美式黑咖啡減肥正確喝法。近來，網(wǎng)絡上流行著一種美式黑咖啡減肥法，此方法的減肥效果較好，但是要正確的飲用才可以達到事半功倍的減肥效果。那么，美式黑咖啡減肥正確喝法是怎樣的呢？一起來看下面的介紹。

美式黑咖啡減肥正確喝法

1、找準喝咖啡時間

美式黑咖啡減肥，首先要找準喝咖啡時間。據(jù)相關研究表明，運動前半個小時喝美式黑咖啡，減肥效果最好，這是由于在運動前半小時喝完咖啡，半小時后體內的脂肪酸就會得到有效的分解掉脂肪，在此時再配合運動，從而讓黑咖啡的作用發(fā)揮的淋漓盡致。

2、找對喝咖啡方式

據(jù)相關研究表明，味道比較濃且?guī)шP苦澀味的黑咖啡才有減肥功效，若選擇添加糖或煉乳的咖啡都可能會影響黑咖啡的功效，這是由于糖往往會直接影響體內脂肪酸分解脂肪的速度，因此就會減低黑咖啡的減肥作用。

3、冷熱飲用有差別

通常而言，添加了其它物質的冰黑咖啡是起不到減肥作用的，只有在熱飲時才能發(fā)揮出減肥的作用，這是由于在喝完熱的黑咖啡半小時后，體內會出現(xiàn)發(fā)熱的現(xiàn)象，從而促進血液循環(huán)，有利于體內脂肪分解。

4、咖啡豆渣也是寶

速溶咖啡所含的咖啡因量少，而黑咖啡只所以可以減肥，主要是靠咖啡因分解脂肪而達以的，若其中的咖啡因含量少了，減肥作用也就會受到一定的影響，因此，對于減肥的朋友們來說，喝黑咖啡最好是自已動手煮咖啡，再就是，剩下的咖啡豆渣也是寶。

以上是關于美式黑咖啡減肥正確喝法的介紹，相信大家都有所了解了吧，需要提醒廣大減肥者的是，黑咖啡能促進代謝，能分解脂肪達到減肥目的，但并不是說喝越多越好，若大量攝入有可能會給人體健康帶來一定的傷害，這樣就得不償失了。

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