如果不差錢，建議中老年人，多喝5種“健康茶”，滋養(yǎng)身心有活力

茶，是我國的代表之一，它擁有悠久的歷史，隨著茶文化廣為流傳，越來越多的人開始以茶養(yǎng)生、以茶待客等，在民間還流傳著這么一句話：“清晨一杯茶，餓死賣藥人”，由此可見，茶對人的好處很多，尤其是對于中老年來說，適當(dāng)飲茶，有益身心健康。

我們都知道，人到了中年之后，不論是精力還是體力都開始呈現(xiàn)下降的趨勢，尤其是過了50歲之后會(huì)更加明顯，這時(shí)需要注意飲食，多補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，加強(qiáng)鍛煉。

眾所周知，茶不僅富含很多營養(yǎng)物質(zhì)，而且也是最健康的飲品，尤其是在這個(gè)特殊時(shí)期，喝茶無疑是一個(gè)很好的養(yǎng)生途徑，那么，中老年應(yīng)該喝什么茶呢？下面給大家介紹4種適合中老年人飲用的“健康茶”。每天換著喝，強(qiáng)壯身心有益健康。

1.烏龍茶

烏龍茶又被稱為青茶，屬于半發(fā)酵茶，其品質(zhì)介于紅茶與綠茶之間，既有紅茶的香醇，又有綠茶的清新，素有“綠葉紅鑲邊”的美譽(yù)，此外，烏龍茶外觀條索緊實(shí)，長短均勻，色澤烏潤，沖泡之后湯汁清澈明亮，飲用起來鮮滑爽口，十分怡人。

它也有較高的營養(yǎng)價(jià)值，富含茶多酚、脂多糖、植物堿、維生素等，對身體大有益處，但需要提醒中老年人，不要飲用過濃的茶，否則容易引發(fā)身體不適。

2.菊花茶

菊花起源于中國，在我國種植廣泛，有上千年的栽培史，菊花茶是以菊花為原料，經(jīng)過采摘、陰干、烘焙等多種工藝加工而成的花草茶，早在唐代，就有喝菊花茶的習(xí)慣，而產(chǎn)自開封的青馳菊，在北宋被列為貢品，一直流傳至今，品質(zhì)十分優(yōu)異，受到了很多人的喜愛。

它富含豐富的氨基酸、類黃酮、水蘇堿、菊甙等為營養(yǎng)物質(zhì)，在沖泡的時(shí)候取上一朵置于玻璃杯中，加入開水進(jìn)行悶泡，花瓣在悶泡的過程中漸漸綻放，營養(yǎng)物質(zhì)大量析出，湯汁呈現(xiàn)出清澈的金黃色，香氣撲鼻，味道爽口，回味甘甜，符合大多數(shù)人的口味。

中老年人飲用起來，能再給身體補(bǔ)充水分的同時(shí)，也補(bǔ)充適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)物質(zhì)，讓你精神十足，心情好，同時(shí)經(jīng)常上火、用眼的人也要多飲用青馳菊，或能讓你平心靜氣，眼睛清晰。

3.白茶

白茶是我國六大茶類之一，屬于一種微發(fā)酵茶，也是最古老、最自然、最健康的茶類，素來就是茶中珍品，其成品白毫遍布全身，粗細(xì)均勻，采摘之后，不經(jīng)殺青，曬青干燥，加工而成，沖泡之后湯汁清澈，滋味清淡，回甘悠久。

白茶的名茶種類也有很多，如白毫銀針、安化白茶、白牡丹等，它們都富含蛋白質(zhì)、維生素、葉綠素、兒茶素等，可補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)成分，中老年人飲用白茶，能夠修養(yǎng)身心，提高活力。

4.華中醫(yī)紅枸杞茶

紅枸杞是一味很常見的泡水材料，并且隨著人們養(yǎng)生觀念的逐漸提高，越來越多的人開始飲用紅枸杞水，市面上的紅枸杞雖然很多，但是品質(zhì)參差不齊，若不知道如何選用，可以嘗試華中醫(yī)紅枸杞，它顆粒飽滿、顏色新紅、大小均勻，還有很高的營養(yǎng)價(jià)值。

它含有的胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、維生素、枸杞多糖等，幫助滋養(yǎng)身心，無論男女，都要多喝，在沖泡的時(shí)候，取適當(dāng)?shù)蔫坭街糜诒?，加入開水后沖泡而飲，也可以根據(jù)自己的需要，搭配上適當(dāng)?shù)姆涿?、桂圓、紅棗等，又是別有一番滋味。

5.決明子茶

相信大家對決明子都不陌生，它是豆科草本植物的成熟種子，在微炒之后浸泡代茶飲，并且，它含有大量的大黃酚、決明素、大黃素等，可以幫助補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)，沖泡而飲，方法十分簡單，非常適合日常養(yǎng)生飲用。

工作之余，來一杯決明子茶，解渴又健康，可以說是非常適合日常補(bǔ)充了。

另外，喜歡喝茶的朋友們，需要注意，不要喝濃茶，茶水也不要隔夜，對身體不好。