我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中，永遠(yuǎn)都不缺少想要減肥的朋友，但不同的減肥方法也適用于不同的人群。而一些簡(jiǎn)單有效的減肥方法，才是胖友的最終目標(biāo)。那么，站久了會(huì)瘦嗎？

我們都知道，久坐一定會(huì)變胖。所以相反的，就會(huì)有人認(rèn)為久站是否就能變瘦。下面我們就來(lái)介紹一下站久了會(huì)瘦嗎，對(duì)此不太了解的朋友可以通過(guò)下文來(lái)學(xué)習(xí)一下。

1站久了會(huì)瘦嗎？

靠墻站立是一種運(yùn)動(dòng)方式，對(duì)于每天沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)的人，每次1分鐘，每個(gè)小時(shí)一次，也可以到達(dá)一定減肥效果的。但其減肥的效果并不會(huì)太明顯。其正確的方法是，貼墻站立，頭部、肩膀、臀部及腳后跟兒、小腿，全部都要靠在墻上，人是緊繃著的，同時(shí)兩個(gè)手臂也要貼墻。這樣保持一小時(shí)也是非常疲累的。可以選擇在飯后立立，剛開始時(shí)站立半小時(shí)為宜，逐漸增加時(shí)間長(zhǎng)度。但需要堅(jiān)持才會(huì)有瘦身的效果。

2正確的減肥方法：

采取站立減肥的效果并不明顯。如果我們想要更好的減肥效果，適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)是必不可少的。比如日常做一些例如慢跑、登山、騎車或游泳的運(yùn)動(dòng)，也是非常不錯(cuò)的減脂方法，而且減肥的效果要比久站更好。

3飲食上的注意事項(xiàng)：

想有效的減肥，科學(xué)的飲食是必不可少的，每天注意三餐的定點(diǎn)定量，減少碳水化合物的攝入，多吃蔬菜水果，才是正確的減肥飲食。而中國(guó)人在烹飪食物過(guò)程當(dāng)中會(huì)使用大量的油，這樣會(huì)在不知不覺當(dāng)中攝入了過(guò)多的油脂，不利于減肥。我們可以用蒸煮的方式烹飪食材，不僅能夠保留食物自身的營(yíng)養(yǎng)，還可以避免熱量攝入過(guò)多而導(dǎo)致肥胖。這在減肥過(guò)程當(dāng)中是格外需要注意的一件事。當(dāng)你注意飲食并配合一些運(yùn)動(dòng)之后，新陳代謝會(huì)加快，體脂也會(huì)更快得到消耗，好的身材也會(huì)慢慢展現(xiàn)。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識(shí)

得了癌癥為何會(huì)慢慢變瘦？多久變瘦？
必瘦站
為了“美腿”做手術(shù)，她余生將永遠(yuǎn)無(wú)法久站
年齡大了會(huì)逐漸消瘦嗎？
瘦了皮膚會(huì)變好嗎
晚餐不吃會(huì)瘦嗎？
游泳會(huì)瘦嗎
身體新陳代謝提高了會(huì)瘦嗎
少吃會(huì)瘦嗎？
扶芳牌扶芳茶真的能減肥嗎 扶芳茶喝多久能瘦

網(wǎng)址: 站久了會(huì)瘦嗎？ http://www.u1s5d6.cn/newsview326728.html