核心提示：黑咖啡減肥法，顧名思義是一種用喝黑咖啡來減肥的方法。黑咖啡的熱量很小，尤其在餐后喝杯黑咖啡，能有效地分解脂肪。此外，黑咖啡更有利尿作用，因此在日常生活中有很多人想通過喝黑咖啡來達(dá)到減肥的目的，那么，減肥喝哪種黑咖啡比較好呢？一起來看下面的介紹。

黑咖啡減肥法，顧名思義是一種用喝黑咖啡來減肥的方法。黑咖啡的熱量很小，尤其在餐后喝杯黑咖啡，能有效地分解脂肪。此外，黑咖啡更有利尿作用，因此在日常生活中有很多人想通過喝黑咖啡來達(dá)到減肥的目的，那么，減肥喝哪種黑咖啡比較好呢？一起來看下面的介紹。

減肥喝哪種黑咖啡比較好

通常來說，不加伴侶、不加牛奶、不加糖的純咖啡，才是黑咖啡。但是大家一定要注意，一般黑咖啡的口感濃郁苦澀，很多人都無法接受，因此目前市面上的普通的咖啡會(huì)減少可可的含量，增加了糖類物質(zhì)，這種咖啡的減肥效果自然是不行的，糖類還會(huì)引起發(fā)胖。因此，對(duì)于減肥者來說，最好選擇不加伴侶、不加牛奶、不加糖的純咖啡。

而且喝黑咖啡減肥也要找對(duì)時(shí)間，這樣才能夠讓咖啡的作用完全發(fā)揮出來，專家研究表明，當(dāng)你喝完咖啡的四十分鐘后身體血液中的脂肪酸濃度會(huì)提升到最高，這個(gè)時(shí)候是運(yùn)動(dòng)減肥的最佳時(shí)期，因?yàn)橹舅釙?huì)促進(jìn)脂肪的分解，讓運(yùn)動(dòng)瘦身變得更加有效，所以喝咖啡的時(shí)間可以放在運(yùn)動(dòng)前半小時(shí)，瘦身效果會(huì)大幅度的提升。

除此之外，減肥的朋友們一定要注意，肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量。減肥根本的方法是增加消耗的熱量，而減少、控制攝入的熱量。黑咖啡在減重期間可以少量飲用，屬于低熱量，但是并不能帶來熱量的消耗。如果攝入過多，帶來熱量攝入增強(qiáng)不利于減重。喝咖啡的時(shí)候有可能加了伴侶，牛奶或糖，這樣更不利于控制熱量。如果過量喝黑咖啡也可以帶來對(duì)胃、腸的影響，造成失眠，心臟也可能出現(xiàn)影響。

減肥喝哪種黑咖啡比較好？以上就是關(guān)于這個(gè)問題的詳細(xì)介紹，建議大家不要夸大所謂食物的藥用功效，要想減重生活方式是最重要，合理均衡的營養(yǎng)，適度科學(xué)的鍛煉，長期堅(jiān)持飲食控制和運(yùn)動(dòng)才能夠減少熱量，增加消耗的熱量才能減重。同時(shí)一定要注意戒煙、限酒，心理的平衡同樣重要。

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