在這個(gè)世界上，有一種走路是要努力地邁開雙腿，有一種購物是永遠(yuǎn)買不到自己想要的號，有一種夢想是我也能出來秀自己的身材，這就是我，典型的吃貨級胖子。

記得上學(xué)那會(huì)就是一個(gè)吃貨，看見什么好吃就忍不住。非要吃的肚子圓圓的，可是不吃又餓。我身高 160體重就 145斤。別說穿好看的衣服了，有時(shí)連買衣服都買不來的。我也意識到自己該減肥了。

自己的減肥之路并不是一帆風(fēng)順，對于吃貨級的我，讓我節(jié)食兩天就歇菜了，運(yùn)動(dòng)更不要說了，沒有跑一公里，就上氣不接下氣了。后來就開始各種的減肥藥，減肥藥不吃還好，一吃感覺比之前還胖呢！而且特別的能吃，越吃越多了，這可這么辦？！

最后，直到我遇到營養(yǎng)師培培，后來我用了膳，食，的減肥方法，現(xiàn)在的我100斤，衣服只需S碼，用了90天，減掉了45斤，但是我終于減肥成功了，而且半年來一直保持100斤左右！因此，以我8年“抗戰(zhàn)”的歷史教訓(xùn)：減肥雖沒有捷徑，但有方法，方法對了，一切就會(huì)水到渠成！

感動(dòng)的快要哭了。真是沒想到我也有瘦的一天，現(xiàn)在的我一百斤，可以說很完美，臭美一下，對自己真的很滿意。

這樣吃【減肥食物】

芹菜：

芹菜大部份為水分及纖維素，含維他命A及C，性味清涼，可降血壓、血脂，更可清內(nèi)熱。芹菜有兩種，一種是西芹，一種是唐芹。如果你偏愛味道濃烈的食物，可選吃唐芹，用它來炒肉片，味道較強(qiáng)，減肥效果也更好。

冬瓜：

“欲得體瘦輕健者，則可長食之；若要肥，則勿食也?！边@是古代的經(jīng)驗(yàn)，也被現(xiàn)代科研證實(shí)。冬瓜不含脂肪，含有豐富纖維、鐵、鈣、磷、胡蘿葡素等。冬瓜有利尿清熱功效內(nèi)含丙醇二酸，可阻止體內(nèi)脂肪堆積。冬瓜含鈉低，又沒有什么糖份，是糖尿病患者很好的食品。

豆芽：

豆芽含脂肪及熱量低，含水分和纖維素多，黃豆生成豆芽后，胡蘿卜素增加3倍、維生素Bl2增加4倍、維生素C增加4.5倍。常吃豆芽不僅可以減肥還對健康非常有益。炒時(shí)加入一點(diǎn)醋，以防維他命B流失，又可以加強(qiáng)減肥作用。

蕃茄

嚴(yán)格說起來，蕃茄應(yīng)該是被歸為蔬菜類才正確吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。而且獨(dú)特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢!

菠蘿

有沒有聽過人家說菠蘿很“利”，一定要在飯后吃才不會(huì)傷胃的說法。這說法可是有憑據(jù)的呦!因?yàn)椴ぬ}的蛋白分解酵素相當(dāng)強(qiáng)力，雖然可以幫助肉類的蛋白質(zhì)消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷呦!因此利用吃菠蘿來瘦身一定要注意時(shí)間問題。

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