很多人要減肥的MM都會關注卡路里，不管是對于食品還是飲品，總想著超過多少卡路里，那么一瓶礦泉水多少能量？

能量含量為102千焦/100毫升，換算成千卡為24.5千卡/100毫。

礦泉水的好處

1.礦物質(zhì)豐富

除了滿足口渴之外，礦泉水還為飲食提供各種礦物質(zhì)。礦泉水必須來自天然來源，必須含有天然礦物質(zhì)。根據(jù)礦泉水的來源，礦物質(zhì)的類型和數(shù)量可能會有所不同。在礦泉水中發(fā)現(xiàn)的礦物質(zhì)使人體更容易吸收食物中的礦物質(zhì)。礦泉水中重要人體必須的礦物質(zhì)包括鎂，鉀和鈣。

2.血糖控制

礦泉水還含有碳酸氫鹽，它實際上存在于人體內(nèi)，有助于維持健康的血液pH值。在循證補充和替代醫(yī)學中發(fā)表的一項研究發(fā)現(xiàn)，攝入富含碳酸氫鹽的礦泉水有助于控制血糖。

3.無糖的好處

限制蘇打水和含糖飲料，喝礦泉水比碳酸水更好，由于碳酸飲料可能含有胰島素或充滿威脅健康的糖類，如阿斯巴甜。據(jù)稱，這種飲料會增加患心臟病，糖尿病和其他嚴重慢性疾病的風險。

4.防便秘和消化不良

在英國進行的一項研究發(fā)現(xiàn)，患有中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病的人，如帕金森病或創(chuàng)傷性腦損傷，中風更可能患有便秘。這項研究表明，礦泉水可能有助于預防便秘。此外，礦泉水也被證明可以改善消化不良癥狀。

5.適合暈船，暈車，汽車的人

礦泉水能夠緩解暈車的焦慮。它會讓你感覺更快。

6.安全的水

今天，一些受污染的自來水也是公眾關心的問題。在供水中發(fā)現(xiàn)特別危險的毒素。如果家中的自來水不衛(wèi)生，不安全，礦泉水將成為安全飲用水的理想選擇。

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