編輯：歡兒內(nèi)容來源：老男人網(wǎng)更新時間：2015-08-31標(biāo)簽：保健

減肥的MM都希望快速而有效的達(dá)到減肥的目的，如何才能迅速減掉贅肉？有什么快速有效減肥方法呢？老男人小編為大家找來了8個快速瘦身的方法，助你擊退肥胖！

　　研究表明，咖啡所含的咖啡因能加快脂肪燃燒，對減肥有很大的幫助。但是，只有喝不含奶不含糖的黑咖啡才能夠減肥，否則容易造成熱量攝入過多，也是會導(dǎo)致發(fā)胖的。

　　5、拒絕不能節(jié)食，保證飲食均衡有營養(yǎng)

　　永遠(yuǎn)不要以為節(jié)食能夠幫助你減肥，節(jié)食只會讓你陷入越減越肥的深淵，對減肥瘦身非常不利。因為節(jié)食減肥是非常難以堅持的，一旦你恢復(fù)了之前的飲食，你就會反彈非常迅速，并且甚至?xí)缘酶鄟硖钛a自己的“失去感”。

　　另外，脂肪的燃燒也是需要能量的，如果你攝入的熱量過低，攝入的熱量就會變成脂肪囤積起來而停止燃燒哦！還有記得一點那就是早餐是一定要吃的，然后中午要吃好吃飽，晚餐則盡量不要攝入淀粉，8點后就不再進(jìn)食等。

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