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減肥訓練營的課程有哪些？看完這篇就夠了

來源：泰然健康網時間：2024年12月07日 02:52

減肥訓練營的課程有哪些？看完這篇就夠了

來源：本站發(fā)布日期：2020-10-30 06:19預覽量：0次

又到了購物車瘦身時節(jié)，很多人開始關注減肥訓練營，想通過運動減肥達到理想體型。沒錯，減肥訓練營以運動減肥為主，那么問題來了，它有哪些運動課程，是怎么訓練的，跟健身房或私教，以及線上課程等運動方式有什么不同？
下面，我們選取行業(yè)代表——減肥達人，這位在行業(yè)扎根14年之久，曾經幫助40000余人成功減肥的老品牌，來解鎖行業(yè)真相。

有氧無氧訓練相結合，增肌減脂同時進行
與健身房增肌、減脂和康復多業(yè)務類型不一樣，減肥訓練營專注于減肥。減肥達人就通過“五位一體”專家團隊，自主開發(fā)出適應國人特色的運動課程體系，包含高效燃脂、力量塑型、功能訓練共8大體系，共48種課程，增肌和減脂同步進行。同時以室內和戶外兩種訓練形式，增加訓練樂趣，提高燃脂效率。

減肥達人營地遍布國內主要省市，每個營地又結合自身優(yōu)勢，開發(fā)出特色項目。比如坐落在惠州十里銀灘的惠州營地，就有適應大體重營員的水中體適能課；位于三亞灣度假區(qū)的三亞營地，有戶外趣味主題的沙灘體適能課。

針對性計劃和指導，避免壓力和損傷
很多人入營前擔心動作做不標準，有運動損傷。作為專業(yè)品牌，減肥達人教練有一個核心的職責：在安全科學的環(huán)境中針對性安排訓練計劃，課程難度和強度循序漸進；周期性體測，實時調整運動計劃，使減重效果事半功倍！

同時，每堂課配備3-4名教練，教練會邀請營員到前排或上臺，近距離學習動作，動作不規(guī)范者，還將接受一對一糾正指導。營員之間也會互助合作，以盡快適應課程氛圍和節(jié)奏。
營員每天訓練4-6個小時，訓練過程中穿戴臂帶，實時監(jiān)控心率和調整節(jié)奏。若出現膝蓋、腳踝及下背部的疼痛，都能得到教練及時有效的干預。