減肥已經(jīng)成為每個(gè)愛美女性的口頭語(yǔ)。為了擁有苗條的身材，許多女孩嘗試了各種減肥方法。最近聽說(shuō)喝黑咖啡可以減肥，所以很多女生每天喝很多黑咖啡，但是單獨(dú)喝和黑咖啡會(huì)特別苦。一些女孩在咖啡里放一些牛奶來(lái)緩解苦味。那么黑咖啡加了奶還有減肥效果嗎？今天一起來(lái)了解。

黑咖啡加了奶還有減肥效果嗎

黑咖啡確實(shí)可以減肥，但是一定要用正確的方法。

低熱量咖啡熱量低，能有效分解脂肪。黑咖啡還能清除體內(nèi)堆積的毒素，對(duì)消除水腫也很有幫助。

為了達(dá)到最健康的方式，最好直接喝沖泡好的黑咖啡。如果感覺太濃，可以加水做成類似美式咖啡的味道。其實(shí)美式咖啡也可以說(shuō)是黑咖啡，但請(qǐng)記住不要添加任何糖包或奶精，5克糖包(20千卡)和10毫升奶精(26千卡)。如果知道這件事，就不會(huì)隨便加這兩樣?xùn)|西了。

如果實(shí)在不能接受苦咖啡，可以加脫脂鮮奶，比加奶油和糖更有營(yíng)養(yǎng)。讓新鮮牛奶的甜味幫助你進(jìn)入。

喝完黑咖啡后，要進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，尤其是喝完黑咖啡后30到40分鐘，這是體內(nèi)脂肪酸濃度最高的時(shí)候。通過(guò)適度的運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)體內(nèi)的脂肪酸成為熱能，脂肪可以盡快燃燒，代謝出體外，使黑咖啡的減肥效果得以充分發(fā)揮。

 黑咖啡如何喝減肥

喝熱黑咖啡。熱咖啡在熱的時(shí)候可以起到更好的減肥作用，因?yàn)闊峥Х缺壤淇Х葴p肥效果更好。人們喝了熱咖啡后，可以加快身體對(duì)熱量的消耗，促進(jìn)體內(nèi)多余脂肪的燃燒和代謝。喝冷的黑咖啡，不能燃燒體內(nèi)的熱量，不利于脂肪的分解和排出。

不要喝調(diào)味品。喝黑咖啡最好不加調(diào)料。黑咖啡是將咖啡豆磨成咖啡粉后直接沖泡的咖啡汁。味道很苦，很多人都接受不了，所以想加適量的糖來(lái)調(diào)味。但是如果以后再喝，會(huì)大大降低她的減肥效果，因?yàn)楹诳Х燃犹呛?，?huì)阻止體內(nèi)脂肪的分解代謝。

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