作者：語數(shù)外理化生政史地

　　Hi各位值友，大家好呀！一年之計在于春，春天的陽光正好，相信許多值友和我一樣，開始了減脂健身的日子，大家都知道科學(xué)減脂健身的重要性，今天和打開分享幾個免費(fèi)的網(wǎng)站，都是指導(dǎo)我們科學(xué)健身減脂的，希望對大家有所幫助。

　　推薦一：國家體育總局官網(wǎng)科學(xué)健身指導(dǎo)欄目  點我進(jìn)入

　　來自國家權(quán)威部門組織制作的科學(xué)健身指導(dǎo)內(nèi)容，在這個網(wǎng)站里有很多權(quán)威實用的健身指導(dǎo)內(nèi)容，還有一些奧運(yùn)冠軍教我們?nèi)绾卧诩依镉煤唵蔚钠餍颠M(jìn)行健身，簡單易學(xué)，非常不錯。如下面的兩張截圖內(nèi)容，分別是成年人的跑步科學(xué)和冠軍帶你健身，有理論，有實踐，可以幫助我們解決很多健身的實際問題。

　　日常鍛煉身體，跑步是一項很基本的運(yùn)動，受場地和器材的制約比較小，很多人都參與到其中，為了給枯燥的跑步鍛煉帶來一點樂趣，我選擇聽點音樂。 下面這款骨傳導(dǎo)耳機(jī)陪伴我有些日子了，耳機(jī)整體佩戴牢固，可以在不失去對外接環(huán)境感知的情況下，不間斷的享受音樂帶給我們的享受。

　　 推薦二：中國體育科學(xué)學(xué)會官網(wǎng)全面健身日欄目 點我進(jìn)入

　　又是一個官方的科學(xué)權(quán)威網(wǎng)站，這個網(wǎng)站的全面健身日欄目，涉及到了近視預(yù)防，科學(xué)減脂，體資改善，心理健康，跑步科學(xué)，幼兒運(yùn)動發(fā)展，老年人放跌倒等子欄目內(nèi)容，點進(jìn)進(jìn)入欄目后，可以通過左側(cè)的導(dǎo)航（PC端）選擇自己喜歡的內(nèi)容觀看。網(wǎng)站以喜聞樂見的動畫形式，傳播科學(xué)健身的知識，學(xué)習(xí)起來也不枯燥乏味。

　　推薦三：肌肉網(wǎng) 點我進(jìn)入

　　肌肉網(wǎng)旨在為所有的健身愛好者提供健身服務(wù)，滿足健身愛好者的健身需求。網(wǎng)站上的“訓(xùn)練”、“肌肉、 “飲食”、“圈子”、“教練”等欄目值得查閱和認(rèn)真閱讀觀看。網(wǎng)站可以根據(jù)自己的鍛煉位置需求，查看鍛煉方法和注意事項。

　　還有一些“相對科學(xué)”的鍛煉計劃，幫助我們在鍛煉前做計劃的時候參考使用。

　　推薦四：musclewiki 點我進(jìn)入 

　　這是一個超級棒的健身指導(dǎo)網(wǎng)站，可以通過選擇想要鍛煉的部位和所用的機(jī)械，查看建設(shè)方法和真人教學(xué)動畫，簡單方便，實用性強(qiáng)。

　　網(wǎng)站同時擁有卡路里計算器，營養(yǎng)攝入計算器等，可以通過這些輔助的工具，來更加科學(xué)，安全的減脂鍛煉。同時站長為B站知名UP主貧窮健身，擁有粉絲22.5w。有興趣的值友不妨去B站尋找一下，目前已經(jīng)更新了300多個健身視頻。

　　推薦五：B站運(yùn)動頻道健身版塊 點我進(jìn)入

　　找健身視頻指導(dǎo)的時候，千萬不要忘了一直免費(fèi)的B站，這里真是學(xué)習(xí)愛好者的天堂。

　　有氧操，瑜伽，健美，跑步，體態(tài)，增肌，塑形等等，分類很全，內(nèi)容也很多，都是真人UP主視頻教學(xué)，觀看起來更加直觀，學(xué)習(xí)起來難度也會相應(yīng)的降低。

　　大家一起運(yùn)動起來吧，不負(fù)春天好時光，鍛煉好身體，過更陽光的生活。若您覺得本篇文章中提及到的網(wǎng)站對日常減脂鍛煉有所幫助，別忘了收藏呀！也歡迎關(guān)注我，每周都有免費(fèi)好用的網(wǎng)站推薦。

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