減肥期間，很多人都會(huì)想要通過(guò)看體重秤來(lái)判斷自己是否瘦下來(lái)了，一開(kāi)始減肥的人體重下降的趨勢(shì)就很明顯，如果每天減肥后就上稱(chēng)的話(huà)，體重下降不明顯，反而會(huì)讓自己的心態(tài)變得更焦慮。#春日生活打卡季#

如果不上稱(chēng)的話(huà)，如何才能夠知道自己的身材在慢慢地瘦下來(lái)呢？這幾點(diǎn)變化出現(xiàn)了，說(shuō)明你的身材正在瘦下來(lái)。

第一個(gè)變化出現(xiàn)：穿以前的衣服變得寬松了

很多肥胖的人喜歡穿寬松的衣服是為了讓自己看起來(lái)不那么胖，事實(shí)上寬松的衣服確實(shí)會(huì)讓自己更舒服，但看起來(lái)也會(huì)更胖，當(dāng)自己通過(guò)努力運(yùn)動(dòng)瘦下來(lái)后會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己以前的衣服穿起來(lái)怎么寬松了那么多。

舉個(gè)例子，以前穿牛仔褲都是緊繃的狀態(tài)，現(xiàn)在穿牛仔褲覺(jué)得非常寬松，說(shuō)明身材真的瘦下來(lái)了。

第二個(gè)變化出現(xiàn)：吃東西的胃口越來(lái)越小了

減肥前很多人的胃口都很大，所以身材才會(huì)越來(lái)越胖，當(dāng)你開(kāi)始減肥后，慢慢地減少食物的份量，胃口就會(huì)慢慢地縮小，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己吃東西的份量越來(lái)越少，身材也會(huì)慢慢地瘦下來(lái)，你也會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身材是真的瘦下來(lái)了。

第三個(gè)變化出現(xiàn)：吃東西變得細(xì)嚼慢咽

肥胖的人身材變得越來(lái)越胖是因?yàn)檫M(jìn)食的速度太快，容易吃撐導(dǎo)致脂肪的堆積，狼吞虎咽可以說(shuō)是胖子的習(xí)慣性行為，但是減肥期間因?yàn)橛幸庾R(shí)地控制飲食的速度，吃東西學(xué)會(huì)細(xì)嚼慢咽，腸胃養(yǎng)好了，代謝增強(qiáng)了，身材也就慢慢地瘦下來(lái)了。

第四個(gè)變化出現(xiàn)：變得更加喜歡運(yùn)動(dòng)了

胖子最討厭的就是運(yùn)動(dòng)了，但是運(yùn)動(dòng)就是為了讓自己能夠瘦下來(lái)，當(dāng)胖子喜歡上運(yùn)動(dòng)后會(huì)發(fā)現(xiàn)不僅身體的活力變得更好了，心肺功能變強(qiáng)了，身材也慢慢地瘦下來(lái)了。

第五個(gè)變化出現(xiàn)：飲食變得更清淡了

肥胖的人對(duì)于重口味（油膩）的食物更感興趣，比如炸雞，漢堡，薯?xiàng)l等等，這些都是胖子喜歡的食物。

當(dāng)胖子瘦下來(lái)后就對(duì)清淡的飲食更著迷，比如清蒸，水煮的食物等，當(dāng)你習(xí)慣了清淡飲食，身材也在慢慢地瘦下來(lái)。

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