減肥過程中的心態(tài)問題，今天我們來聊聊減肥過程中的心態(tài)問題， 減肥不是一朝一夕的事情，減肥是一輩子的事情，你的身體會伴隨你的一生，不要任務(wù)減肥10斤-20斤就完成了任務(wù)，比起減重，更重要的是以后保持，如果保持不好，暴飲暴食，就會反彈到比原來的體重還要中的地步，到時候，你哭都來不及，所以，減肥過程中的心態(tài)是很重要的。[鼓掌][鼓掌][鼓掌]#美食#

1：不要發(fā)朋友圈

有些朋友去健身房，鍛煉5分鐘，拍照2小時，然后發(fā)個朋友圈，獲取一些點贊和評論，滿足一下自己的虛榮心，有必要么？其實完全沒有必要，減肥這件小事，是需要你一個人去完成的，是需要你不斷的去堅持的，虛榮心最后只能害了你自己，最后減肥沒有完成，獲取到的只是一些挫敗感而已。記住，你要的是偷偷努力，然后驚艷所有人。[鼓掌][鼓掌][鼓掌]#減肥#

2 : 不要沾沾自喜

有的朋友，減肥10-20斤之后，或者更少的5-6斤之后，就開始沾沾自喜了，慢慢的就放松了對自己的要求，開始不規(guī)律的訓(xùn)練和飲食了，這樣的做法，最后換來的只不過是反彈，會比之前還胖，以為你一直維持一個低熱量低脂肪的飲食，你的身體已經(jīng)適應(yīng)了這種節(jié)奏，如果你又開始胡吃亂喝，那么，你的身體就會瘋狂的吸收，最后就變的比之前更胖了，最后哭都來不及[心][心][心]。#吃在中國#

3：控制情緒

不要因為今天沒有瘦就悶悶不樂，也不要因為今天瘦了1斤而高興的蹦起來，作為一個成年人，控制好自己的情緒，才能更好的工作和生活，對自己的身體也是好的，身體是公平的，你怎么對待它，以后它就會怎么對待你。你想呀，一個成年人，整體把情緒寫在臉上，你周圍的人會怎么看你？慢慢的，你的朋友就會遠離你的，你的身體也會調(diào)整不好，而新陳代謝紊亂，得不償失[中國贊][中國贊][中國贊]。#美食#

4：建立良好的心態(tài)

不以物喜，不以己悲，不要因為其他事情，影響了自己的減肥事業(yè)，你要清楚，你的目標是減重，還是減脂，還是增肌，確定了目標就要去逐漸的完成任務(wù)，每天的任務(wù)量，飲食都需要認真完成，不斷的根據(jù)效果去調(diào)整自己的任務(wù)量，沒有做不到的事情，只有中途放棄的人，加油[擊掌][擊掌][擊掌]。#減脂#

5：關(guān)于看手機

有的人，整天抱著手機看，抱著手機玩，你是打算和手機過一輩子么？睡覺之前在床上就不要玩手機了，鍛煉的時候，可以看手機，可以聽歌進行，個人建議，不要玩游戲，很費時間和精力，有這個時間，還不如多研究一下如何減肥[加油][加油][加油]。#每日心情記錄#

好了，今天就是我分享的，關(guān)于減肥過程中的心態(tài)問題，一定要樹立正確的減肥心態(tài)，讓自己從身體到靈魂進行改變，這樣才能達到減肥的目的，不然的話，心靈的不改變，以后還是一個披著松散皮的行尸走肉，優(yōu)秀是一種習慣，加油，我是@毛公子減肥 ， 歡迎關(guān)注和分享，你減肥中遇到了哪些放棄的事情，歡迎來留言評論[玫瑰][玫瑰][玫瑰]。

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