食譜和書籍。其實，飲用姜茶能夠有助排出汗水和利尿作用，冬天飲用更能溫暖身體，而且飲食姜茶減肥已經(jīng)變成了一種流行的減肥方法。

　　為什么喝姜茶能夠幫助減重

　　喝姜茶能減肥的主要原因是因為姜能夠幫助基礎代謝下降，同時具有消腫、有助排出廢物積累的效果。

　　距相關統(tǒng)計，現(xiàn)在的人的體溫和代謝逐漸下降，同時這部分的人免疫力更是下降了30%。

　　婦女的情況更是嚴峻，而且是個普遍問題。女性身體更容易發(fā)冷，在寒冷之中更容易積聚更多的脂肪，因此往往難以消腫。其實根本原因歸咎為下半身多余的水分堆積和新陳代謝的惡化，想要燃燒燃燒這些糖分和脂肪更加困難。

　　姜里面含有姜辣素，對口腔和胃黏膜有刺激作用，能促進消化也分泌。通過這種辛辣成分，它在身體運行之時促進每一個毛細血管末梢的流動，進而促進身體血液循環(huán)，并同時提高溫度，更容易燃燒脂肪。而且姜還含有多種營養(yǎng)成分，富含蛋白質(zhì)、多種維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵等等，使面色紅潤有光澤。

　　姜的本身就具有增溫作用，促進血液循環(huán)。配合發(fā)酵的綠茶共同飲用，使體內(nèi)產(chǎn)生熱效應。而增加體內(nèi)溫度和促進新陳代謝就是生姜茶能夠減肥的原因。姜和茶的搭配更具有利尿作用，通過尿液的排出，有助身體多余的水分和廢物排出。

　　如何飲用生姜茶

　　做法：將水煮沸，然后加入1-2茶匙磨碎后的生姜或者是姜汁即可。如果覺得味道欠佳可根據(jù)自己的口味加入紅糖和蜂蜜，更具有滋養(yǎng)補益的作用。

　　飲用時間：推薦在早晨的第一杯水飲用，這個時候身體的代謝和體溫基本較低，通過飲用生姜茶能夠讓身體達到一整天的溫暖。洗澡前也是一個喝生姜茶的好時機，增加利尿和發(fā)汗機會。

　　飛華健康網(wǎng)溫馨提示：姜茶的習慣有效促進血液循環(huán)和能量的代謝。換句話說能夠有效帶走身體的廢物，所以，MM們可以如此一個飲食減肥的習慣喔。

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