提高代謝變易瘦體質(zhì)怎么做??收藏級干貨
來啦來啦~姐妹們
你們身邊有沒有那種怎么吃都不會胖的人，和吃一點(diǎn)點(diǎn)就很容易胖的人??吃不胖的人真的很讓人羨慕了有沒有??
我身邊就有這樣的人，吃很多還能保持苗條，這類人就是“易瘦體質(zhì)”了
易瘦體質(zhì)姐妹的代謝速度快，要是我們也能get到，那也能養(yǎng)成易瘦體質(zhì)啦！
所以呢~ 想要養(yǎng)成健康的易瘦體質(zhì)，提高身體代謝率是關(guān)鍵，營養(yǎng)均衡是重點(diǎn)??
??代謝差的姐妹有以下的表現(xiàn)：
1??不吃不瘦，一吃就胖
2??經(jīng)常感覺身體沉重，乏力疲倦
3??小肚腩大，梨形身材
4??排便不暢，便mi
5??睡眠質(zhì)量差，多夢
6??皮膚不好，出油，暗沉，長痘
.......
p2：男女基礎(chǔ)代謝不一樣，快來測一測吧
那么我們飲食生活上要怎么提高代謝呢??
?飲食篇：
低卡蔬菜：黃瓜，冬瓜，苦瓜，海帶
高蛋白：牛肉，鱈魚，蛋，蝦
低卡水果：李子，柚子，檸檬，桃子
?10個提高代謝的方法
?健康喝水表：一天/人：1500m l-2000m l飲水量
?調(diào)理好脾胃也是關(guān)鍵
?
好啦~ 今天就分享到這邊啦~ 提高代謝的辦法學(xué)會了嗎
下期見啦
拜拜

2023-10-29 16:30

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