月瘦30斤??減肥看這一篇就夠了
??為什么你一直說(shuō)要減肥，一直沒(méi)有行動(dòng)？
等有時(shí)間，等不忙，等吃了這頓，等天氣好～從去年等到今年……
???姐妹！再等青春就沒(méi)了！

??還有90天就是五一長(zhǎng)假。
??你真的不想穿著抹胸背心小短裙、吊帶短褲仙女裙、露著小蠻腰~去拍美美的照片嗎？

今天我給大家整理了上最火的8種減肥方法，不要跟風(fēng)，選擇最適合自己的方案并堅(jiān)下去。

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?7天瘦10斤
復(fù)食階段體重浮動(dòng)也在2斤以下。
適合近期吃得比較油膩的時(shí)期，時(shí)間周期短，好堅(jiān)持。

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?21天瘦12-15斤
復(fù)食階段體重上漲5-8斤
很容易出現(xiàn)眩暈并誘發(fā)暴飲暴食，有人曾因此暈倒過(guò)，對(duì)身體傷害大，不建議

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?7天瘦10斤
復(fù)食階段體重上漲3-5斤
不適合低血糖和自控力差的人，容易引發(fā)暴易暴食，經(jīng)期和體寒的姐妹也不建議使用。

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?復(fù)食階段體重上漲3-5斤
時(shí)間周期短，適合想短期內(nèi)快速減重的姐妹，食譜可以適當(dāng)調(diào)整，相對(duì)好堅(jiān)持。

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?13天瘦10斤
復(fù)食階段體重上漲3-5斤
不適合學(xué)生黨，食材不好準(zhǔn)備
一年只可以使用一次，中間失敗了要立刻停止。

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? 45天瘦5-12斤
復(fù)食后體重不會(huì)上漲
把減肥生活化才是減肥最后的勝利??

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?7天瘦2斤
適合沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)、節(jié)后吃多了想快速恢復(fù)體重的姐妹。

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?30天瘦8-10斤
復(fù)食后體重?zé)o上漲
建議大家可以9點(diǎn)吃早餐，12點(diǎn)吃午餐，17點(diǎn)吃晚餐，這樣晚上不會(huì)感到太餓。

無(wú)論是哪一種減肥方法，堅(jiān)持才是最重要的。

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