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減肥過(guò)程中的心態(tài)問(wèn)題，看這一篇就夠

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月26日 23:32

減肥過(guò)程中的心態(tài)問(wèn)題，今天我們來(lái)聊聊減肥過(guò)程中的心態(tài)問(wèn)題，減肥不是一朝一夕的事情，減肥是一輩子的事情，你的身體會(huì)伴隨你的一生，不要任務(wù)減肥10斤-20斤就完成了任務(wù)，比起減重，更重要的是以后保持，如果保持不好，暴飲暴食，就會(huì)反彈到比原來(lái)的體重還要中的地步，到時(shí)候，你哭都來(lái)不及，所以，減肥過(guò)程中的心態(tài)是很重要的。[鼓掌][鼓掌][鼓掌]#美食#

1：不要發(fā)朋友圈

有些朋友去健身房，鍛煉5分鐘，拍照2小時(shí)，然后發(fā)個(gè)朋友圈，獲取一些點(diǎn)贊和評(píng)論，滿足一下自己的虛榮心，有必要么？其實(shí)完全沒(méi)有必要，減肥這件小事，是需要你一個(gè)人去完成的，是需要你不斷的去堅(jiān)持的，虛榮心最后只能害了你自己，最后減肥沒(méi)有完成，獲取到的只是一些挫敗感而已。記住，你要的是偷偷努力，然后驚艷所有人。[鼓掌][鼓掌][鼓掌]#減肥#

2 : 不要沾沾自喜

有的朋友，減肥10-20斤之后，或者更少的5-6斤之后，就開始沾沾自喜了，慢慢的就放松了對(duì)自己的要求，開始不規(guī)律的訓(xùn)練和飲食了，這樣的做法，最后換來(lái)的只不過(guò)是反彈，會(huì)比之前還胖，以為你一直維持一個(gè)低熱量低脂肪的飲食，你的身體已經(jīng)適應(yīng)了這種節(jié)奏，如果你又開始胡吃亂喝，那么，你的身體就會(huì)瘋狂的吸收，最后就變的比之前更胖了，最后哭都來(lái)不及[心][心][心]。#吃在中國(guó)#

3：控制情緒

不要因?yàn)榻裉鞗](méi)有瘦就悶悶不樂(lè)，也不要因?yàn)榻裉焓萘?斤而高興的蹦起來(lái)，作為一個(gè)成年人，控制好自己的情緒，才能更好的工作和生活，對(duì)自己的身體也是好的，身體是公平的，你怎么對(duì)待它，以后它就會(huì)怎么對(duì)待你。你想呀，一個(gè)成年人，整體把情緒寫在臉上，你周圍的人會(huì)怎么看你？慢慢的，你的朋友就會(huì)遠(yuǎn)離你的，你的身體也會(huì)調(diào)整不好，而新陳代謝紊亂，得不償失[中國(guó)贊][中國(guó)贊][中國(guó)贊]。#美食#

4：建立良好的心態(tài)

不以物喜，不以己悲，不要因?yàn)槠渌虑?，影響了自己的減肥事業(yè)，你要清楚，你的目標(biāo)是減重，還是減脂，還是增肌，確定了目標(biāo)就要去逐漸的完成任務(wù)，每天的任務(wù)量，飲食都需要認(rèn)真完成，不斷的根據(jù)效果去調(diào)整自己的任務(wù)量，沒(méi)有做不到的事情，只有中途放棄的人，加油[擊掌][擊掌][擊掌]。#減脂#

5：關(guān)于看手機(jī)

有的人，整天抱著手機(jī)看，抱著手機(jī)玩，你是打算和手機(jī)過(guò)一輩子么？睡覺(jué)之前在床上就不要玩手機(jī)了，鍛煉的時(shí)候，可以看手機(jī)，可以聽歌進(jìn)行，個(gè)人建議，不要玩游戲，很費(fèi)時(shí)間和精力，有這個(gè)時(shí)間，還不如多研究一下如何減肥[加油][加油][加油]。#每日心情記錄#

好了，今天就是我分享的，關(guān)于減肥過(guò)程中的心態(tài)問(wèn)題，一定要樹立正確的減肥心態(tài)，讓自己從身體到靈魂進(jìn)行改變，這樣才能達(dá)到減肥的目的，不然的話，心靈的不改變，以后還是一個(gè)披著松散皮的行尸走肉，優(yōu)秀是一種習(xí)慣，加油，我是@毛公子減肥，歡迎關(guān)注和分享，你減肥中遇到了哪些放棄的事情，歡迎來(lái)留言評(píng)論[玫瑰][玫瑰][玫瑰]。