我們可能都聽(tīng)說(shuō)過(guò)這樣一個(gè)老調(diào)子--正常人每天要喝夠八杯水。

　　關(guān)于這樣的健康話題，世界權(quán)威醫(yī)學(xué)機(jī)構(gòu)表示，每天喝8杯水是不正確的，同時(shí)建議男性平均每天喝約13杯水，女性平均每天大約9杯水。

　　專家表示，其實(shí)，這兩種觀點(diǎn)都不完全準(zhǔn)確。一個(gè)人一天實(shí)際應(yīng)該喝多少水，這取決于你住在哪里、你的體重是多少、有什么樣的生活方式等等。不可一概而論。我們不應(yīng)該盲目遵從"一天喝足8杯水"的觀點(diǎn)，而是應(yīng)該根據(jù)我們的身體需求做出相應(yīng)的行動(dòng)。

　　飲水過(guò)多可能會(huì)導(dǎo)致我們水中毒，飲水不足也不行。適量，才是健康的。那么，口干人群應(yīng)該如何喝水呢？口干作為人皆有之的感覺(jué)，絕大多數(shù)是生理性的，當(dāng)人在少飲、運(yùn)動(dòng)、失血等情況下，隨著機(jī)體水分的減少，血液就會(huì)變稠，醫(yī)學(xué)上叫做血液高滲化。這一生物信息刺激了攝水中樞就會(huì)產(chǎn)生渴覺(jué)，即口干感。解除生理性口干唯一有效的方法就是及時(shí)補(bǔ)充水分。

　　值得注意的是，身體缺水血液就變黏、變稠，一旦血液變黏、變稠易導(dǎo)致動(dòng)脈硬化、高血壓、高血脂等疾病，而這些疾病常伴有心悸氣短的癥狀，心悸氣短與氣血虧虛有關(guān)，建議服用針對(duì)氣血虧虛引起的心悸氣短中藥。

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